有氧运动和无氧运动哪个瘦得快？
你好，无氧运动可以更快地减肥，因为它可以燃烧更多的脂肪和卡路里，并且可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。而有氧运动虽然也可以消耗卡路里和脂肪，但相对来说效果不如无氧运动明显。不过，综合训练***中包括有氧和无氧运动会更有益于身体健康和减肥效果。
您好，一般来说，无氧运动能够更快地燃烧脂肪，因为它们主要依赖于肌肉的能量储备来进行高强度的运动，例如重量训练和间歇训练。这些运动可以增加身体的代谢率，从而在运动后继续燃烧脂肪。
然而，有氧运动也可以帮助减脂，因为它们可以增加心肺健康和耐力，提高代谢率，并减少身体脂肪。最佳的健身***应该包含有氧和无氧运动的组合，以达到最佳的减脂效果。
有氧运动和无氧运动都可以帮助减肥，但它们的减肥效果和方式有所不同。
有氧运动是指需要大量氧气参与的运动，如慢跑、游泳、骑车等。有氧运动可以提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。有氧运动可以燃烧脂肪，但对于肌肉的增长和效果不如无氧运动。
无氧运动是指不需要氧气参与的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。无氧运动可以增加肌肉的质量和数量，从而提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量。无氧运动可以塑造身体线条，但对于脂肪的消耗效果不如有氧运动。
因此，如果想要快速减肥，可以结合有氧运动和无氧运动进行，以达到更好的减肥效果。同时，还需要注意饮食和休息等方面的调整，才能取得更好的减肥效果。
有氧瘦得快还是无氧瘦得快？
无氧瘦得快。
原因是无氧运动是高强度的，可以快速消耗身体中的卡路里并促进肌肉的增长，这样可以增加基础代谢率，达到快速减重的效果。
同时，有氧运动只能燃烧脂肪，而无氧运动可以消耗脂肪和糖原，糖原消耗后会增加肌肉重量，卡路里的消耗量也更高。
但是，需要注意的是无氧运动相对于有氧运动来说，对身体的负担也更加重，因此需要适度运动，避免过度疲劳。
有氧减肥快，有氧减肥主要是通过做一些有氧运动的方法消耗掉身体中的脂肪。在做有氧减肥的时候，通常情况下需要比较长时间的坚持才能够看到减肥的效果。
一般情况下，通过负压抽脂的方法或者是光纤溶脂的方法，在短时间内就能够看到收针的效果。
这取决于目标和个人情况。有氧运动（如跑步、游泳、骑车等）可以有助于燃烧脂肪和减少体重，同时还能提高心肺功能。无氧运动（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）可以增加肌肉质量，提高代谢率，从而帮助减重。
如果你的目标是减体重，有氧运动可能更有效；如果是打造肌肉线条和增加力量，无氧运动更好。同时，个人的身体状况和喜好也需要考虑到选择哪种运动。
有氧和无氧哪个更减脂？
一般情况下，有氧比无氧更加减脂。
比如说你在晴朗的早晨跑步，氧气含量比较充足，跑步后所产生的热量是体内脂肪燃烧的结果。有利于将更多的脂肪转化为可排泄物质，从而更好的达到减脂的效果。
有氧运动跟无氧运动，哪个更适合减肥，为什么？
减肥就是消耗大于摄入，无论有氧和无氧训练都是为了增大消耗！高间歇有氧运动很快达到燃脂心率进行燃脂，但是不适合一整个60分钟都做高间歇，时间长对肌肉也会有一定的消耗！力量无氧运动可以领肌肉达到疲劳，从而消耗能量，特别是大肌肉群锻练（臀腿、胸部、腰背）消耗能够会更多！
基于两种训练不同的类型，结合起来对减脂效果更好！训练***：深蹲+开合跳、箭步蹲+高抬腿等等！这样既可以有肌肉消耗也能达到燃脂心率！
我是大鹏关注我可以有更多的减脂训练***！
