减脂洗澡是冷水还是热水？
减脂洗澡不能够洗冷水澡，也不能够使用过烫的水温去洗澡，在沐浴的时候水温要适中,要把水温控制在39°C,不能低于38°C以下,每次泡澡时间不能够过长或者太短,尽量可以控制在20分钟。如果水温不适应,沐浴时间不够的情况下,也会让减脂效果都会大打折扣的。
洗热水澡是有效的。用合适温度的热水来洗澡。促进新陈代谢，加速汗液的排出，而且人早上饭前通常没有充足的体能，洗热水澡又是件很消耗的事，所以只能靠燃烧脂肪来维持，从以上两点达到减肥的目的。
热水。
洗冷水澡时，人体会感觉寒冷，神经反射可引起皮肤毛细血管收缩，为保持体温，机体会降低热量的代谢，但是这并不是真正的燃脂。当体温下降时，一般先消耗的是体内的糖分，糖分物质消耗完后，才开始消耗蛋白质，等到蛋白质消耗差不多后，才会开始燃烧脂肪，这一过程所需要的时间是比较长的。而洗冷水澡的时间一般是比较短的，达不到消耗脂肪的程度，所以洗冷水澡是不能减肥的。
减肥期间，应注意调整饮食，要以低热量的食物为主，也应多进行有氧运动，才能帮助控制体重。
沐浴时水温要适中,不能用冷水浴,要用过热的水温才能减肥.以浴的方式来减肥,水温控制在39℃左右,不要低于38℃,洗澡时间不要太长或者太短,最好是20分钟左右.若水温不合适,洗澡时间不够,体重减轻的效果会大大降低。
早上跑步后可以洗澡吗？
早上晨跑后不应该立刻洗澡，主要根据跑步的强度，如果强度较大出汗较多，应避免立刻洗澡。如果强度较小，出汗较少，那么是可以洗澡的。并且晨跑一段时间过后洗澡可以消除身上的异味和汗臭味。并且水温如果比较温和，是可以促进人体的血液循环。这种方法对减肥和人体的健康有较大的帮助。
早上跑完步出汗要洗澡吗？
需要洗澡。
因为人体在跑步过程中会出汗，汗液中含有大量的盐分及多种物质，如果不及时清洗，会使得这些物质残留在皮肤表面和毛孔中，容易引起皮肤问题；此外，出汗后若长时间不洗澡，会使身体散发出异味，影响个人形象和社交活动。
如果仅是在家锻炼，可以选择在家里擦身、换衣服，而如果事后一整天都将待在室内，则可以不必马上洗澡，等到洗澡时间再进行。
早上跑完步出了汗，不洗澡会很不舒服，应该洗个澡，这样可以冲去汗垢，消除疲劳。
但也有一种说法是，早上不宜洗澡，因为伤元气。
我也不知这种说法有没有科学依据，但是我以前早上跑步出汗了都洗了澡，并没有什么不好啊！
晨跑结束当然要洗澡的，因为跑步的话，都会出一身的汗，如果不洗澡，会感觉非常不舒服，影响心情，对身体健康也不利。
如果跑完步洗个澡，身体会感觉非常轻松舒服，心情也会感觉到愉悦，一天都会有个好心情，精神饱满，对工作和生活带来很大的好处。
必须得洗澡啊。因为前提是出汗了，出汗之后头发、身上难免有汗臭等异味。你希望这种异味伴随你一天的工作和生活么？所以一定得洗澡啊。当然，洗澡也讲方式方法的，比如不能一身大汉直接冲冷水。最好等汗过后温水洗澡。
是的，早上跑步出汗后应该洗澡。汗液中含有盐分和排泄物等，如果不及时清洗会残留在皮肤表面，这样会让细菌繁殖、毛孔堵塞等问题，对皮肤和身体健康都有不良影响。另外，洗澡还可以让身体恢复清爽，舒适，心情愉悦，有利于一天的开始。
