![](/zb_users/cache/tupian/1.gif)
疫情期间宅家以来,到现在反而减肥了10斤,意外的收获!你呢?
因为工作的原因,除了年***七天,我们一直都在工作岗位,为医院以及所有的药房诊所做后备储蓄物资工作。经历了口罩空前的断货,经历了连花清瘟卖到断货。温度计测温枪断货。一路的无助。因为收款工作,每天无助的消毒,消毒。没有宅家的感受,只有工作的紧张!意外的收获,为我们强大的祖国点赞,为自己身为中国人骄傲!更为祖国五千年传承的中医自豪!
感谢邀请!
首先恭喜你,疫情期间宅家还能减肥10斤的人并不多啊,确实是一种美丽的意外。
在这种大部分时间宅在家,各种胡吃海喝的情况下,能保持体重都算是很不错的了,我分析你还能减肥10斤不外乎有三个原因:第一,你应该是个很自律的人,比较注重个人形象,能控制好自己的身材;第二,你要么就是传说中那种怎么吃都吃不胖的人,稍微吃少一点都能减肥;第三,你是个肠胃不怎么好的人,吃了消化不了也吸收不到,吃多些还能引起肠胃不适。
好吧,我本人就是属于第三种情况。宅家接近2个月,除了常规的一日三餐,再加上自己研发的各种小吃下午茶等等,体重没有意外般地有所上升,大概胖了5斤多左右,后面估计是消化不良导致了肠胃炎,几天的清淡饮食体重立马就见效般下降了,所以啊,以我的经验告诉大家,要适量控制好自己的饮食啊,毕竟我们不再是那个还在长身体的年轻人,现在是处于长肥肉的年纪了,胡吃海喝我们的身体早已吃不消了,还有切记要适量的运动,也是有助于身体新陈代谢的。
很多事情,如果想去做就会找各种方法;如果不想去做就会找各种借口,所以别再说宅在家没法运动之类的借口,只要你想就会找到适合你的锻炼方法!
我也是体重增加了,只不过收获不到十斤。疫情期间主要是宅在家,吃得好,睡得多,肚腩一天一天见长,前天往体重计上一站,发滴那个妈来,竟然比节前整整胖了6斤,这乜够恐怖的了,因为自己体形本身就偏胖,所以平时都很注意控制一下,体重一直在93公斤左右(我身高180㎝),而这次疫情仅仅半年不到的时间,自己的体重竟然增加了6斤,几乎平均每月1斤多,这是养猪的节奏啊!我得赶快控制一下,不然血糖血脂血压“三高"问题又要找上门来了!去年9月因为体检发现有轻度高血压,于是收获了一只血压测试仪,有事没事的时候就测量一下,总体控制的还不错。可现在如果任由体重如a增长,哪距离收获正式的“三高"病就不远了,我好怕怕啊!赶紧的,走起!运动起!抗击疫情,收获健康![耶][耶][耶]
增肥了10-20斤,在家有人带孩子,老爸以前是开饭店的,每顿换着花样做好吃的,根本管不住自己的嘴,吃完了有人带小孩,不用追着小孩跑,更重要的是我家宝宝是天使宝宝,准时9点多睡觉,一觉可以睡到早上7-8点,这种猪一样的生活硬生生将已经成了水桶的我再喂肥了几圈,不知道的还以为我又怀了二胎好几个月了[捂脸]
恭喜你,说明你的自制力很强。刚刚宅家,真有些不习惯,完全是🐷的节奏,吃了睡,睡了吃,一下子胖了三斤,这下有点忐忑了,于是按***每天锻炼,跳跳舞,做做家务,干活限制了体重,也限制了思维,还得想办法让大脑也运动起来。于是开始写微头条,虽然收益微薄,全当锻炼。人生本无事,妙手偶得之
疫情期间你是怎么减肥,保持身材的?
