超模维密，一周的减肥食谱：[2]？
1、早餐：三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)
2、星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果。晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。
3、星期二午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。
4、星期三午餐：半杯米饭，25克火腿肠，笋子丝及豆芽。晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
5、星期四午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
6、星期五午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。
7、星期六午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
8、星期天午餐：大鲜菜色拉(也包括瓜类)，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
超模维密，一周的减肥食谱：[2]？
1、早餐：三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)
2、星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果。晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。
3、星期二午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。
4、星期三午餐：半杯米饭，25克火腿肠，笋子丝及豆芽。晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
5、星期四午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
6、星期五午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。
7、星期六午餐：一个***松饼，一杯鲜榨果汁。晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
8、星期天午餐：大鲜菜色拉(也包括瓜类)，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
#维密大秀#维密超模们的食谱都是怎样的？
你问的问题没有一点可行性！维密来自世界五大洲，人种，体质都不同，她们各有各的私人教练，食谱也是针对性的个人，不是所有人都用一个食谱的，饮食习惯也不同！没有可参考性！靠药物减肥的，都是愚蠢的人，第一是运动，第二是饮食，第三是心态，第四是服装搭配！饮食切记，猪肉，但是可以适当用猪油，滑肠作用！面食也不能吃，牛肉，鸡肉，羊肉都可以，白水煮熟，蘸酱汁就可以，一天三顿粗粮粥＋白薯或南瓜！青菜基本上就是，盐水加猪油，煮熟捞出就行了！运动，运动，运动！
跳超模25减肥操一个月能瘦多少斤？
超好的，本人跳超模25操已经5天，瘦了6斤，我早上起床喝一杯水，吃一点点全麦面包垫垫肚子，不吃还是容易头晕的哈，做拉伸20分钟这样，然后跳半小时，爆汗，中午吃很多蔬菜，瘦肉也吃了一点，吃一点点米饭，晚上啃一个苹果，六点后我基本就只喝水了，贵在坚持，要做好长久***哦！不能急，祝你减肥成功！
