上下班共走5.6公里能减肥吗？两个月锻炼后，能坚持跑下来迷你马拉松吗？
尽量把五公里一次性完成，而且速度也不能太慢，配速每公里10分钟以内，坚持两个月，再配个饮食，少油腻多蛋白多喝水，是能瘦下来的。快走的同时如果身体感觉挺好，可以试着跑起来，能一口气跑一两公里了，且膝盖不疼，身体也没有不适，可以尝试下迷你马。
1.先来说减肥，某种意义上，只要活动强度大于你日常或者习惯性强度，在不改变饮食或者生活规律情况下，都能减肥，所以你如果用走路进行减肥，这毕竟是人类已经适应的移动方式，所以建议最起码建议要快走，而且要能保证一定的距离。具体参考大街上的暴走团，哈哈，甩开胳膊迈开腿。
2.关于概念问题，跑和走是不同的移动方式，走路是后脚跟先着地，再伴随重心过渡到前脚掌，而跑则是更多由前脚掌受力，这也是为什么走的多小腿肚疼，跑的多小腿前侧疼，所以，如果题主想要尝试小马，可以先快走这段距离，适应后再半程快走半程慢跑，最后尝试跑完这段距离，相信没问题的，长跑是有氧耐力项目，除了健身也能提高意志品质，相信通过努力一定能让楼主跑完小马进而半马，再进击全马，最后真正体会到运动之美～
3.最后是运动完一定注意放松和休息，跑步对于膝关节运用较多，及时关注谨防受伤，这是来自有伤在身的退役运动员的强烈提醒。
希望我的回答让您满意～愿您感受运动之美，加油。
您上下班共走5.6公里也就是单趟走2.8公里，路程比较短，即便是跑步一次2.8公里燃烧的脂肪也很有限，所以上下班每天走5.6公里对于想减肥的你来说，作用甚小！健走减肥的方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪消耗的也就越多，健走的速度最好是5-6公里每小时，才能达到消耗脂肪的目的！
研究发现，不同的时间健走，脂肪的消耗程度也就不同，晚餐2小时后健走，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥运动的最佳时间！您上下班这个时间段也不是最佳的健走时间段~
单纯通过健走两个月的锻炼去跑迷你马拉松，作为一个经常参加长跑的我来说，基本没有任何帮助，走和跑的锻炼效果完全不一样，要想参加马拉松或者迷你马拉松必须有至少两个月甚至半年以上的长跑练习！
问题一：走路运动只是减肥过程中的其中方法之一 哪怕你每天坚持运动量多大，其他方面没有做好饮食规律同样起不到什么真正减肥的效果
问题二：走路跟跑步毕竟还是有区别的，迷你马拉松主要是讲跑为主 时间 速度相对于走路还是有要求的 所以，两者不能做绝对的比较
豆筋辣条热量？
豆筋辣条的热量因品牌和配方而异。一般来说，豆筋辣条的热量较高，大约在每100克400-500卡路里之间。这是因为辣条通常含有淀粉、油脂和调味料，而且经过油炸加工。因此，如果你在控制热量摄入或减肥，建议适量食用，注意均衡饮食和适度运动。此外，不同品牌的产品可能有不同的热量含量，所以在购买时最好查看包装上的营养信息。
