减肥餐食谱博主推荐_减肥餐食谱博主推荐怎么写-备鲁减肥网

有一个原则，只要你动了，那肯定会比你不动要好。

如果，你每天都坚持运动了，但是运动所带来的减肥效果一般不是立竿见影的，需要一段时间的累计，在初期做运动的一段时间内，确实会存在体重会上去的一种情况。只要不灰心，坚持下去，三个月肯定会有效果，即使你体重没变，但是你的身体机能会好很多，体脂率会下降，看起来也会瘦。

还有一种可能，是你根本就不胖，运动会让人进入最健康的状态，胖子运动了会变瘦，瘦子运动了会变胖。所以，是否你可能根本就不胖呢？

（图片来源网络，侵删）

1.跑步是否持续四十分钟多大的量。

2.一个月对于有些人真的看不出来啥，也不会明显变化，就像我在健身房每天跑步还有无氧运动一个月真的没啥变化有变化是在两三个月以后了。

3.无论如何饮食需要控制前期肯定要减量并且保证睡眠。

（图片来源网络，侵删）

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