爬山和爬楼梯有区别吗?减肥的话哪个效果好？
有区别的，爬山不单单需要力量，还需要身体协调性，而爬楼梯是属于机械运动，发力方式始终是相同的，除非你爬楼梯是乱拐，爬楼梯是属于纯粹的体力运动而爬山有一定量的脑力劳动。
减肥的话哪个效果好？
爬山的效果会好些，因为爬山属于有氧运动，但是爬山需要持续时间长些，前面是消耗的肌肉能量，后面才是脂肪燃烧来供能，另外，爬山能锻炼肺部功能，同时也有利于身体健康，所以，爬山更加有利于减肥。
爬楼梯属于机械性动作，空气质量不是很好，另外，爬楼梯始终是一个方向，动作协调性也没有那么灵活，虽然爬楼梯有一些***减肥作用，但是，爬楼梯需要注意的是大基数体重不适宜爬楼梯运动。
综合对比来看，爬山的减肥效果比爬楼梯的要好些，但是，爬山需要持续时间久一些，对于那些没有时间的，可以选择爬楼梯来进行，而对于时间充足的可以选择爬山来进行。
不管是爬山还是爬楼梯都需要坚持和持续进行的，也不能爬几次就想瘦很多，所以需要给自己定一个目标和时间的，这样你才能有目标的进行。
爬楼能减肥，爬上也能减肥，但楼梯空间狭小对空气难以流通，不太适合有氧运动，而爬山能训练灵活的，空气清新有利于健康，最主要是有成就感，当然爬楼能天天进行，而爬山只能节***日了，其实减肥运动方法很多种，你可以抖音上看减肥达人的一下减肥教程也行，里面很多种减肥方式的
我想减肥每天走路加爬山20分钟走路30分钟爬山？
如果能够坚持，爬山的减肥效果是很好的。 尤其是对腹部和大腿的减肥。因为爬山的时候要猫腰，这时就必须收腹，锻炼腹部肌肉，同时爬山大腿受力大，有利于脂肪的消耗。 同时减肥要注意：
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
晨跑或夜跑与爬山对比，哪个更适合减肥？
很高兴回答你的问题
晨跑或夜跑爬山那个更加容易减肥？
这个问题其实很简单
首先，我们来分析一下每个的优点与缺点，晨跑，这个可能需要你有惊人的毅力才可以，每天五六点爬起来跑步，这个当然是最好的，但是这样会影响白天的工作，工作状态不佳，没精神。
其次，说说夜跑，夜跑就是比较好了，吃完饭也没事，出去慢跑半小时或者五公里，如果可以一直坚持下去，绝对可以达到减肥的目的，而且这个运动经济实惠,不需要耗费太大的精力与金钱。
最后，我觉得爬山是一种爱好或者放松的方式，不能用它来减肥，危险系数较高，还不方便。
综上所述，我建议你夜跑减肥是最合理的，希望我的回答可以帮助到你
***如你是非专业人员，爬山果断放弃。太伤膝盖了，而且膝盖的损伤是不可逆的，意思就是，受伤的话，膝盖某些组织是无法复原的。
晨跑和夜跑相比哪个更减肥，答案只有一个，就是晨跑减肥，而且是早饭前。
运动会先消耗身体的糖原，糖原一般储藏在肝脏和肌肉，称之为肝糖原和肌糖原。这些糖原不多但是足够支持你跑步20到30分钟。
也就是说，在这部分时间里，大多的能量来自于糖原，并没有大规模的脂肪参与。
在饭后2-4小时，血糖[_a***_]下降，恢复到正常水平。5-8小时开始有了饥饿感，因为糖原储藏下降，也会伴随着少量脂肪的消耗。饭后8-10小时，肝脏会消耗最后的糖原储备。新陈代谢过程，将身体脂肪（非碳水化合物）转化为糖原。
在下午6点吃过晚饭后，直到第二天早上6点，身体的糖原已经消耗的差不多了，这时跑步（晨跑），会比其他时间段，同样强度的跑步，消耗的脂肪更多。
