葡萄能减肥吗？
葡萄中含有丰富的营养，经常吃对人体很有好处，但是并没有减肥的功效，如果现在患者身体比较肥胖的话，想要减肥，首先要控制自己的饮食习惯，尽量不要吃含糖量高或者是脂肪含量过高的食物，多吃一些蔬菜和水果，要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食或者不按时吃饭等不良的习惯，另外每天可以抽半个小时的时间做一些有氧运动，对于减肥都是很有效果的。
葡萄能减肥吗？
葡萄中含有丰富的营养，经常吃对人体很有好处，但是并没有减肥的功效，如果现在患者身体比较肥胖的话，想要减肥，首先要控制自己的饮食习惯，尽量不要吃含糖量高或者是脂肪含量过高的食物，多吃一些蔬菜和水果，要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食或者不按时吃饭等不良的习惯，另外每天可以抽半个小时的时间做一些有氧运动，对于减肥都是很有效果的。
吃葡萄会长胖吗？
晚上吃葡萄的话是很容易发胖的，实在想吃可以选择白天，少吃一点。比较有效减肥的水果比如苹果、香蕉、奇异果、柚子等。如果还想吃葡萄，晚上的时候，推荐少量饮用葡萄酒，又能美容养颜，也不容易长胖，还能瘦，推荐一款红酒给你，我近期都在饮用的，澳洲博纳旺蒂酒庄原装原瓶葡萄酒
吃葡萄会胖吗
葡萄为葡萄科植物葡萄的果实，其营养价值丰富，含有氨基酸、葡萄糖、维生素、钙、磷、钾等多种有益成分。
吃葡萄会不会变胖要根据人体的能量需求而定。葡萄中含糖量较高约占10%，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。过多食用可能导致总能量超标，当满足人体提供能量需要之后有剩余转化为脂肪。所以多吃葡萄也有可能会导致发胖。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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胖不胖不是有葡萄来决定的，就葡萄本身而言，是不会让你长肥胖的，那怕你把葡萄当饭吃饱也不会。葡萄99%是水，剩下的一点是果糖，维生素，纤维素等。
其糖份与热量都很低的。很多人感觉葡萄甜，那是因为葡萄的糖份是果糖，但热量很低的。所以放心吃，不用担心喔。
就食物因素而言: 胖不胖不是某一食物本身决定的，如葡萄。而是以你一天为一个周期，所吃的食物热量的总和，你所吃的食物热量收入与支出比，再经过一段时间的累积来决定的。
是否长胖不取决于你吃不吃葡萄，而是取决于你怎么吃葡萄，吃了多少葡萄。
葡萄所含的能量，在水果当中属于中上，并不是特别的高。每100克的葡萄所含的能量，在50到52千卡之间，相当于50克左右的大米饭。（很多水果的能量其实是很高的，类似于牛油果，榴莲、大枣等，所以，想用吃水果来代替吃饭这是需要很多技巧，同时能从人体所需营养上来看并不是好的选择。）
葡萄有个特点，饱腹感特别的低。一个典型的案例，看电视剧或者看综艺节目的时候，边吃葡萄边看，一两斤葡萄下去（很很多人来说，这是十分轻松的一件事），我们的肠胃并没有吃饱的感觉，但实际上我们已经吸收了大量的能量。
我们其他食物吃的相对十分标准的情况下，如果我们要吃葡萄，一天吃200克左右，也就4两左右是很健康的做法（这个量是在不吃其他水果的情况下。事实上，根据[_a***_]居民膳食宝塔的建议，一个人每天的水果总量应控制在200到400克之间）。
在文章的最后，我要强调一下，一个水果的甜度和它所含的能量在很多时候是不成正比的，有很多水果明明没有葡萄甜，但所含的能量是高于葡萄的。如果你想聊种具体某种水果它所含能量。可以在评论区留言，我在看到的时候会给大家回复。
营养海贼团船长～肖云涛
国家二级公共营养师
