夏天食欲不振、胃口不好，有什么养胃又能减肥的食物？
天气渐渐炎热，随之而来的就是胃口不好、食欲不振，长期不吃饭却是很容易伤胃的，用南瓜煮粥清甜好消化，是夏天不可多得的养胃良品~
南瓜可以促进胆汁分泌，是身体免受粗糙食品的***，并加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
对于减肥的人来说，南瓜可以维持正常的血压和血糖，却不会容易长胖，也是肥胖者的理想减肥食品。
还可以预防食管癌和胃癌的产生，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
还具备预防前列腺、预防中风、促进睡眠的功效呢。
有胃病的人，该怎样减肥呢？
你觉得可以吗？胃是人体器官中最主要的健康来源的，是提供人体整个系统的营养保障功能所需要的。最重要的不可忽视的，组成部分之一，胃是主管人的身体健康的大本营，我可以提醒你有胃病的人是绝对不可以减肥的。很现实的问题你的身体就好坏就靠胃吸收补充身体的能量，和营养的，如果是为了减肥，而减少食物，那你的胃病还能好吗？没有健康的身体用什么来减肥啊。建议你不要咸肥了。顺其自然吧。
减肥和意志力有关系，和胃病也有关系，一般德胃病的人会比较瘦。
多餐少食，多吃容易消化的食物，对养胃有好处，也有利于减肥。17点以后，尽量不要吃饭，实在饿就吃燕麦粥，可以养胃
坚持锻炼和正确的锻炼方式非常重要，不愿意花钱可以用KEEP软件
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是 运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
1 、主食不是不能吃。前 提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝所有肉类，可以吃脂肪含量低一点的肉，比如牛肉，鸡肉，鱼肉等。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
5.适当补充维生素，因为减肥的时候，吃的东西可能不像正常吃饭那么全，所以建议每天适当补充维生素，防止营养不良。
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肠胃不好的人如何减肥？
肠胃和新陈代谢不好，不仅只考虑减肥，要以饮食为主，运动为辅。
首先吃食物要放慢速度，多咀嚼，助食物充分消化吸收。
其次要少吃多餐，每天分吃几顿小餐，增进新陈代谢容易消化。
同时每餐多吃蛋白质，蛋白质是产生高热效应的物质，蛋白质的饱食时间长，蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物，会更容易让你的身体吸收并转化为能量，滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
还需要坚持每天的健身运动，在有氧运动中加如[_a***_]训练，可以帮助燃烧脂肪，增肌减肥，提高新陈代谢和免疫力，治愈肠胃疾病。
以下食品供参考：
1、香蕉
香蕉有保护胃部的作用，因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉有助于减肥瘦身。
2、胡萝卜
我也是肠胃不好，今年减了二十斤了。其实肠胃不好也跟饮食有很大关系。就我个人而言，我以前喜欢去外面吃东西，也爱吃烧烤，火锅，可以说是无辣不欢。肠胃不好已经一年多了，吃烧烤吃火锅，基本上吃完就拉肚子，更严重的时候直接就是上吐下泻，还发烧。给我记忆最深的是19年大年30晚上，我上吐下泄，发烧，刚好又是疫情期间，别人都是高高兴兴的跨年，我就是在医院，20年新年第一天，我还在吃药。外出上班后，我改变了生活习惯，基本上都是自己做饭，炒菜都是比较清淡的，肠胃也没有不适了。从11月份开始，我开始减肥，不是节食哦！我的减肥就是早上吃好，鸡蛋，牛奶，面包，中午就是正常的吃，晚饭就是蔬菜水果，坚持了三个月，体重降了二十斤，很开心，不节食就瘦下来了，一点都不痛苦。而且因为饮食比较清淡，肠胃也开始变好，现在很少拉肚子，大便也很正常
