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  1. 想买一个家庭用的健身器材,每晚加班后到家能锻炼一下身体的,主要想减脂,求推荐?跑步机、椭圆机等哪些实用?

想买一个家庭用的健身器材,每晚加班后到家能锻炼一下身体的,主要想减脂,求推荐跑步机椭圆机等哪些实用?

强烈建议不要买。

所有家用的健身器材,买回家基本都是闲置在那,难得有人一直持续使用的,不要问为什么因为一个人在家没有动力锻炼的,当心血来潮买回来之后家里就多了一个占地的废品。

喜欢健身,也一直坚持了几十年,曾经买过跑步机回家,记得也没在家跑过多少次,每次打扫卫生时,跑步机要擦上半天,放在家几年后,就三文不值二文地卖了。

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图片来源网络,侵删)

买我二手跑步机的是一对小夫妻,买回去给妻子减肥的,我当时心想,三分钟热度,二天一跑就不会跑了。

我还有朋友也买了跑步机,无一例外,都成了家里的摆设。现在装修方面的文章,也提及到家里千万不要买跑步机之类的。

觉得不要买跑步机有这几方面的原因:

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一,人有惰性,特别是在家里,就算特别喜欢锻炼,也不会天天坚持,在家里基本怎么舒服怎么来,根本不用指望有坚持下去的习惯所以买回来后,绝大多处的人都是闲置。

二,家用跑步机质量差,噪声大,体验感不好,在家里跑步会影响邻居,特别是住在多层,肯定会妨碍别人休息

三,跑步机占地方,家里面积小,买回来后,空间被挤压,生活受阻,而且也不怎么用,时间一长,看到这个大家伙在家里会觉得很烦。

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四,跑步机不好闲置处理,运输也不方便,当不需要时候不能立即处理掉。

答:想锻炼的话只要家里有地方能放得下,跑步机和椭圆仪都可以,还可以考虑一些体积小的健身器材,甚至不用任何器械也可以达到锻炼效果

上班族的时间都是比较固定,每天下班后属于自己的时间很少,想要抽出时间锻炼身体真的是不容易,想要达到减脂的效果必须靠运动是没有问题,只要有决定和毅力就能实现目标。椭圆仪和跑步机比起来,跑步机好像是最受欢迎的健身器材,不管是在健身房还有家里,只要是减肥人们第一个想到的好像就是它,但真正的使用率到底是多少?

除了健身房的跑步机,自己家里的使用率其实是极其低的,很多人就是一时兴起嚷嚷着要减去30斤,一定买个跑步机,开始几天特别有劲,按时按点打卡,不到一个礼拜就放弃了,成了闲置物品。

之所以在家里坚持不下去的原因有几点:

1、 枯燥乏味缺少决心,室内不像健身房空间本来比较局限,而且一个人跑步很枯燥也很累,一直盯着时间觉得10分钟好像过了一年一样,没有人督促监督很快就想停下来,总的来说就是没有决心!

2、 强大意志力,减肥意志力是必须的,如果你没有强大的意志力很容易中途放弃,所以要想减肥意志力的坚定。

3、 缺少目标,不管是什么阶段都应该给自己定一个小目标,比如今天完成15分钟跑步,明天完成20分钟,一周后要实现30分钟到40分钟不间断跑,一个月后要稳定到40分钟,有了目标才有动力将锻炼进行下去。

4、坚持做一件事,做任何事情不是一日之功,需要长期积累和坚持,减肥这件事情一定不是热爱,那么你就把它当做吃饭一样必须要做,把锻炼当成一种习惯,时间长了你发现一天不锻炼就浑身不舒服。

总结:无论你选择哪种方式或者健身器材,请别忘了一定要坚持下去,只要你坚持做一件事情,哪怕是每天原地跑30分钟,不用任何器械就可以实现,所以不需要纠结买哪种健身器材才能减脂。

家庭用健身器材如果有空间可以买跑步机或者大件的器材,减脂瘦身跑跑步是最简单的了,但也要注意晚上不要太过剧烈的运动,也可以买一些小辅具参照视频进行功能练习,减脂塑形非常有效,祝健康


在准备购买家用健身器械前,人们首先需要考虑几个问题:

(1)家里有专门的地方安置健身器械吗?

如果没有,则健身器械多半会放在卧室、客厅、阳台或较大的餐厅中。那么你就要考虑,器械的使用会否和这些房间或空间本身的使用功能有冲突,以及不太容易察觉的灰尘、汗水污染(滴到地面或将汗水耍到不被注意的地方)、运动过程中呼气和汗水蒸发等问题,对环境卫生和健康不利。

御行君的建议是,公寓住户最好将健身器械放到室外可以使用的公共部位上,比如屋顶、连廊(但要确保这些地方可供使用,且不影响公共安全,主要是保证消防通道的顺畅)。如果只能放在家里,建议放在阳台或客厅里。如果你住在底层,有小院子,那就太好了,放在院子里就行了。

考虑到上面讲的这些问题,家用健身器械最好体积能小一些。

(2)噪音问题如何处理?

健身器械的使用,都无可避免地会产生噪音问题,只不过程度有差别。有氧设备中,跑步机的声音是很大的。哑铃力量训练设备,放到地上时的冲击声也足以让楼下的邻居吓一跳了。

因此,家中使用的有氧运动设备,使用时的噪音应该越小越好。其中跑步机几乎无可避免地会对楼下[_a***_]产生较大的噪音影响,因此住楼房的朋友(底楼除外)准备在家中使用跑步机要三思。

另外椭圆机、划船机的发出的声音虽然不至于影响到邻居,但很可能影响家人的休息。比如风阻型划船机的声音也挺大,你可能要考虑水阻型的才行。

因此,购买家用健身器械要考虑的第二个因素是,噪音最好小一些。

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