通过饿（节食）来变瘦，是一种最愚蠢的减肥方式，你怎么看？
通过节食来变瘦，是一种最蠢的减肥方式？
从健康角度来说，这种通过节食来减肥是非常愚蠢的一种办法。而且在这里我想强调一下“美”并不是和瘦划等号的啊。瘦的和麻杆一样，我真不认为这是美。重要的是它还不健康！
俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。有一顿饭不吃就会饿的心慌，而每天都有一顿不吃或吃的很少，那么人就会有心慌，头痛，头昏，烦躁的症状。会影响你的工作和生活，对于有糖尿病的患者还可能导致低血糖从而发生危险。
因为每天我们身体都要消耗很多的能量，这些能量主要是从日常饮食中获得，长期的节食会导致人体蛋白质不足，当人体能量摄入不足那么就会先消耗蛋白质而不是脂肪，那么消耗大于补充，而人体细胞的主要组成是蛋白质，这样就造成人体整个机能下降。
皮肤变得缺少弹性，黯淡无光，抵抗力下降，内分泌失调，新陈代谢紊乱。还会造成抵抗力下降，还会造成记忆力和学习能力下降。
同样缺的还有钙，铁，锌，磷，各种维生素等，会导致肌肤缺少弹性，青少年发育迟缓，智力发育不良，骨折，贫血以及抵抗力下降。而且节食还会对胃粘膜造成损伤，甚至导致厌食。
最关键的是，这种减肥方式会反弹啊。当你每天坚持饿的头晕眼花，胃痛，失眠，烦躁，精神萎靡只是为了甩去那2斤肉。结果你稍微恢复一下饮食，立刻反弹，前功尽弃。最后的结果会不会然你觉得，这种减肥方式真的是太蠢了呢？
每个人对于美
都有自己的解读方式，随着现代时装的错误引导，“身材纤瘦”成了女性展示形体美的错误理论依据，受其误导全球无数女性以瘦为美，并通过节食这一愚蠢形为进行减肥，许多坚持这一方式的女孩，患上了厌食证最终离开了这个世界。
节食本质上不存在“合理”与“不合理”之分，因为任何节食形为，对身体的伤害都是不可逆的，就是说这种伤害无法挽回和弥补。请允许关爱女性的老男人，为你简述节食的危害。
从节食开始，人体消化系统就会加速消耗脂肪，同时出现极端的内分泌功能紊乱，各种分解酶疯狂分解肌肉纤维，四肢肌肉大量消失。人体所有重要脏器处于营养不良状态，引发缺铁性贪血，大脑缺氧且缺营养，致使中枢神经功能紊乱，各种身体不适证状出理，如果你还不收手，那么压食症如期而致，最后心脏衰竭、肾脏衰竭……卒(你的美一缕闪电，去到我去不了的地方)
有时我真无法想象，只剩皮和筋的女人，亲一小口会不会塞牙，因为爱一个女人就给予必要的温存，我温柔的手只能轻轻滑过你刀削般的脸庞，放到哪里都不对，一个深情的拥抱，你的冷可能瞬间消退，只因你已痛入骨髓。
Barbara Plain
到底是谁伤了你的心，让你如此勇敢，以这样的决绝伤害你自己，和疼爱你的人。不管面对多少挫折和痛苦，受伤的心总会找到充满阳光和花香的乐土，听老男人的，谁都可以对你不好，唯有你必须善待自已，要对自己好，要让你自己吃到饱，吃成肉嘟嘟的样子，男人才会记住你的名子，唯有男人了解丰满的芳香！
Miranda Kerr
Doutzen
Codie Young
文中您看到的女人均因节食陨落，只想要你知道她们曾如花般绽放，绝无亵渎嘲笑之意。
出于老男人狭隘的护花情节，本文没使用国人图片，其实唯有华夏女性才是最美的生灵！
适度的节制饮食（简称节食），轻度的饥饿感，是减肥过程中正常的反应，只有盲目的节食，经常饿的难受，不顾及身体基本的营养需要，严重影响工作和生活，才是错误的减肥方式。
事实上，我们经常发现，很多肥胖患者，平时饮食毫无节制，经常吃到很撑才停下来，或者吃饭太快，身体还来不及感受到饱的反应，就摄入了过多的热量，吃完饭过一会儿才有很饱的感觉。
既然之前已经习惯了吃饭吃到很撑，胃已经被撑大，想减肥又要减少热量摄入，那对多数人来说，开始减肥后，吃的少了，有饥饿感（胃没有塞太满）就在所难免。胃容量的可塑性是很强的，很多人少吃一段时间，开始感到胃不满足，有饥饿感，但适应一段时间，同样继续少吃，胃也又有了满足感，不再饥饿。
当然，轻度的饥饿很正常，你可以想这是脂肪正在燃烧应该有的感觉，不要有点饥饿就马上去吃零食或下顿暴饮暴食。但如果过度饥饿，则容易影响工作和生活，也不容易坚持。
一般来说，减肥期间的饮食，为了避免在热量摄入减少的同时，过度饥饿，可以多吃一些饱腹感强热量低的食物，比如蔬菜，还可以把精白米面做的白馒头白米饭，换成饱腹感更强的粗杂粮，主食以粗杂粮为主。同时食物多样，但总量[_a***_]，保证基本营养需要的基础上，适当减少热量摄入，再增加运动，多消耗一些热量，就可以健康减肥了。
看到了这个问题，就进来发表下个人的观点吧……
一个炎热的夏季，天气很热，村上有个从广州那边回来的姨，她晚上在那边教跳舞，赚个小钱，回到我们村，觉得闲来无事，就教我们村上的人跳舞，当时我没有上班，在家休长***，老妈带着我也去了，舞都不是特别难，差不多都可以学会！
当时天气有点热，稍稍的跳一会，就会满身汗，一天三顿饭，每次吃过饭之后，都会去学跳舞，当时没什么农活，闲下来的人比较多，上午跳，下午跳，到了晚上，骑着电车，一大群人去镇上的广场跳，每次跳完舞，都是满身的汗，跳舞跳了快一个月，跳舞的时候全身都在运动，容易饿，吃的也比较多，当时好害怕会胖，结果一个月下来，没有胖，反而瘦了将近十斤……
一起工作的女的，有姑娘，也有大姐们，成群的人在减肥，那真是各种办法，各种减肥店，花钱减肥，拔罐的，***的，天天有一个特定的食谱，很多东西都不让吃，减肥期间必须按照人家制定的食谱来吃，买个电子秤，天天从早到晚站在上边称，更多的还买收腹带，不让自己吃太多东西，只要不吃饭，按食谱来，体重就会下去，哪几天出去海吃海喝，体重就又立马上去了，看着她们，我都觉得揪心，农村人由于吃饭不及时，落下胃病的比较多，胃不舒服，那真是一辈子都很难受的事情了！
夏天晚上的街道上有很多暴走的，队长提着音箱，放着di的音乐，有个朋友在跟着暴走，她们的队伍大概是十六里路程，四十多分钟，走的稍慢一点就会掉队，整个路程快走下来，满头大汗，衣服可以拧下水，汗顺着下巴往下流，脸上还会摸到一些像小盐颗粒一样的东西，那真的是运动排出来的啊！坚持下来，最后那真的是瘦了！
