地下室最好经营什么项目？
现代社会，男人要健身，女人要瘦身，可是工作质却要求人们一整天都坐在座位上，手臂、臀部、大腿的脂肪越积越厚，这让男男女女们煞是头疼。若是在地下开一间小型健身房，教一教瑜伽、舞蹈，是减肥，就是年会上表演节目也都有着落了。办公室的小MM们一个拉着一，谁也不会甘心在身材和技艺上落后于人，你的健身房也就自然而然地火起来了。
地下室适合做冷库出租，很多做香蕉生意的都会把香蕉冷库走在地下室，因为地下室的租金特别便宜，也不需要特别好的通风设备，只要把冷库坐在里面，香蕉放进去做储存生意就行了，许多人会把香蕉储存在这，然后拿到合适的时候拿出去卖，付一定的租金，所以这样的生意是一本万利的
跳绳真的可以减肥吗？
本人切身经历，大约是在2012年，我开始逐渐注重健身。
最开始，买了一身短袖的运动装，买了一双普通的匹克运动鞋，算是进入跑步人行列。
但是因为刚开始，并没有太坚持，每次都是在文体中心的操场上跑步，操场跑步最内圈，一圈大约400米。
因为是刚开始跑步吧，感觉非常吃力，每次能跑上五圈，感觉自己已经非常了不起啦。
当然，看到别人一次跑十几圈，心里是那个羡慕和敬佩呀。
但是因为各种原因吧，并没有坚持下来，大约跑了十几次，以后就慢慢放下了。却也心有不甘，便买了一台跑步机在家跑，最终也没有坚持，后来跟着驴友出去爬山，每周一次，每次爬山都是8到15公里的路程，偶尔的时候我也是来个二十来公里。
即便是这样，在爬山一年后，还是因为身体感觉不适，去医院检查了一下，查出血脂高、血压高、心脏瓣膜关闭不严、颈动脉粥样硬化等等一堆病。
忘了说明一下，当时我38岁（37周岁），1米65身高，体重大约在150斤，虽然算不上很胖，但也是属于肥胖行列了。
查出这些毛病以后，心里非常害怕，心想每周爬一次山，竟然还得这样的病，看来爬山不太管用，于是第二年春天以后，就开始逐渐放弃爬山，改为跑步。
我以自己进行四个月的跳绳来说下；开始我的体重在156左右，我是1.73的身高，已经很胖了，所以下决心减肥。开始是跑步，因为之前半月板损伤，跑了一个月左右，两天一跑，一次6~8公里之间，发现膝盖疼的跑不了了。后来接触跳绳，现在两天一跳，一次40分钟或者计数5000左右吧！
几个月下来，膝盖没有疼痛过。体重减了20多斤吧！现在有133左右吧，还有我并没控制饮食！只是很少暴饮暴食了！很少喝饮料！不吹什么跳半个小时就相当于90分钟跑步。但是感觉跳绳对减肥效果还是很明显的！
跳绳时一定要注意姿势！！！
有关跳绳姿势百度一搜一大把！
姿势不对，啥都白费！！！
动作一定要标准，不然会比跑步还要伤膝盖的！
我不是老司机，各位不要骂我喷我啊！我只以我自身来说的，至少跳绳对我很好！很适合……
完全可以，本人亲生经历。自从工作稳定后，体重一直在匀速增长，一直到过年后，体重发生了质的变化。以前48公斤变成了55公斤的小胖妞。最关键的是我个子不高所以胖的明显，像一个南瓜。漂亮的衣服穿不了，男朋友嫌弃，朋友嘲笑……最后痛定思痛，下定决心要减肥。
减肥之路太艰难，特别是刚开始的时候。特别难坚持。我有多太多次想放弃的念头，最后都被我压下了。跑步、跳操、做瑜伽、跳绳……这些运动中，只有跳绳一直在坚持。最后成功的瘦下10斤，历经了两个半月的时间。下面给大家介绍一下跳绳的感触:
晚上跳绳减肥的最佳时间 最佳时间是，下午4点到晚上正常睡觉前，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时[_a***_]行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之一。 跳绳的好处：
1、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
2、跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
减肥不是一项运动，它是一场战争，一场旷日持久的战争，需要亲们不断的斗争，才能取得完美的胜利。就像本人上面介绍的跳绳对于减肥是非常有效果的，需要大家不断地坚持锻炼。
