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减肥神器果蔬汁怎么吃,减肥神器果蔬汁怎么吃的

  1. 西梅西柚汁燃脂饮怎么喝?
  2. 三天轻断食果蔬汁配方?
  3. 三天果蔬汁轻断食后如何复食?

西梅西柚汁燃脂饮怎么喝?

正确的西梅汁喝法是每天喝1-2次,每次喝50~100ml左右(根据个人肠胃情况来定,肠胃功能较差适量少喝一些);喝的时候,可以直接喝,也可以兑水喝,兑水的话一般是用温水;饮用时间方面,一般建议是早上饮用或饭后小时到一小时后饮用。

三天轻断食果蔬汁配方?

以下是三天轻断食果蔬汁的配方:第一天:早餐芹菜+苹果+生姜汁中餐:西兰花+黄瓜+菠菜晚餐:红萝卜+苹果+生姜汁第二天:早餐:茶树菇+苹果+生姜汁中餐:西红柿+黄瓜+柠檬汁晚餐:胡萝卜+苹果+橙汁第三天:早餐:生菜+苹果+生姜汁中餐:南瓜+黄瓜+芹菜汁晚餐:西兰花+苹果+胡萝卜汁以上配方中,每次饮用的汁量可以根据个人口感和需求进行调整。
轻断食期间要注意补充足够的水分和必要的营养物质。

准备食材用料

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图片来源网络,侵删)

梨3个,柠檬半个,生姜1片,西柚一只,苹果1个,带皮冬瓜300克,西芹一把

做法步骤

步骤 1

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(图片来源网络,侵删)

早上(6:30~8:30)

两个犁,一片生姜,半个柠檬

切成块状,生姜去皮切片,柠檬去皮,一起放入榨汁机,水加食材的一半,水没有特定的加多少,根据自己喜欢,搅啊搅就好了,带渣喝饱腹。

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步骤 2

中午(11:30~1:00)

一个西柚,一个苹果。

3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤

步骤 1

各种蔬果洗干净切好放入破壁机内,加一杯水,选择蔬果汁功能,我一般会选择三分钟,打完之后是温的,早上空腹喝也不担心会凉。

步骤 2

黄瓜香梨生菜汁-口感一般,可以接受

步骤 3

芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错

步骤 4

第一天,西芹混合果蔬汁(超模普通款)。

100克西芹,100克苹果,80克黄瓜,80克甘蓝,50克柠檬去皮。

将以上所有食材放入搅拌机内,打成果蔬汁即可。

这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果,西芹苹果则富含果胶和纤维增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。

第二天,强效能量塑身果蔬汁。

青苹果200克,中等大小的半熟香蕉一根,小菠菜50克,生菜50克,半个柠檬。

将以上所有配食材,放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠,可加入适量清水。

第三天,专减四肢强效塑身果蔬汁。

苹果150克,黑莓50克,甜菜100克,鲜姜25克,白萝卜80克,西柚200克榨汁

将所有食材放入搅拌机里,加适量清水打成果蔬汁即可。

三天轻断食果蔬汁:第一天早:梨2个、柠檬半个、生姜1片;中:西柚一只、苹果1个;晚:带皮冬瓜300克、西芹300克、梨1个;

第二天早:猕猴桃2个、黄瓜1根、生菜1棵;中:胡罗卜1根、苹果2个、柠檬半个、生姜1片;晚:椰子水330毫升、黄瓜1根;

第三天早:番茄2个、胡罗卜1根、蜂蜜、枸杞;中:苹果2个、柠檬半个、生菜1棵;晚:西芹1把、黄瓜1根。

三天果蔬汁轻断食后如何复食?

三天果蔬汁轻断食后这样复食:

1、吃流食

轻断食三天后要先吃流食,一定要注意不可以立刻适应米饭比较硬的食物,这时就进入辟谷复食期间,在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉,而流食也不能吃得太多,逐渐的增加,以将让肠胃会有一定的适应能力。

2、禁止暴饮暴食

轻断食三天后不可暴饮暴,经过了辛苦的辟谷期后,往往会导致人体需要的营养比较匮乏,因此接下来就会大吃大喝,当然这种做法非常不可取,这是由于暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担,同时还会让减肥者的食欲变大,除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿,这个时候感觉嘴巴特别馋,会不由自主去吃东西如果是进入这样一种状态,那么减肥几乎就是前功尽弃了。

3、均衡营养:

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