你们跳刘畊宏操瘦了吗？
还是要量力而行，我只是躺在床上看他们两口子跳，都瘦了10斤了！
因为晚饭不吃了，我的半月板不太好，这种操都不太适合我跳，但是我真的被这个氛围感吸引，每天都会准时跟着，但是自己腿部条件不允许，我就把做操换成了不吃晚饭，其实无论是管住嘴还是迈开腿，只要自己下定决心健康减肥，都是会有效果的。
少吃多动绝对会瘦，快速瘦身反而会给自己身体带来伤害，平稳的瘦身是正常的。
最近还看到了刘畊宏跳操的负面情绪，说膝盖跳坏了，还有个输卵管切除的，真是，这种锅不好让刘畊宏背吧，难道累了不知道自己歇一歇么，为什么别人也跳了就没有事儿呢～
所以，跳操这种事儿真的要量力而行，不要流行跟风，真正自律的人，没有刘畊宏也一样减肥瘦身，即使跳了刘畊宏的人，可能也会坚持不下去而放弃，盲目跟风只会得不偿失～
我跳了半个月了，全程跟跳，暴汗，一斤没瘦，我都敬佩我身上的肥油，真执着啊！舍不得离开我，虽然没瘦，但还是满腔热情的跟跳，不为减肥，只为有个健康的心态 ，一个半小时丢掉手机动起来。
我跳了十多天了，每次大约跳半小时，刚开始几天有点全身酸痛，坚持了几天就好点了，腰上啤酒肚感觉没那么挺了，不知道是不是心理作用，体重以之前少了3斤左右！但愿这次我能坚持一段时间！
跟着做几天 肯定不能瘦 ，
贵在坚持 每天坚持运动 ，
不管跟谁运动都一样，
生命在于运动，
找到目标跟着做
跟跳了两天，就每天定好闹钟⏰，但每次只是跟跳了二十多分钟，瘦没瘦不知道，但每次跟他跳，真的让人很开心，不论是他的动作还是给人开导，都很给人力量，虽然很累又忍不住，又开始不停的给身边人安利，同一个教练，同一个刘畊宏女孩
瑜伽瘦身快还是健身操瘦身快？
每个人的身体和偏好都不同，所以无法确定哪种方式可以更快地帮助你瘦身。不过，瑜伽和健身操都可以作为减肥的有效方式。
瑜伽注重于身体的柔韧性、平衡性和内在平静，通过练习不同的***和呼吸技巧来实现这些目标。虽然瑜伽通常不是高强度的锻炼方式，但可以帮助你增强肌肉并改善身体的柔韧性，从而促进身体的代谢和减脂。
健身操通常包括有氧运动和力量训练的组合，可以帮助你提高心肺功能、增强肌肉和燃烧卡路里。这种方式通常是高强度的，可以在较短的时间内达到较高的消耗热量的效果。
因此，选择哪种方式取决于你的个人喜好和身体状况。如果你更喜欢放松的运动，那么瑜伽可能更适合你。如果你想进行更强度的训练，那么健身操可能更适合你。无论选择哪种方式，坚持练习并结合健康的饮食和生活方式，才能更有效地减肥。
刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？
健身操和跳绳都可以减脂，前提是坚持并且保持一定的运动量。
要想减肥，运动自然是必须的，想要减掉身上的脂肪，就应该有一颗减肥的恒心，一旦决定减肥就应该坚持到底。
而刘畊宏所跳的健身操，其实就是减脂有氧运动中最受欢迎的------高强度间歇性运动，也就是我们所说的HIIT！
这种运动可是说是运动界的[_a***_]，原本最早设计出来时为了能够提高运动员心肺耐力，后来由于好处实在太多，于是就广泛流传。
