每天吃小米粥在是可以减肥的，小米中含有丰富的粗纤维，它具有利尿消肿，促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，在减肥期间喝点小米粥喝也很好的，帮助消除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，煮小米粥的时候可以与花生仁，红小豆，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，这样煮的小米粥具有清热解毒减肥的功效。
星期一青椒肉丝，星期二油炸鱼块，星期三红烧猪脚，星期四中午红烧鸡块加青菜，下午豆芽炒肉加青菜，星期五中午酸菜回肠加青菜，下午土豆丝炒肉加青菜，星期六中午火爆猪肝加青菜，下午腊肉炒芹菜加青菜，星期日中午红烧排骨加青菜，下午豆腐干炒猪肉加青菜！
周三:酱爆茄子，猪肚四季豆，毛毛菜芋头汤，青椒南瓜丝，鞭笋炒肉；
周四:白菜豆腐，酱爆牛娃，蒜香小龙虾，青椒地瓜藤，莲藕猪脚汤；
周五:笋干老鸭，红烧头尾，苦瓜炒蛋，凉伴豆芽，肉末豇豆；
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