请问减肥期间，当天晚上有应酬，该怎么吃饭体重不反弹？
这个我来回答吧
我在减肥期间也遇见过这样的问题，得看是什么样的应酬了，能推就推呗，如果是那种很重要的应酬，就要看自己的毅力了。
饭桌上多吃清淡点的东西，多喝一点酸的汤。这样的话，就算多吃点也没有关系，蔬菜的话毕竟热量低。酸的东西也有助于消化。至于酒的话能不喝就不喝。喝了的话，可以提前喝一袋酸奶之类的，对身体好。也有助于酒精分解，其实酒的热量特别大，尤其是白酒。而且白酒的热量抵过啤酒好多。最后实在没办法，那就第二天多运动运动吧，比平常还要多，其实减肥期间偶尔多吃一顿也没关系了，就算是欺骗餐吧。
我记得我以前出去吃饭，看到桌子上的大鱼大肉哈喇子都下来了。那是***的馋啊。一直咽唾液。肚子也咕咕叫。不过好在我周围的朋友都知道我在减肥，不会逼着我喝酒吃肉。甚至有人把我面前的肉主动端走。哈哈。努力吧。一定会看到成果的。
我的经验是如果你平时很是自律，那么偶尔一顿欺骗餐对你减脂影响不大，可能第二天上称重了5斤左右，但是差不多几天之后，你就恢复到了正常体重。
如果实在不能吃得心安理得， 你可以在应酬之前，先吃点水煮鸡胸加蔬菜，牛肉等垫吧垫吧肚子，这样应酬时你的胃口就是小很多，防止吃多了。
（图片来源网络，侵删）
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