只出汗不运动能减肥吗？为什么？
运动不出汗，才是健康的减肥。
那么不出汗的运动有吗？
言归正题，只出汗不运动，就像大热天在那坐着，汗腺都大开着，细菌和***都会轻松进入，那么脂肪细胞这些懒货就得行动起来，把皮肤的空隙填满。
可汗腺没法堵，那就让皮下一层厚厚的脂肪来堵吧。
于是，脂肪细胞大大有了存在感，让人的主观意识也认可它们的作用。
于是，脂肪细胞里脂肪变为理应大量存在，那么你想想，出汗会减肥吗？
天热出汗与运动出汗对减肥的效果一样吗？
肯定的不一样。
首先两者导致的体重下降的组成就不一样：因为热而出汗导致的体重的下降基本就是水分流失的重量（当然汗液里面还会含有一些代谢废物等），而运动出汗带来的体重下降，除了汗液的重量，还有一部分是身体消耗的糖分、脂肪、蛋白质等。而水分在补水后很快就能恢复，体重自然也就恢复了。因此通过减水分的手段减重量，一般会用在运动比赛的称重前进行，称重后就要及时、合理的补充水分，此时体重也就可以慢慢的恢复了（具体的操作可以单开一个问题来讨论）。而作为长期的减肥和体重控制，这个方法不可取。
其次，这两者带来的效果不一样。天热出汗只是简单的水分流失，是身体为了散热而做出的被动行为，而运动的出汗是带有主动排汗的效果。要知道，脂肪等能源物质在身体内分解产生的热量不可能是百分百的用到肌肉的做功上面，肯定会有一部分热量是辐射或者对流的形式散发出去的，这些散发出来的热量就会导致体温的升高，而人体为了维持正常的体温，就会用体液（细胞液、血液）把这些热量带出来，送到皮肤等部位，一部分通过辐射、对流等形式散出去，一部分就是以汗液的形式带走。这个过程就跟汽车发动机的散热系统是一个道理，只是汽车的散热系统是一个闭环，而人体的散热系统有一部分是开环（出汗）。在这个过程中，身体的水液循环肯定加速，并且把身体内部代谢产生的废物带出来，起到清洁身体的效果。
另外，体热的带来的体温升高只是体表的，身体只需要把体表的血管扩张，增加体表水分的蒸发就能起到降温效果。而运动导致的体温升高是全身性的，身体内部的问题也同时升高，在带动全身血液循环的同时，体内的高温还能起到杀灭病菌的效果，可以清理体内一些对温度敏感的病原体，起到预防疾病的效果——要知道生病时发烧就是身体与病原体对抗过程中的一种防御反应。但生病时的发烧人是感到难受的，而运动带来的发烧人不会难受！而减少生病就能让身体能更多的进行各种的活动，包括减肥的活动，那么减肥的效果是不是更为持久呢？
所以，无论是减肥还是健身，运动带来的出汗都是天然带来的出汗所无法比拟的。传统医学有一句话：“动汗为贵。”
对身体而言，出汗就是人体通过排水来实现散热的手段而已。无论是运动导致的体温升高或者外界环境温度升高带动的体温升高都是如此。汗的主要成分是水，除此以外还含有一些矿物质和人体代谢废物，是减体重的重要手段。但减体重与减肥基本无关，减肥是要确保实现能量供应的负平衡，是体内脂肪的削减而不是水分。所以，你行动之前先要想好自己要干什么，再说怎么做。
