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刘畊宏减肥操消耗大卡?
实测了半个月,一小时刘畊宏是500大卡左右,还要根据你心律来看。减肥一分靠运动,一分靠饮食,少***致淀粉,甜食,饮料。还有一分靠毅力。每天跟刘畊宏跳操加饮食控制一个月,肉眼可见肚子上赘肉减少许多,一定要坚持下去,大家一起加油。以后减肥成功,也要养成每天运动的习惯。
刘畊宏健身操一个小时能够减少的热量大约是在600大卡左右,所以,坚持***取这样的方式锻炼身体可以让锻炼者的体型更完美,也可以让锻炼者的身体更健康,也因为有这样的特点,不少瘦身者都为之着迷。
刘畊宏一次直播能燃烧多少卡路里?
250~400千卡。
对于大多数人来说,这样的健身操可以被归为有氧运动,如果能跟着直播持续跳一个小时,体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡,对减肥很有帮助。
刘畊宏,帕梅拉,郑多燕,你在跟谁跳啊?
这三个人我都跟跳过。
最早是郑多燕小红帽入的坑,跳完汗如雨下,但是体重完全没有任何变化,而且天天跳一样的动作跳久了就难坚持了!
后来开通了Keep的会员,认识了帕梅拉,周六野,韩小四众多运动达人。其中帕梅拉高强度运动让人印象太深刻了,完全没有休息、没有交流就枯燥的全程练,我其实已经练到了K4了,会员刚过期就打电话叫我续会员了,我想都没想就拒绝了,音乐太枯燥,没有交流,就是不停的练习。
为了刘畊宏下的抖音,跳一段聊一会天,音乐好听有互动,而且动作简单,边聊天边跳一个半小时很快就过去了。运动减肥最害怕的是不能坚持,跳帕梅拉才十到十五分钟,真的好漫长呀,每天都是强迫自己才愿意打开软件。其实辰亦儒的操也挺好的,只要能让自己坚持动起来就好,运动都是累的,但是开心的累和强迫自己的累有很大区别。
刘畊宏的我跳不来,大概是我年龄大、刘老师的节奏太快,跟不上呢!朋友推荐了抖音的卡卡老师,一直跟她跳。每天一次,60分钟,已经坚持了三个月,瘦了8斤。卡卡直播间的氛围好,新手、老手都能照顾到,动作也会有变化。这是我唯一一直坚持的运动,现在已经养成运动习惯,因为瘦下来的我更好看了[偷笑]
三个人我都有跟着跳过!
郑多燕,是最早开始跟跳的,当然那时候还没有帕梅拉,更不用说刘畊宏。郑多燕的动作简单,如果刚开始减肥,可以选择跟她跳,难度不大,强度也不大。
帕梅拉,主要是肌肉锻炼,我在减脂到一定程度后,开始跟帕梅拉锻炼肌肉,一直到现在。
刘畊宏是今年2022年开始,也是因为流行,大家都跟着跳,我也随风,跟同事一起跳刘畊宏。
跳过三年郑多燕,瘦了十几斤,后来膝盖不舒服,不跳后又胖回去了。现在发现了个郑多燕中国区的直播室,跟了几次,原来是自己动作发力不对,所以膝盖不舒服。然后一直跟这个直播室有一个月了,体重轻没轻不知道,反正肩膀脖子舒服多了。
跟刘畊宏一个月了,除了有一次出去吃饭没有跟(跑了二十分钟跑步机补救一下)剩下全程都跟,我算了一下截止今天总共跟了25次,正常吃饭,除跟操之外没有别的运动,这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多,我会一直跟下去的,大家一起加油💪
刘畊宏健身还直播吗?
还直播。10月1日国庆放***期间,刘畊宏肥油咔咔掉这个账号暂时没有开播,但还是他的团队的教练在另一个账号耕练团-give me five一直没有间断在直播,大家喜欢跟着他跳操的可以关注这个账号跳操,不过这个账号他本人是不跳操的,是他的团队教练张峰、玉轩、rock。