节后减肥小妙招你知道哪些？
5.良好的生活习惯，不要暴饮暴食，保持好的睡眠，少熬夜，早睡早起
节后减肥有多难？
节后如果认真对待减肥，其实并不难，如果生活方式依旧没有改变，就会很难！
“每逢佳节胖三斤”是很多人都无法逃脱的怪圈，想要在节后把肉减下来，其实也并不是很难。
春节期间，想要正常的作息，想来是非常难的，长时间的作息不规律也就导致了体重的上涨，所以，想要减肥，第一步就是要调整作息。
其次，要科学的饮食。
过节期间肯定是少不了大鱼大肉，热量的摄入过高也就造成了脂肪在身体上的堆积，因而在节后，清淡的饮食也是很有必要的。
最后，自然是有效的运动。
运动是有效的减肥方式，也是比较有利身体健康的方式，所以，在节后，动起来，对减肥及健康都是很好的。
以上。
我是减肥帮女郎，你的减肥小老师。想要了解更多更有效的减肥方法，欢迎搜索并关注公众号：减肥帮女郎！
春节大鱼大肉吃的太多了节后怎么吃能减肥？
春节估计大家都是大鱼大肉的，毕竟一年一次，走亲戚要吃，家里也是吃，像我在家准备年饭，从早上开始准备，一直到晚上六点才开始吃，十多个菜，家里四口人，我们吃了三四天才吃完，放个图片哈，这个就不是我做的，地方特色不同，菜色也不同。
然而吃这么多，也很好吃，我们最关心的问题来了，那就是忽然间的增胖，我在过年这五六天，硬生生的长了两三斤，吃了的后果就是减肥，现在天天对着菊花茶降火，骑着单车到处溜达，适当的运动吧，也不要一下运动太厉害。
过完年了，我们平时可以吃素一点，多喝点什么蜂蜜水之类的清下肚子。我自己最近都在煲白粥之类的清肚子，吃的挺素的。
最后祝大家元宵快乐！我们元宵还有个大餐呢😂
有句话叫每逢佳节胖十斤。一个人胖不胖其实跟个人的体质有很大的关系，为什么这么说呢。我身边好多朋友，天天吃宵夜喝啤酒也没看见有多胖。如果仅是想节后瘦下来，意志力占主要吧。个人建议户外锻炼或者做有氧运动减，这样会比较健康。当然也要结合饮食一起。我之前有过个半个月瘦16斤的记录。不过不知道方法适不适合你。因为每个人的生活习惯，环境都不一样。所以找到自己的减肥方式也很重要。记得一定不要吃什么减肥药。那些对身体的伤害太大啦。尽量用锻炼加控制饮食的方法去做。
多喝水
吃太油腻的情况下，多喝些水，然后有助于排便，可以在排便的时候，把过多的油从体内排出去。
吃水果
吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。
喝牛奶
如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。
吃凉菜
当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。
下顿饭
既然如此，那么下顿饭吃的时候，就吃一些清淡的，不要太油腻了，否则更会加重你的胃肠的负担的。
你好，***装被邀请！每逢佳节胖三斤，这话真不***，这个春节我也在劫难逃胖了2斤，但是我[_a***_]既然是过节亲朋好友相聚如果这不吃那不吃感觉有点太另类，所以我的选择就是先吃完再减肥！
节后恢复状态
减肥一是靠运动消耗热量，二来是减少热量摄入。既然你比较关心如何吃才能减肥那么胖哥就分享一下我平时的饮食吧
午餐：半碗糙米饭、水煮西兰花、卤牛肉或炒鸡胸肉、用土豆泥或者红薯代替主食亦可
晚餐：半份西红柿炒蛋基本是是水煮、半碗燕麦粥，有时候吃一些低卡的饼干和酸奶
以上是我吃的最多的减肥期间的饮食
适当运动效果更好
减肥不要排斥运动，因为没有比运动减肥效果更好的了，能减肥还可以强健身体一举两得的好事！
建议以上饮食的同时配合30-60分钟的有氧运动，如果有条件可以进行力量无氧训练这样不出一个月保证你瘦下去10斤！
胖哥就是靠跑步、健身和饮食控制一年减掉78斤赘肉，希望你也可以完成你的减肥梦想，有任何问题都可以私信我或者评论区留言进行讨论
每天要早睡早起，快速走路三公里，开始用骑自行车代替你以前的交通工具，切记一定坚持骑自行车，保持一颗快乐的心情哦！每天早上吃一根香蕉，每顿饭荤素搭配，把主食减减量坚持喝白开水和茶水，饮食上六分饱就行，控制高热量的食物，吃饭要清淡有营养，在保证每天身体所需求的养分前提下，吃些水果加黄瓜，每顿饭后30分钟还要练抬腿走，睡觉前做个瑜伽身心放松一下…
