为什么节食加运动一个周了1斤也没掉？
节食减肥并不好，每天热量的摄入量一定要达到1500大卡左右才能维持正常人的生活需求，可以控制饮食，比如肉类选择鸡胸肉，牛肉，鸡蛋白，主食选择荞麦面，红薯，紫薯，马铃薯等等低热量食品，这样更有助于减肥哦
谢谢邀请。有几种可能原因。吃的热量太高，却自己认为吃的很少。吃的真的太少，少到身体触发自保机制。以及运动量不足，选择了不恰当的运动方式。人云亦云，不如低头前行，不必跟着每一个人的脚步去动。虽然体重没下降。但是你的体型纬度在发生变化。加油！！
节食加运动一个星期了，一斤也没掉。这种情况不正常。
而事实摆在眼前，只能说明您以为的“节食”并不是真正的节食。您吃的还是太多了，摄入超过了消耗，所以体重没有下降。
节食一周，体重肯定会下降的。
侠义的节食就是摄入的热量低于自己的基础代谢率，远远不能满足身体的热量需求。
尤其是节食的前1~5天，身体储存的肌糖原和肝糖原会被快速消耗，而这些糖原本身又携带了自身重量3-4倍的水分。所以，随着糖原的消耗，水分也被排出体外，体重就会快速下降的。
“节食+运动‘一周，体重没有下降，那是因为没有真正的节食。
1、节食有一个非常明确的热量参考值：摄入的热量低于自己的基础代谢率。
这就是说，***如您的基础代谢率是1200千卡，那么每天摄入热量小于1200千卡就是节食。
你的问题露出了你想一步登天的思想。做什么事情都不能太过急躁，需要时间和坚持的，你说的节食更不可取，会伤身体。想减肥，努力坚持锻炼，控制好饮食，不建议节食，三个月或者半年下来，绝对会有收获。
一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？
一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？不合适，除非不得已而为之。
健身运动，在于经常性，即使是每次半小时，一周三次，也可以达到一定效果。健身的目的，是为了健康，一次十公里，对于一般人来说，容易因为一次相对过多的训练，导致运动受伤。
科学健身，应根据自己身体的实际情况，循序渐进运动；在循序渐进中逐渐提高运动能力。身体和所从事的运动之间也有着一个运动时间和运动强度的适应过程。
就慢跑而言，要达到增强体质的目的，一周应该至少三次，每次半小时左右；如果以减脂减肥为目的慢跑，每周应三到五次，每次半小时到一小时，并保证相应的运动频率。
本人一周次17公里，每次慢跑前后各有一次一小时力量，顺便充作热身和放松。2年了，膝关节面光滑，无伤痛。这样的好处是高效，节省时间，也减少了洗澡洗衣服的麻烦。一次跑透，更爽。
这种锻炼方式非常不可取 人的关节虽有润滑保护 但是十公里的摩擦肯定超过了关节的负荷 势必引发关节积液 慢行关节炎 这已经违背了锻炼的初衷 锻炼是个循序渐进的过程 不在于一时之力 持之以恒才是关键
你好。
健身是一种长期循环往复的过程。
不是说今天练一下，我间隔5，6天不练，这样很容易就会回到原始值。
你一周1次的10KM，确实不多，但是太少了。
我说的少，不是你的公里数少了，而是你的运动频率少了。
如果你1周跑3次，1次跑3-5KM，最后的总值是不是和你这个一样呢？
这样还有一个好处，身体在***过后，也得到了一定时间的休息。
然后又进行***，又休息。
这样循环下去，才能够持久，而且你的运动成绩也会得到明显提高。
这种健身方式是错误的
运动健身是要天天坚持才有效果，而不是三天打鱼两天晒网的这种，不但对身体没有好处，反而会有害处，一个星期只跑一次十公里，只会对身体形成伤害。一次跑三公里天天跑，都会比这个一个星期跑十公里的健身效果好得多。健身有很多种方式，不一定只跑步，尤其是上了年纪的人，更不适合跑步，上了年纪的人，它的骨骼关节会产生退化，跑步反而会加深她关节的磨损。比如说打打太极，跳跳舞啊，反而比跑步健身方式更好，这种方式可以锻炼到全身的各个关节、脏腑、肌肉、筋骨、血管等，锻炼的时间应慢慢加长，微微出汗效果最佳，重在坚持。
你见过的渣男有多渣？
所谓渣，就是不择手段达到目的。
至于渣男，就是费劲心思得到某物或某人然后将其抛弃的男人。
据我多年来的观察，所有[_a***_]都符合上面的条件。可能有些男生渣的没有表现出来 ，这叫伪装的好，当然伪装的好的人更容易欺骗他人，这就更渣。那些伪装的不好的男生就会露出本性——渣。视频中，第一种渣男是无意识的渣，可能在他们不知道的情况下就已经渣了，即使无意，但依然是渣男。第二种渣男是有意识的渣，他们做某件事情存在目的性，为了得到或者为了征服，***用不正当的手段得到，又或者是***用在他们看来是正当手段的办法达到目的，以上均为渣。因此，我认为男生都是渣男。当然我不否认还是存在那么几个不是特别渣的男生，比如……我也比如不出来，但是他们依然还是有一点点的渣，但是男生几乎所有都是特别特别渣的
谢友之邀！答问题:“知人知面不知心，画虎画皮难画骨”。而这两句俗语正好说明了外表与心理的表达和反应，人心难测。爱情像一阵风，来无影去无踪。爱情像一杯水，用什么溶器成什么形。而这一切说明什么原理？图出在一个“情”字。摸不着，看不见，而把这种观念思想称之为无形体。
在生活之中渣男渣女都是存在的，此题是讲的是渣男，渣男的体现是指花心，也叫欲望。吃着碗里的，看着锅里的，没有满足之感，对事物认识不足，不负责任。这一切只能交给时间，让时间证明这一切！
现实中的渣男有多渣？古代把这渣男以***注称，以物质剔代满足的欲望，三天一换，十天一变，也叫色徒。大多数用于豪门富贵之家，而女人很多也许是闲贫爱富，贪婪不工作，不付出，享受安乐悠闲的生活落入不能自拨的陷阱。两者肩并，没文化，没修养，是对社会的认识不足，暴露了自己弱点，给别人有机可乘。好人与坏人的人品不是写在脸上，从生活去找，从大脑中去悟。如果遇到这样的渣男，还是早点分手，以免给人生造成重大的伤害。机会只有在二在三，忍无可忍还要有这种感情的存在吗？天下好男人多的是，不能在一棵树吊死。同时自重，不要过分。几斤几两须要多大的秤呢？之哲理所在，理文作叙。
本作者从事社会与法治研究，在生活之中与社会家庭的一些案例进行分析解答，感谢社会各界的朋友们及《悟空问答》发来的生活与社会的话题，在业余一一作解，谢谢大家阅读与关注和支持！🙏🙏🙏
