哥本哈根减肥法说白了就是靠节食制造热量缺口强迫身体动用脂肪填补，本质上还是单纯节食。个人认为，所有单纯节食的方法都会让身体基础代谢降低，进而造成恢复正常饮食后的反弹，或者需要长期节食保持成果。所以一年来一次也就差不多了，真的长期坚持的话，身体把基础代谢降到平衡的水平，你以后要么天天哥本哈根，要么吃什么都胖
哥本哈根减肥法，因为不会有饥饿感，所以相对来说容易坚持，所以可以有效减肥。但是长期来看这种对碳水化合物严格控制的减肥方法对身体是不好的，因为碳水化合物在一定时间内摄入过少，会影响体内胰岛素分泌，长期容易增高血糖水平，甚至会造成糖尿病的趋势
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