作为一个爱做饭的吃货，该如何减肥？
首先恭喜你，会做饭已经是做为减肥中重要的第一步啦！
大家都知道减肥那个恒久不变的金句“管住嘴，迈开腿”，所以担心因为爱做饭又做的好吃而长胖吧！
其实在我看来，爱做饭就有了主动权，试想如果不爱做饭那在外就餐的机率就比较高，外面饭菜美味的同时也可能含有大量的脂肪、糖等，如果经常吃外面餐馆的饭菜那是很容易长胖的。所以是我们自己做饭那就可以烹调一些美味、营养的食物又可避免自己长胖。
其实我自己也算是一个会做饭，又每天喊着减肥的人。我每天也做着各种美食，如西式炒面、焗虾、中式的煎炒烹炖各种菜肴、烘焙甜点、花样面食、自制果蔬汁等等，也是每天换着花样研究怎样做各种好吃的。做的好看、好吃又管不住嘴的话就难免体重增长。作为一个爱美食、爱烹饪的吃货，美食自然不可辜负，然而减肥也是恒久不变的话题。每天都挂在嘴上。 作为一个爱做饭的吃货，又要做到减肥其实就是“吃动平衡”俗话讲“一口吃不成胖子”，但是一口一口累计起来，胖子就可能吃出来了。因此体重的控制要达到减肥的效果就要从日常控制饮食量做起，做饭“少量做”，少吃“一两口”做起。
1、 可以参考《中国军民膳食指南》食物的摄入量，将每日做的饭菜控制在适合的量上。不要做一大盘或是一锅。 2、 对于做饭的人，不要从做饭开始就不断的“尝”，比如有的人从切菜时就顺手吃几块，炒菜时不断尝尝熟不熟，饭菜做好了，也差不多“尝”饱了，等吃饭时又跟家人一起吃，这样就很难不长胖。
3、 对于容易发胖的人，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口时就放下筷子。还是要注意减少高油脂、高能量食物的制作和食用。
4、 多进行锻炼活动，可以寻找和培养自己有兴趣的运动方式，并多样结合，持之以恒，把天天运动变为习惯。我个人每天坚持至少5公里慢跑和KEEP的锻炼，所以体重一直控制在理想的范围内。让我们每天都好好吃饭，快乐生活！
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连衡膳营养学院首席讲师/
大家都知道胖都是一点一点儿吃出过来的，但你是别人喂胖的还是自己吃胖的是有很大差距的。
如果你是别人喂胖的，你自己从不做饭，那基本上你是很难减肥的，因为你的胃都不在你这里，决定你体重的关键因素，如何吃的问题根本不是你能掌握的，套用一句很就行的话“明白很多道理却依然过不好这一生”，你就算懂得很多道理，依然无法减肥。
但如果你是自己做饭，而且爱做饭，这个事就好办多了，起码你的行动力没问题，你只是不会吃不知道该如何搭配，不知道怎么吃才能减肥，这就不是原则问题，你要解决的事情就很简单了，只要学习正确的减肥知识，了解每天应该如何搭配就行了。
给你个简单易行的建议，研究一下在少油的状态下如何把菜做的好吃，特别是一盘蔬菜如何5克油搞定。既然是个吃货，这个应该是一个很有趣的挑战吧！
至于更多的减肥知识，那不可能一蹴而就，更不可能几百个字搞定，慢慢学习吧！好在你有个好底子！
作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助上万人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。
请问，自己做饭特别好吃，该怎么减肥？
既然做饭很好吃，我相信，不管任何食材在你手里都能变成美味佳肴，所以你可以选择热量低的食材，一样也能做的很好吃。
减肥不仅是饮食和运动双结合，毅力也很重要！只要功夫深，铁杵磨成绣花针！加油。祝你成功👍👍👍
自己做饭特别好吃？那是因为做的特别合自己味口！对自己的付出很满意所以吃的多。至于家人朋友们是否喜欢没有提及，养胖了自己就是最好的证明。
要想减肥从下面几点入手：
①能不自己做饭时赶紧溜到一边，别人做的不一能贴合自己味蕾，自然吃的少，坚持下去看看有效否。
②实在躲不过，找那些自己从不爱吃的食材做相悖口味的饭菜。
③以别人的口味需求为准，忘掉自己喜好，降低对食物要求，以只求填饱肚子为己任。
④吃饭前吃水果，喝一碗汤，以半饱肚子的容量，选择性多吃蛋白质和蔬菜。
⑤吃饭中主动下桌为人民服务，帮人添酒、上汤，避免整个吃饭时间都坐在那里，无形中多吃了许多额外食物（这一条我始终坚持[_a***_]有效）。
总之，无论怎么样做坚持一段时间，再回过头来总结经验，一定会成功减肥！
哈哈，这个问题很矛盾，我就是个爱鼓捣吃的人，所以一直以来，就是一个适中的胖子，吃嘛嘛香。亲戚姐妹都说来我家住一段时间吧，总夸你饭做的好吃，等过些日子就说：都怨你，好不容易减下的肉肉又长起来了。其实胖瘦一是遗传基因，二是要注意多活动，就可以避免横向发展了，管住嘴迈开腿是硬道理。
感恩邀请。自己做饭好吃与减肥有什么因果必然联系吗？就像在问我长的特别好看，该怎么减肥？我是博士学历，该怎么减肥？我是中学特级教师，该怎么减肥？。。。荒唐可笑的问题。
想减肥与吃关系不大，重要的是锻炼和规律的作息。
