疫情期间宅家以来，到现在反而减肥了10斤，意外的收获！你呢？
因为工作的原因，除了年***七天，我们一直都在工作岗位，为医院以及所有的药房诊所做后备储蓄物资工作。经历了口罩空前的断货，经历了连花清瘟卖到断货。温度计测温枪断货。一路的无助。因为收款工作，每天无助的消毒，消毒。没有宅家的感受，只有工作的紧张！意外的收获，为我们强大的祖国点赞，为自己身为中国人骄傲！更为祖国五千年传承的中医自豪！
感谢邀请！
首先恭喜你，疫情期间宅家还能减肥10斤的人并不多啊，确实是一种美丽的意外。
在这种大部分时间宅在家，各种胡吃海喝的情况下，能保持体重都算是很不错的了，我分析你还能减肥10斤不外乎有三个原因：第一，你应该是个很自律的人，比较注重个人形象，能控制好自己的身材；第二，你要么就是传说中那种怎么吃都吃不胖的人，稍微吃少一点都能减肥；第三，你是个肠胃不怎么好的人，吃了消化不了也吸收不到，吃多些还能引起肠胃不适。
好吧，我本人就是属于第三种情况。宅家接近2个月，除了常规的一日三餐，再加上自己研发的各种小吃下午茶等等，体重没有意外般地有所上升，大概胖了5斤多左右，后面估计是消化不良导致了肠胃炎，几天的清淡饮食体重立马就见效般下降了，所以啊，以我的经验告诉大家，要适量控制好自己的饮食啊，毕竟我们不再是那个还在长身体的年轻人，现在是处于长肥肉的年纪了，胡吃海喝我们的身体早已吃不消了，还有切记要适量的运动，也是有助于身体新陈代谢的。
很多事情，如果想去做就会找各种方法；如果不想去做就会找各种借口，所以别再说宅在家没法运动之类的借口，只要你想就会找到适合你的锻炼方法！
我也是体重增加了，只不过收获不到十斤。疫情期间主要是宅在家，吃得好，睡得多，肚腩一天一天见长，前天往体重计上一站，发滴那个妈来，竟然比节前整整胖了6斤，这乜够恐怖的了，因为自己体形本身就偏胖，所以平时都很注意控制一下，体重一直在93公斤左右（我身高180㎝），而这次疫情仅仅半年不到的时间，自己的体重竟然增加了6斤，几乎平均每月1斤多，这是养猪的节奏啊！我得赶快控制一下，不然血糖血脂血压“三高"问题又要找上门来了！去年9月因为体检发现有轻度高血压，于是收获了一只血压测试仪，有事没事的时候就测量一下，总体控制的还不错。可现在如果任由体重如a增长，哪距离收获正式的“三高"病就不远了，我好怕怕啊！赶紧的，走起！运动起！抗击疫情，收获健康！[耶][耶][耶]
增肥了10-20斤，在家有人带孩子，老爸以前是开饭店的，每顿换着花样做好吃的，根本管不住自己的嘴，吃完了有人带小孩，不用追着小孩跑，更重要的是我家宝宝是天使宝宝，准时9点多睡觉，一觉可以睡到早上7-8点，这种猪一样的生活硬生生将已经成了水桶的我再喂肥了几圈，不知道的还以为我又怀了二胎好几个月了[捂脸]
恭喜你，说明你的自制力很强。刚刚宅家，真有些不习惯，完全是🐷的节奏，吃了睡，睡了吃，一下子胖了三斤，这下有点忐忑了，于是按***每天锻炼，跳跳舞，做做家务，干活限制了体重，也限制了思维，还得想办法让大脑也运动起来。于是开始写微头条，虽然收益微薄，全当锻炼。人生本无事，妙手偶得之
疫情期间你是怎么减肥，保持身材的？
疫情期间，由于不能出门，也就不用应筹各类饭局，正好减肥，哈哈。
