适合初学瑜伽入门的视频或app有哪些？
每日瑜伽 Wake瑜伽 我家瑜伽，以及keep，像keep的话，建议先从里面的基础入门开始，从拉经筋开始，也就是所谓的唤醒自己的身体，这段时间必须长，得有一定的量，让自己的身体保持活力，毕竟长期不运动的人身体很僵硬。
所以，不管是选择什么，都要注意前期的准备工作，以及热身，这样才能有效的提高自己的运动状态。
我个人经验，初学者不适合独自练习，尤其是从没运动过的人。适当、正确的运动有益身心，瑜伽运动有其独特的理论体系，初学者还是在老师的指导下更安全。
初学者对身体的控制力，往往不够，需要老师的辅佐，通过瑜伽教室的大镜子观察自己，纠正动作。
如果想要系统专业的学习，可以去健身房或瑜伽馆；如果希望自己先试试，可以在家看看***还有跟着APP先练，最主要的是动作做不到位不要强迫自己，容易造成身体损伤。
因为工作就是对着电脑，职业病就是颈椎病，程度已经到手麻，偶尔半夜手指僵硬了，去医院拍片后医生说这个没法治，回去少看电脑手机，于是才联系瑜伽。
我开始练习的时候，用的***是于戈一系列的瑜伽。建议初学的时候先从于戈入门瑜伽1和2开始，这两个***会教你入门的基本动作，难度不大。网上搜“于戈瑜伽”就能找到。
她有一系列不同的瑜伽***，比如于戈美容瑜伽、于戈纤体瑜伽、于戈高温瑜伽、于戈七日瘦身瑜伽、于戈产后瑜伽、于戈柔韧瑜伽等。
我大概每天做一小时，一个月后手麻的症状基本消失了，颈椎也不怎么疼了。
瑜伽对于初学者来说不建议在家跟着***练习，因为在***中你看到的只是一些体式，真正的力量核心点你找不到，所有有时会容易受伤，时间长了没有专业的老师指导的话可能会出现脊柱弯曲，骨盆倾斜，膝盖受伤，肌肉酸痛等等情况出现，所以对于初学者来说先期还是去瑜伽馆找专业的老师指导练习，等有一定基础了再在家跟着***练习。
女生狠起来有多可怕？
女人最狠莫过翟欣欣。
一个31岁的清纯名校女硕士，只用了区区160天就榨干了IT公司老总苏享茂的千万家财，离婚后还索要1000万现金加房产，最后逼得老实人苏享茂含恨跳楼***，临走前留下遗言：我被歹毒的前妻逼死了！
这是发生在2017年的陈年老瓜了。当身为Wephone创始人的苏享茂从北京西二旗15楼的家中纵身一跃跳楼身死后，一个让所有人都惊讶不已的真相渐渐浮出水面。
2017年3月10日，出身农村，已经36岁的老光棍苏享茂着急着要找个女人结婚了。
彼时程序员出身，不善交际的苏享茂唯一能想到的最便捷的方法，就是去婚恋网站撞撞运气了。
这时候一个履历光鲜，长相清纯，背景优质的女人映入了他的眼帘。
翟欣欣，31岁，身高175cm，北交大硕士，北京户口，家中两套别墅，父亲是大学教师，母亲是离休干部……一切都完美的像难以企及的梦中情人。
老实人苏享茂抱着摸***的心态去见了翟欣欣一次，第一次见面后，他想都没敢想自己会成为那个中大奖的***儿。
但偏偏白天鹅就砸在了癞蛤蟆的头上。在两个人第一次见面后的第三天，苏享茂心中的清纯女神竟然主动送上了秋波。
“女人有多狠？”造字的祖先早就己有定论，“毒”字下面的一个母字，己将女人的狠诠释得天下的老幼熟知，还有一句古语“无毒不丈夫，最狠女人心。”虽然是个别，但是余痛难消，无齿不忘。
那是在上世纪五十年代中期，由于***的政治运动极甚，一邻居家的男人方被打成右派进劳改农场，其妻为与夫划清界线，马上提出离婚获准，有二子，大的归父，小的归母，大的随即与父一起也到农场生活，其母即嫁，嫁人时与对方只说己婚未育，从此，这二岁小孩就再也未踏进家门一步。
那时正好是六十年初期的自然灾害期，平常人家的温饱都难以维系，更别说一个刚学步，被寄人篱下的孤小。垃圾桶边是他寻觅食物地，猫碗里有剩余的食物都被他拾掇光，日子过得哎淹淹一息，好在好心的邻居经常你半碗，我一口的将他一日又一日的艰难度过，期间她母亲为了自已家庭的安稳和幸福，无论谁向她求斥，她一概不管不问。
人的生命力是极其顽强的，风餐露宿的岁月也将这小孩与日共存，与年共增，终于也长大成人。十几年不知那顿是饱，那天是暖，那处是爱，那地是欢，何事是乐？如果你也要让他感受家庭是何物，母爱是何感，他经历过吗，有感受吗？
所以说并不是天下女人的心都充满着母爱，怀抱着温情，当生存和利益，幸福和快乐要她选择时，不是所有的女性都有善性的本质，母爱的忘我，还是有极个别的是泯灭了人性的用骨肉的痛苦去换取自己的平安和幸福，虽然极少，但其恶甚烈，否则，造字的祖先怎么会下此定论，“毒”字的下半部是一个“母字”，而不是一个“父”字？祖先的先知先觉是英明准确的，后人难以推驳。