疫情期间,由于不能出门,也就不用应筹各类饭局,正好减肥,哈哈。
我是靠控制饮食和有氧运动来减肥的,因为之前体验过,针灸,吃药,拔罐等各式各样的减肥,虽然没有成功,但有了减肥的经验,我一日三餐都会正常吃,并且会有意的控制主食,增加蔬菜和肉类的摄入,每餐吃到8分饱,饭后靠墙站立半小时,两个小时后做健身操50分钟,睡前跑步机上20分钟,我呢跑不起来,一直在跑步机上快走的。第一个月瘦了10斤,第二个月,由于过敏,***吃药,才减了5.6斤,到昨天为止整整两个月的时间减掉了15.6斤。控制饮食是控制热量卡路里,不是控制食物数量,每顿都吃得饱饱的还营养均衡,也不用吃水煮青菜,真正的吃饱吃好减肥,只是把酒介掉啦。如果你也在减肥的路上,希望能帮到你呦。
一个人的生活状态和他的自我意向有关,自我意向简单说就是自己对自己的想象!
一个认为自己是身体健康,[_a***_]运动的达人,健身的时间会更长。
想像的魔力无处不在!可口可乐出了细长瓶,是给那些在意身材并对自己身材有想象的客户的暗示。并且比普通瓶要贵一些,但是这些客户为了这一点美好的代入感,不在乎多一些的付出!
所以,想像自己的样子,你会慢慢的转变!
昨晚睡前上了一下称——50.4kg,非常完美!原以为宅在家两三个月,至少是要养一点儿肉出来,可事实证明,我依然将自己的体重调控在最佳状态。已经连续12年了,我的体重维持在50kg上下不超过1kg(除了两次怀宝宝),这是一份怎样的坚持,可能对于我的身体来说,已经成为习惯,反思这三个月,依然是在习惯中度过,分享一下我的瘦身秘籍吧~
1、生活作息规律。不熬夜,中午坚持小憩,也有焦虑到失眠第二天需要靠咖啡提神的时候,但会在最快的时间内去调整过来,什么事情等我睡醒了再说,不是矫情,而是我很清楚,如果没睡好,我是一个大脑都会僵化的人。
2、除了下午水果或偶尔坚果,一般不吃零食。我有抑郁的时候需要甜食来加压的习惯,但是那绝对是很偶尔,其他时间,零食、特别是甜食是与我绝缘的。不要小看这东一口西一口,脂肪就是这样慢慢堆积起来的。
3、零夜宵。我保持着晚饭后休息片刻就刷牙洗漱的习惯,刷牙,不仅是提醒自己,有时候也是拒绝家人给你零食的借口。
4、主食永不过量。早晨一小碗粥、中午晚餐各半碗米饭,是十多年不变的习惯,在盛饭的时候,永远只盛一半,如果真的很饿,那可以再加一勺饭,总量也永远不会超量。当然副食我一般都是敞开了吃,吃到饱。
5、多吃副食,比如蔬菜、豆制品等等,他们有很好的饱腹感,不会让我饿肚子。
6、几乎不喝包装含糖饮料,矿泉水是最好的生命之源,天然的红茶是我的最爱。逛街的时候我也会喝奶茶、咖啡,加了糖甚至是全糖的,但是我知道,用我连续几个小时的步行去交换这么可口的饮料是非常值得的。
7、从不暴饮暴食。我很珍惜自己的肠胃,从来不会饱一顿饿一顿,暴饮暴食不但会失去对饮食的掌控,对我们的肠胃功能也非常不利。规律的饮食习惯,是对自己身体最好的馈赠。
8、坚持运动。最喜欢快走,原来是在小区步行,宅家后,就会在家里做相应的运动来释放热量,比如平板支撑等等。其实运动随时随地都可以,根本不需要去健身房或者有什么特殊的健身器材,想运动的人,哪里都是合适的场地。 虽然不是一个刻意自律的人,但是回头看看,这些年,过得确实很自律,所以我得到回报了,健康的身体、苗条的身材,饱满的状态!