在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？
在家锻炼也是很多人减肥运动的一种方式，常见的就有家用跑/踏步机，哑铃，呼啦圈，弹力绳等。
NO 1. 韵律哑铃
哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。没有哑铃，就用装满水的矿泉水代替，方便又省钱。
NO 2. 瑜伽垫
瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽，你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等，总之是健身必备器材之一。
NO 3. 甜甜圈 + 抗力球
直接套手腕上就好了，使用方便，当然也可以套在脚上做抬脚运动。跑步、走路时都可以戴。抗力球可以搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，舒筋活骨，瘦身兼伸展。
我是不喜欢室内运动的，如果想减肥，应该到大自然中去，一个空气好，一个没有空间限制。
如果没办法只能在家里练，那就练练哑铃，俯卧撑，引体向上等。最好是练瑜伽；瑜伽既可以锻炼身体的柔韧性，而且因为强度比较大，还可以多出汗，达到瘦身目的。
首先感谢邀请！
作为一个游戏宅男实际上我是很少锻炼身体的。不过我觉得这个问题需要去根据每个人不同的特点来制定不同的健身计划。
以我个人为例，我是属于腿比较粗而上肢比较瘦弱的。那我健身的话可能不会选择跑步，腿部肌肉已经足够发达的情况下不太需要过多加强。仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑就更加适合我了。除此之外我也会去打打篮球，进行一些综合性的运动。
能力不高，水平有限，如果我的回答对您有所帮助，还请记得给我点赞哦！
谢邀答！
在家减肥，比较好的健身器材有一下几种。
一是锁🔒。一把定时的打不开的智能锁，每天下午三点，准时自锁厨房，第二天早餐前自动解锁。
二是智能跑步机。能够准时的提醒你到时间跑步，且能够自动检测你的身体状况，自动调节你的散步频率，时间长短。
问便宜效果又好的器材，主要有，毛巾，肥皂，洗澡水，一壶上好的绿茶🍵。一个早起晚睡的闹钟。
需要什么样的器械，看你想练成什么程度。下面举三个例子，一个是女生例子，一个是男士例子，一个是老年人的例子。
女生例子。女生以纤瘦为美。体重要90斤，腰围要65cm。其实，我们只要有不错的腰臀比就很好看。适合女生的装备有瑜伽垫，哑铃，运动内衣。只需要这三样，就可以练出美丽的身形，三样总体加起来不过200块。每天花30分钟的时间来塑型，针对体型不太和谐的部位加强塑型训练。具体可看视频版的讲解。超出标准体重的女生，每天再加1个小时的慢跑来减脂。只要坚持，很快就有效果。
男士减肥的话，跑步和增肌同时进行。在家用器械来增肌，在外慢跑1小时。男士以强壮为美。厚厚的肌肉，强壮的体魄，是男人追求的。男士需要的装备有：哑铃，杠铃，瑜伽垫，这三样加起来大约五六百。每个想减肥的人都会先配齐装备，然后，每天看看装备。最后，干脆放在看不见的地方。每天去做最重要 ，找到正确的方法，然后去做，才有明显且持久的效果。
老年人的例子。大家都说，有钱难买老来瘦。也就是说，老年人容易肥胖。他们只要[_a***_]在标准体重范围内就可以了，不用刻意保持什么。如果超出标准体重，建议每天还是要锻炼一下。等气温比较适宜的时候，每天快走30分钟即可。如果时间空余，还可以再来一个快走30分钟。装备很简单：舒适的运动鞋和运动装。
老年人在锻炼的时候，一定不要锻炼过度，也不要错误锻炼。有些人喜欢晨练。大家都知道，早上是有露水的，而且，气温比较低，容易关节受损。也不用锻炼过度，本身身体机能在老化，还要一天都在锻炼，适得其反也不好。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。
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你们觉得甩脂机减肥有效果吗？希望亲们如实告诉我，我想买一台又怕没效果？
我家里买了一台，已经放着吃灰了。用来按摩足底还可以，但是想减肥，效果不敢恭维。减肥最好的办法还是迈开腿，管住嘴。制定减肥***，减肥食谱，严格执行，坚持下去，你就会发现你瘦下来了。
作为一个尝试过太多种减肥方法的三十多岁女人来说，家里堆砌过太多的健身器材，请过私教，吃过药，健身房泡过，但，瘦人有一千种活该她瘦的习惯，胖人也存在各种必然胖的特质！最近一个月，我瘦了，虽然就掉了五斤，但自我感觉真的挺好，但我没运动，嘴上节制了！也没绝食，顿顿都吃，只是吃的少了而已
没用，根本没用。别痴心妄想咯，这话适用于所有梦想着自己可以不用运动，往上面一站就可以变成魔鬼身材呢懒女人们，你们花了这个钱也没用，还不如把这个钱交给健身房，好歹你还能健健身。
已经形成我们体内的脂肪，只有通过坚持控制热量摄入。同时加上运动，把它们一起慢慢消耗掉，当你已经足够瘦的时候，你用哪个方法对你来说都只是继续保持。而在你还需要减肥的时候，运动是唯一消耗脂肪呢办法。
那种所谓的甩脂机，其实就是让你站在上面晃晃悠悠，并不能够真正让你变瘦。同时卖的人会告诉你，你需要叫坚持多久多久，才能看到效果，有的时候你这边坚持下来，还是无效想去退，人家店铺秒速已经没了。
别异想天开，想减肥就老老实实少吃点。然后去运动。没有谁能够代替你，减肥这种事儿，只能自己亲力亲为，毕竟不经历过饥饿和肌肉酸痛的减肥，绝对不是正常么减肥！
所以，别买，有这个钱，好好办个会员卡，坚持每天运动，只要坚持下来，你一定可以瘦成一道闪电！