胃不好的人怎么减肥？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。同时也非常感谢您的邀请。
胃不好的人，根据题主的描述，吃多了肚子胀，吃少了又饿，中医来讲，这是典型的脾胃虚弱，可能还伴随着便秘、大便不成形等症状。
这种体质想要减肥，需要从三方面着手，一是调理养胃、二是注意饮食习惯、三肯定是运动来***。
肠胃不好一定是需要调理，中药调理一般讲究阴阳调和，从根本上解决问题，所以在这里比较推荐题主问诊靠谱的中医，开一些调理脾胃的中药，里面可能包含一些健脾的陈皮、山楂等材料。
肠胃不好的人想要减肥千万不能节食！因为节食减肥一方面减掉的大部分是水分，二是对脾胃伤害极大。
结合题主一吃就胀，少吃又饿的状况，最适合的减肥方法就是在合理控制热量摄入的前提下少食多餐。少食多餐一来可以避免饥饿感，二来甚至还可以提高新陈代谢速度。
结合自己的基础代谢和行为代谢，把一天的总热量控制在总和的三分之二，就可以有不错的减肥效果。饮食推荐如下：
1，纠正不良的饮食习惯。对于胃不好并且想要减肥的人而言在生活中有意识的调节个人的饮食习惯是十分重要的，同时饮食调节可以帮助肥胖人士远离一切高脂肪高热量的食物，使得身体变得健康，达到最佳的减肥效果。另外，这一种减肥方法不会对肥胖人士的肠胃造成任何的***，即使胃不好也是可以正常使用。
2，饮食定时。对于想要减肥的人而言在生活中一定要确定自己进食的时间，不能随意的进食，否则同样有可能会导致胃部受到伤害，继而影响到胃部的健康的同时，对于减肥造成副作用的影响。而根据相关的研究显示，如果可以定时吃饭便可以使得人们进食零食的分量减少，继而帮助得到肥胖人士控制饮食，最终达到减肥的目的。
3，适当运动。如果想要减肥成功在生活中保持良好的运动习惯是十分重要的一件事情，建议在生活中多加注意个人的运动习惯，坚持进行运动，这样才能使得大家的身体得到质的改变，同时也可以得到减肥的目的。
胃不好的人要用科学的减肥方法，不要节食，饮食要规律，不可暴饮暴食，早饭一定要吃，晚饭可以少吃一点，在睡觉前的两个小时之内不要吃东西。饮食要以清淡为主，少吃甜食，可以慢一点进食，这样容易消化，多喝水，水可以增加新陈代谢。另一方面就是运动，每天至少要做有氧运动半个小时，可以跑步、慢走、上楼梯等，减肥一定要坚持。
胃不好更要注意一日三餐，不能饿不能饱，平常多吃一下养胃的东西。
我以前怀宝宝的时候妊娠反应比较严重吐的胃出血，后来胃也不太好，当时我经常喝小米粥，现在胃好多了，你可以试试。
如果想减肥的话，我建议锻炼减肥比较健康，我去年每天坚持晨跑后两个月瘦了10多斤效果还不错。
以上个人经验，希望对你有帮助。
麦芽片加苹果煮牛奶可以减肥吗？
您好，很高兴回答，麦片+牛奶是很多小哥哥小姐姐喜欢的减肥搭配，但要注意正确搭配可以事半功倍。
首先，原料:麦片和牛奶，麦片富含膳食纤维增加饱腹感，牛奶蛋白质和钙含量高，提供了所需的营养，但市场上的许多麦片添加了糖，水果干等奇葩的成分，这些原料里添加了大量糖分，减肥人士吃了，对于减肥反而不利，所以购买麦片，一定要看配料表，选择只有燕麦的产品；其次是牛奶，牛奶选择脱脂的，可以选择奶粉，奶粉好保存，脱脂牛奶减少了脂肪，降低了热量，能够更好减肥。所以原料一定要选择:纯麦片+脱脂牛奶
其次:麦片+牛奶，营养高，但如果摄入热量多还是会胖，麦片+牛奶不是减肥药，不是吃了就会瘦，这个组合最重要的就是代餐的作用。用麦片+牛奶做主食，不要再吃其他的食物了，不然摄入热量还是超标，这组合只是增加饱腹感和提供热量，没有减肥功效，所以麦片牛奶只会是让你避免摄入碳水和油脂。
所以综上，选择合适的麦片牛奶很重要，其次不要大吃大喝，就以麦片牛奶作为食物，每日摄入热量控制在1300大卡以内，绝对可以瘦，效果会非常显著！
