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为什么运动减肥也会反弹?
只要是不注意饮食,不锻炼,任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的,不吃比较油腻的食物,不吃辛辣***的东西。多做一些运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑,快走,游泳之类的运动
为什么运动减肥也会反弹?
只要是不注意饮食,不锻炼,任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的,不吃比较油腻的食物,不吃辛辣***的东西。多做一些运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑,快走,游泳之类的运动
运动减肥瘦下来之后会反弹吗?
谢谢邀请!
运动减肥瘦下来之后,有相当大的反弹机率!
其实,其实,。。。。我不隐瞒得说,你看到成功瘦下来之后是不是又想偷懒了吧?实际上当你几个月突击运动,成功减肥之后,如不持之以恒,会"报复性反弹的"!
当你经过运动一段时间,你的心肺功能都有不同程度的提高,促进你的新陈代谢功能,体能体格。适度剧烈的有氧运动,对你的免疫力的提高都是通过营养品,滋补品所不能给予你的!
举个不甚恰当的例子吧。我最后的求学阶段,学校里有个体育老师当年对我们班上不想运动有点胖的女生讲,当年,他在游泳池教学生游泳时,一女生跳水时,跳在他的头部,头断了,送到医院,抢救时医生手术后摇头,全校各系老师都来医院告别了!。。。。但。。但。。。故事没完,体育老师奇迹般战胜肉体凡胎,他几年后又执教我们了! 医生都惊断了下巴。
这是什么?他是体育老师!他经年累月的锻炼l他的体格,健康,生命。。。。。。。都是运动所赐!
谢邀。减肥的道理***明白,减肥是个持久战。一辈子面临的事。是对毅力的挑战。管住嘴,迈开腿。必须持之以恒。要合理饮食,不大吃大喝,***美味诱惑。运动要适当,不要过量也不要半途而废。不懒。特别是白领阶层,引以为戒。
运动是减肥见效最快的方法,但是一旦减肥停下来反弹的速度也很快,也许还会出现比以前更胖的结果。所以,要想保持体重不变,就必须长期坚持运动。作为女性,都有减肥的经历,运动减肥固然很好,我则更倾向于科学饮食减肥,管住自己的嘴,既没有体力运动带来的辛苦,也不易引起体型骤变。
一己之见,仅供参考。感谢邀请!
谢邀。
1、人体基因决定了你的外在体型以及肌肉、脂肪比例上限,也就是先天条件让你这么胖(瘦)。
2、后天通过运动、饮食等其他方法可以在这个先天决定的范围内进行浮动,但是需要付出相当的努力,距离这个上限越远,付出的努力越多。
3、通过运动减脂,相比而言,个人认为无氧比有氧的效果要好一些。有氧对胖的体型来说见效快,但需要长期坚持会比较好;无氧对体型来说见效慢,但肌肉强度的提升对脂肪带来的消耗比有氧要多,当然这都是在一定的训练量前提下。
4、如果减脂想一劳永逸,那基本上会以失败告终。不论运动选择有氧还是无氧,希望可以坚持下去,养成一种健康的生活习惯,我觉得这是很重要的。
答案是肯定的。运动减肥是通过运动消耗体内的热量而达到减肥的目的。一旦减肥成功后,停止运动,人体摄入的热量,不能消耗掉,就会变成脂肪,所以即使减肥成功也要多运动,控制饮食,减少高蛋白,高脂肪食物的摄入量,这是关健。注意生活要规律,不要暴饮暴食,懒床多睡:。以上为我个人意见,仅供参考!谢谢朋友邀请。
为什么明明运动成功减了好几斤体重,又胖回了两斤?
你好,我是健身[_a***_]的创作者琪琪,很高兴回答你的问题:
如果单单只是把减肥 = 体重下降的话。那么可以参考以下:
西方有做过研究,想要通过运动减少体重,那就点不断的,持续的运动。实验大致上表达的就是:
不间断的运动 10个小时(时间只是举例说明) 所消耗的 热量, 一个人只需要通过 2-3个小时(时间只是举例说明)不停的进食就能补回来。
简单说也就是,运动是减肥(体重下降)当中的助力环节,而不是主导环节。合理饮食才是主导环节。