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第一次辟谷多少天比较合适?
我每年都要辟谷一两次,算是比较有经验的,说几句吧。
首先,辟谷分三个层次,最基础的是浅层次辟谷,只吃各种水果蔬菜,打坐,冥想,按摩穴位。一般3-5天为好。
第二层次是只喝淡盐水,任何食物都不吃了,配合冥想,打坐,***穴位。3-5天为好。
第三层次是水都不喝了,要在灵气足的地方修行,比如大山。主要是打坐冥想为主。3-5天为好。
希望我的回答对你有用。
第一次辟谷为7天最易,后期可以是7天的倍数逐一递增,依据个人的身体状况和适宜度。但辟谷后的回谷也同样重要,循序渐进地从流食-软食-正常饮食,如果是7天辟谷那回谷时间不少于3天或者4天,这比辟谷更重要。
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愿我们的日子每天都如心更如意!
我曾经辟谷过一次,只坚持了三天,那三天我就和脱脂牛奶和水,瘦了5斤快6斤,但是恢复正常饮食后又胖了2斤,如果第一次辟谷建议时间短点,看自身情况选择,减肥的前提条件下,是要保证自己有健康的身体,才可以进行的减肥。我也是从135斤减到110的,就是尽量不要吃甜食,油腻食物,夜宵,正餐就是吃6到7分饱,吃完饭不能坐或躺着,容易不消化导致发胖,尽量吃完饭,做做家务,散散步消化个半个小时,再坐下或者躺着。
辟谷的意思是不吃五谷杂粮,而不是完全不吃东西,辟谷一般是3~7天比较合适,也不建议进行过长的辟谷期,这样会损害身体。在开始辟谷前,要逐渐的减少饮食;在辟谷期间可以喝一些蜂蜜水,吃一点水果保持水分;辟谷快结束时,要逐渐的恢复饮食,每天要有一定的饮水量。
我是经历过辟谷的,第一次是7天,隔了半年又来一次14天,一年后就二十一天了,这次辟谷至少一个月,今天第十五天了,辟谷要有方法,要有毅力。要有信念。否则是坚持不下来的。
辟谷前一天要做什么准备工作?
辟谷就是在特定的时间内禁食,连喝水都要有一定的限制。辟谷之前有很多注意事项:多看一些别人辟谷的日记心得,学习辟谷知识,消除心里障碍,增强信心,充分理解。在允许的情况下要保证身体健康,心情舒畅。少吃油腻食物,在全身放松,释放压力,修身养性,开发身体潜能。
可以一边上班,一边辟谷吗?该怎么做?
辟谷需要通过正确的方式方法,才可以达到身心的提升,本人借助老师帮助用亿草十八宝植物粉亲历了7天的辟谷,每天早中午按照老师配的方子按时服用,第一天没有感觉到饿,反而肚子有些涨,排便正常,精神也比较好。第二天面对食物的诱惑有些馋😋,但是忍住没有吃其他东西,精神正常;第三天感觉神清气爽,身体有点轻飘,体重减少了5公斤,应该是体内的水份和垃圾;第四天食物诱惑可以克制,饥饿感不明显,精神很好,排便也正常不过量减少了,体重下降1公斤;第五天没有食欲,没有饥饿感,食物诱惑力不明显,体重下降0.5公斤,精神好,做事也不觉得累;第六天跟第五天感觉一样,觉得辟谷很轻松;第七天晚上结束本次辟谷,七天体重减少7.5公斤,精神一直不错,没有饥饿感,主要在第三第四天对食物有想吃的冲动而已。总体七天辟谷很舒服,整个人都轻松许多。感觉自己经过七天辟谷后可以冲击十四天的辟谷。所以选择正确的辟谷方式对自己的辟谷经历很有帮助。
亲,当然可以呀
我都是辟谷期间正常上班,该干嘛干嘛,一点也不影响。。。
而且辟谷期间脑袋很清醒,工作效率也很高奥,
至于你说的感觉浑身没劲,脑子也不转。
建议你百度一下喝风免费辟谷,
里面会教正确的辟谷方法,而且还有大量谷友的辟谷日记,
供你参考、学习。
按照指引,做好了十六项准备功课,多听语音课,
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