为什么运动只瘦脸不瘦身？
减肥不瘦脸的主要原因是大家的饮食习惯有关,因此,建议大家一定要养成良好的饮食习惯,不可以暴饮暴食,平时适当的多吃些有利于瘦脸的食物,同时还要注意保持充足的睡眠,对减肥都有积极作用。
说明你没有达到瘦身效果，没有选择针对性和功效比较强的运动，适合你的项目，还有没有控制好饮食，应该少食用一些高脂肪，高热量的食物，然后选择针对性比较适合你的健身运动，坚持运动才会起到一定的效果，瘦脸不瘦身。
主要是因为没有用对方法，一般来说如果你是运动减肥的话整体的脂肪率会有所下降的，但是可能对你脸部瘦脸的效果不是很明显，这时候你可以配合一些按摩器来对脸部进行按摩他会有比较好的改观。
运动并不只能瘦脸，而是可以全身瘦。
但是，为什么有些人只能瘦脸而不能瘦身呢？这是因为人体的脂肪分布是有差异的，有些人的脂肪主要分布在脸部，而有些人则主要分布在身体其他部位。
所以，只有进行有针对性的运动才能达到瘦身的效果。
如果想要全身瘦身，可以***取以下步骤：
少吃不运动可以瘦吗？
少吃不运动当然可以减肥，但是这却是最下乘的减肥方法。
首先单纯的依靠控制饮食要达到有效的减脂的效果，那么肯定会让自己一整天都会有饥饿感。这样先不说对平时工作和学习的影响，光是对胃造成的负担和对身体埋下的安全隐患都是得不偿失的。
更别说节食减肥是所有减肥里面反弹率最高的了，想想啊辛辛苦苦忍受饥饿一个月，冒着身体被熬坏的风险，终于减了7、8斤。稍微放飞自我松懈几天，体重立马飙上来，多么让人火大啊！
正确的科学的减肥方法都是控制饮食和坚持运动结合起来的，只要你以后听见谁说不运动就能减肥，那么久99.99%都是骗子无疑了。
最后终结一下
2、不运动+节食=虚弱的胖子（当你不运动，只是节食的话，就会发现自己头晕，眼花）
3、运动+不节食=灵活的胖子（运动之后，会有饥饿感，这个时候如果你依旧吃吃喝喝的话，你的身体会吸收更快，更好）
4、运动+节食=完美的自己
感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星瘦身导师。
少吃不运动当然可以瘦，但是容易反弹复胖。
减肥其实分两个阶段：1，通过饮食热量控制，将多余通过自身代谢消耗掉。这个阶段要注意控制三餐饮食，少吃面食和淀粉类食物，代之以瘦猪肉，鱼肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白食物以及蔬菜。2，通过运动，巩固减肥成果，每周至少3次有氧运动，比如快走慢跑等，每次不低于30分钟哦！这样下来，才会真正健康瘦下来！
完全可以。
减肥就是找到热量缺口，让每天摄入的热量少于你身体所消耗的热量，你的身体就会自动开启脂肪供能模式，从而减少肥肉。
但是少吃不运动，有一个缺点，就是它会让你时时感到饥饿，如果你的意志力不坚强，你就很有可能，因为忍受不住饥饿而放弃了减肥的过程。
但是加入了运动之后，你就会不一样——你会从运动中间去减去你多余的热量，而不是傻乎乎的把自己饿死。运动可以带来很强的食欲，这份食欲能给你很大的食物满足同时不为自己吃而感到愧疚。
所以，最好的方法就是你可以通过自己的少吃不动来达到初步的减肥效果，然后你再继续[_a***_]正常饮食，健康饮食和规律运动，来达到一个比较长久的减肥效果。
这个问题我可以问答你，因为我就是少吃不运动佛系减肥，40天已经减掉12斤了。
但是有几个注意的点还是要说一下：
1.所谓的少吃并不是节食，节食瘦下来的会反弹。一定要吃的科学，拒绝高热量的食物。
比如：油炸，甜品，任何零食饮料等等，下面配一张图你可以大概了解一下高热量的食品来自哪里。
2.减肥的人早餐一定要吃，7至9点吃早餐，不然会影响一天的代谢，多喝温水也是有助代谢的。一天保证1500-2000毫升。
3.分享一下我自己目前的方案：
- 早上起来必喝一杯温水大口喝。
- 9点前早餐是已经吃好了的，当然还是低热量的食物。
- 中午吃8分饱，还是低热量食物。{减肥的人对食品一定要了解，哪些该吃不该吃心里清楚}
- 下午补餐，低热量水果1个。
- 晚餐只吃平时是三分之一，基本6点以后我是不进食的。希望这些对你有帮助哦。
这种方式可以瘦，但是不健康，也不提倡。体重的定点就是身体自动保持的脂肪量。
这个定点不取决于卡路里的摄入和消耗的多少。所以就算一直吃很多，一个体重增加到200斤的人，也不会永无止境的增加到2000斤。体重增加就是因为定点升高了，升高了的定点就好比是堵塞了的水槽。
少吃就如同每天限制用水，增加有氧锻炼就好比把水放出来，这些都不是长久之策。减肥的成功不仅仅是因为人的意志力不够，它是有生理原因。
减肥没有固定的标准，因人而异，减肥的方法有很多种，其中控制饮食是核心。减肥的过程需要控制饮食，每天少吃多餐，同时需要运动来巩固减肥的成果。减肥瘦身是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的坚持。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
减肥不节食光运动可以吗？
减肥不节食光运动效果是不明显的，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑之类的
