说好的减肥运动计划，宅家期间实现了吗？
面对镜头鼓起勇气发个视频，希望大家多多支持点赞[可爱][可爱][可爱][可爱]不管宅在家还是上班的地方，只要有时间都会运动减肥，一个月我120减到112，和别人比我可能还不够努力，但是我坚信自己能减到理想的体重105斤。喜欢我的朋友多关注我哦！
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肥胖和自己的生活习惯，体质有一定关系，首先我们要从饮食上调理，饮食要清淡，营养均衡，每天要养成早睡早起的好习惯。
减肥，只要你有信心，有恒心，就能做到。可以每天做做瑜伽。每天晚上不要吃饱，吃个四五成饱就好，多喝一点汤。饭后不要马上上床。即使你不出门，也能减肥。
平时忙于工作，可用于自己安排的时间很少，现居家办公，良好的工作习惯延续之余，很容易将订好的减肥运动***实施成功了，即每天准时早起，将平日上下班路上的时间各半小时用于运动1天1小时，觉得赚了。
疫情期间宅家，我并不打算减肥，因为本来就很苗条，但担心宅家缺少运动会发胖，于是每天早晚都做运动，一般早上做一些拉伸运动；晚餐后一个小时跟着抖音跳一个小时的健身操，所以疫情期基本保持原来的体重了，我觉得要防止发胖比胖了再减更重要！
（图片来源网络，侵删）
在家可以通过运动和控制饮食来减肥。
举措建议
（1）如果居住的是比较低楼的可以通过跳绳和跳跳球之类的运动来减肥；
（图片来源网络，侵删）
（2）可以适当吃一些比较清淡的食物和水果来代替主食，减少米饭和面条之类的淀粉和摄入。
注意事项
不要在家里独自一个人做运动量很大的运动以及不要过于激烈和危险的运动，建议是独自一个人可以在室内做一些比较舒缓心情和放松身体的运动，比如说瑜伽和按摩之类的运动来减肥。