我是靠控制饮食和有氧运动来减肥的，因为之前体验过，针灸，吃药，拔罐等各式各样的减肥，虽然没有成功，但有了减肥的经验，我一日三餐都会正常吃，并且会有意的控制主食，增加蔬菜和肉类的摄入，每餐吃到8分饱，饭后靠墙站立半小时，两个小时后做健身操50分钟，睡前跑步机上20分钟，我呢跑不起来，一直在跑步机上快走的。第一个月瘦了10斤，第二个月，由于过敏，***吃药，才减了5.6斤，到昨天为止整整两个月的时间减掉了15.6斤。控制饮食是控制热量卡路里，不是控制食物数量，每顿都吃得饱饱的还营养均衡，也不用吃水煮青菜，真正的吃饱吃好减肥，只是把酒介掉啦。如果你也在减肥的路上，希望能帮到你呦。
一个人的生活状态和他的自我意向有关，自我意向简单说就是自己对自己的想象！
一个认为自己是身体健康，[_a***_]运动的达人，健身的时间会更长。
想像的魔力无处不在！可口可乐出了细长瓶，是给那些在意身材并对自己身材有想象的客户的暗示。并且比普通瓶要贵一些，但是这些客户为了这一点美好的代入感，不在乎多一些的付出！
所以，想像自己的样子，你会慢慢的转变！
昨晚睡前上了一下称——50.4kg，非常完美！原以为宅在家两三个月，至少是要养一点儿肉出来，可事实证明，我依然将自己的体重调控在最佳状态。已经连续12年了，我的体重维持在50kg上下不超过1kg（除了两次怀宝宝），这是一份怎样的坚持，可能对于我的身体来说，已经成为习惯，反思这三个月，依然是在习惯中度过，分享一下我的瘦身秘籍吧~
1、生活作息规律。不熬夜，中午坚持小憩，也有焦虑到失眠第二天需要靠咖啡提神的时候，但会在最快的时间内去调整过来，什么事情等我睡醒了再说，不是矫情，而是我很清楚，如果没睡好，我是一个大脑都会僵化的人。
2、除了下午水果或偶尔坚果，一般不吃零食。我有抑郁的时候需要甜食来加压的习惯，但是那绝对是很偶尔，其他时间，零食、特别是甜食是与我绝缘的。不要小看这东一口西一口，脂肪就是这样慢慢堆积起来的。
3、零夜宵。我保持着晚饭后休息片刻就刷牙洗漱的习惯，刷牙，不仅是提醒自己，有时候也是拒绝家人给你零食的借口。
4、主食永不过量。早晨一小碗粥、中午晚餐各半碗米饭，是十多年不变的习惯，在盛饭的时候，永远只盛一半，如果真的很饿，那可以再加一勺饭，总量也永远不会超量。当然副食我一般都是敞开了吃，吃到饱。
5、多吃副食，比如蔬菜、豆制品等等，他们有很好的饱腹感，不会让我饿肚子。
6、几乎不喝包装含糖饮料，矿泉水是最好的生命之源，天然的红茶是我的最爱。逛街的时候我也会喝奶茶、咖啡，加了糖甚至是全糖的，但是我知道，用我连续几个小时的步行去交换这么可口的饮料是非常值得的。
7、从不暴饮暴食。我很珍惜自己的肠胃，从来不会饱一顿饿一顿，暴饮暴食不但会失去对饮食的掌控，对我们的肠胃功能也非常不利。规律的饮食习惯，是对自己身体最好的馈赠。
8、坚持运动。最喜欢快走，原来是在小区步行，宅家后，就会在家里做相应的运动来释放热量，比如平板支撑等等。其实运动随时随地都可以，根本不需要去健身房或者有什么特殊的健身器材，想运动的人，哪里都是合适的场地。 虽然不是一个刻意自律的人，但是回头看看，这些年，过得确实很自律，所以我得到回报了，健康的身体、苗条的身材，饱满的状态！
