经期前7日的“豆浆减肥法”靠谱吗？
月经周期并不直接影响体重的减轻或增加，但可能有一些次要的联系。经前综合症(PMS)的症状包括食欲和对食物的渴望发生变化，这会影响女性体重。
研究表明，女性在月经周期的特定阶段往往食欲更旺盛，会有吃得更多的冲动，渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，导致女性在这个阶段会摄入更多的卡路里。
同时另一种不舒服但暂时的经前症候群症状，会让一些女性感到身体沉重，因为高盐食物会导致身体锁住水分，而水分会在体重秤上显示为暂时性的体重增加，所以最好注意盐的摄入量，在月经来之前、期间和之后都要注意健康、均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，并且喝大量的水也可以帮助减轻肿胀的感觉，尽量避免高脂肪高碳水的食物以及酒精和盐。
在月经周期中，你会在经期开始前保持水分，然后在经期结束后失去水分。你的食欲也会随着荷尔蒙的波动而发生变化，所有这些变化都会影响你的体重。
研究还发现，月经开始前的几天，新陈代谢可以增加10%，导致体重减轻。
所以月经一开始，体重就会下降是正常的，之后体重还会继续发生波动。
所以与月经相关的体重变化通常是暂时的。
而经期前7日的豆浆减肥法对于减肥不会有什么帮助，但是喝热豆浆却很健康。
想知道减肥怎么吃看我的减肥专栏课吧《越吃越瘦》系统的告诉你怎么吃的。
前六天锻炼减肥,第七天可以喝酒畅饮吗？有啥影响？
哈哈，才六天锻炼减肥还想着要畅饮？，六天锻炼减肥你畅饮与不畅饮没有多大区别，坚持六十天了那得劝劝你不要前功尽弃，什么事情贵在坚持，才锻炼几天就要喝酒，可想而知这个事情会是怎样的结果，我也这样每天想着在家慢跑了，但早晨就起不来，对想锻炼减肥的亲们说一声，除了坚持就是管住嘴巴👄，这个事情别无他法，祝你减肥成功！
畅饮你就想多了，俗话还说小酌怡情，大饮伤身呢，何况咱们现在还属于减肥期，不管你是红的白的啤的都会摄入不少的热量，锻炼六天很好，可第七天还是要适当注意下，当你体重达到自己预定目标并维持两到三个月时，这时候偶尔放肆一下完全没有问题，继续加油吧
不能。
减肥期间都不建议喝酒，是因为酒在营养的角度来讲是纯能量的食物，也就是说它除了能帮助你长更多的脂肪以外，几乎没有什么其他的用处，当然你想买醉那就另不说了。
就算你不以减肥为前提的去喝酒，中国居民膳食指南也建议男性每天的喝酒酒精量不要超过25克/天，女性不要超过15克/天。
喝酒除了伤身还伤肝，能不喝就别喝了，减肥？就更不要碰酒啦~
既然要减肥，就不能去畅饮。如果锻炼6天是为第7天畅饮“减负”，提前消耗点脂肪也有一点科学道理，总比不锻炼好，但无论如何饮酒要适量，畅饮对器官的损耗不是锻炼能补回来的。
畅饮，那得看你想多畅了，喝到第二天都没法锻炼就有影响了。影响肯定是有，不过挺小的，减肥心态也很重要，只要让心情好喝点酒问题不大，肉也不是一天就长上去的，喝完继续坚持，把酒的热量练掉就好。经常看电影里的肌肉男喝酒，也没见影响多大，总不能是拍的时候喝，镜头一结束再吐了吧
身高一米七，体重150斤的人，如何在6个月内减掉30斤？
身高一米七体重150斤，已经接近正常的身材标准了，只是稍微超重一些罢了，为什么非要减掉30斤变成排骨呢？不要为了所谓的减肥而减肥，要根据自身的实际情况合理规划，适合你的才是好的，没有必要攀比。
6个月减重30斤，这个时间还好比较宽裕的。也就是5斤一个月。不知道提问者平时的饮食结构如何，肉是松还是紧致的。
其实减重最主要的是养成一个生活习惯，而并不是为了瘦而***取一些手段。减重的合理时间是21+7天为一个周期。这样的减重是非常科学合理的。根据体质不同[_a***_]不同的食物，我的减肥方案和大多数人不同，我不计算热量，而给到你的食物肯定是身体喜欢的，所以只要身体接受的食物，那么肯定人体会往好的方向去发展，自然体重就会减轻，建议你去我的微信公众号看看我的减重上中下，应该对你有帮助。
不可能的，除非你想吧自己身体搞垮，1米7身高标准体重应该在135左右，当你剪掉15斤时已经给人感觉很瘦了，基本也就减不下去了。我1米75从223斤减到138斤减不下去了，人看着很瘦。用了大概7个月，从223到200斤用了10天，从200到180用了近20天从180到160用了一个半月从160到150近两个多月，从150减到138用了三个月，到了138时在减不下去了，身体也不适应，人看着感觉没肉了，也停止了减肥的历程，现在保持在143斤左右，有4个多月了。我个人经历你不可能剪掉30斤。
计算每天吃的卡路里，你150斤的时候一天基础消耗大约有1500千卡。按4000千卡约等于1斤脂肪算。(基础消耗最简单的用体重乘10，女的就乘9。严格点实际上3875千卡左右才能消耗1斤脂肪)
一个月瘦5斤，也就是一个月要少吃2万千卡。
你正常按每天1500千卡吃的话30天可以吃4万5千卡。你只要砍掉一半就行了。
当然了，每天只吃7，8百千卡是很痛苦的一件事情。 你如果不知道可以稍微查查，1百克米饭就110千卡左右，一包100克的方便面就400千卡。一根正常大小的香蕉差不多100千卡。一瓶一升装的冰糖雪梨就近400千卡。
说这么多就是告诉你光想靠少吃实际上是很难减的，还要加上运动才行。只要你吃，加上运动，每月算下来可以节省2万千卡左右，你就能瘦下来。
我不会告诉该吃啥，该怎么运动，网上太多只说什么食谱，运动却根本不说为什么这样的，结果导致很多人一停下来就反弹，以为他根本不知道为什么这样才能瘦下来。
食疗减肥的方法有哪些？
想要好身材，又不想运动，太辛苦；也不想节食，太难受，还有希望吗？事实上，减肥可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤。今天就跟大家分享几种中医食疗减肥的方法：
(1) 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖即可。早晚服用，忌食油腻肥甘之物。白茯苓是茯菱的一种,色白为佳,药房就能买到。
(2) 荷叶茶：荷叶最好挑选叶大、完整、色绿、无斑点的。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，坚持一段时间就能看到效果。
中医认为,荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛淤作用。现代医学研究发现,荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，还能降血压、降血脂。
(3) 冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效。
