多囊卵巢综合征最佳饮食是什么？
多囊卵巢综合征最佳饮食是什么？
多囊卵巢综合征饮食总的原则是控制摄入量，以减轻体重和缩小腰围。可食入新鲜蔬菜，含低糖和高质量蛋白质的食物，如鱼和家禽。尽量少吃油腻、油炸、生冷、***性强的食物，少吃甜点、糕点饮料等高能量食物。
多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科内分泌疾病之一。临床表现为持续无排卵、卵巢多囊改变，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。其病因至今尚未阐明，目前研究认为，其可能是由于某些遗传因素与环境因素相互作用所致。
50％以上多囊卵巢综合征患者出现肥胖，且常呈腹部肥胖型（腰围/臀围≥0.80）。肥胖与胰岛素抵抗、雄激素过多、游离睾酮比例增加及与瘦素抵抗有关。除药物和手术治疗外，调整生活方式是治疗肥胖型多囊卵巢综合征的基础。减少饮食摄入量，特别是高能量的食物摄入，以减轻体重和缩小腰围。可食入新鲜蔬菜，含低糖和高质量蛋白质的食物，如鱼和家禽。尽量少吃油腻、油炸、生冷、***性强的食物，少吃甜点、糕点饮料等高能量食物。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核
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多囊卵巢最佳饮食是什么？
多囊卵巢的患者在饮食上最好是可以选择一些清淡好消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油腻油炸的食物，也不要吃一些高脂肪高热量的食物，因为多囊卵巢有的患者是由于肥胖所导致的，所以控制饮食也是十分重要的，是可以在医生的指导下服用相应的药物来进行治疗的。
多囊卵巢最佳饮食是什么？
多囊卵巢的患者在饮食上最好是可以选择一些清淡好消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油腻油炸的食物，也不要吃一些高脂肪高热量的食物，因为多囊卵巢有的患者是由于肥胖所导致的，所以控制饮食也是十分重要的，是可以在医生的指导下服用相应的药物来进行治疗的。
女生155高142斤该怎么减肥？有多囊卵巢综合症？
您好，很高兴能解答您的问题。
多囊卵巢综合症PCOs与其说是一种疾病，不如说一种身体状态，其特征为激素失调、经期不调，大约有7%的成年女性会有这类问题。因为激素问题、胰岛素抵抗及慢性炎症的问题， PCOs的女性很容易出现肥胖问题。以您目前的体重来说，优先改善饮食，然后开始运动是一个比较合理的选择。以下是一些建议：
由于70%的PCOs患者都存在胰岛素抵抗，因此控制碳水化合物的摄入是你的第一步。日常减少碳水化合物的摄入，即使摄入也要选择低升糖指数（GI值）的碳水，这样可以让你既舒适又容易坚持。切勿极端断碳，彻底放弃碳水是对身体极度危险的行为。（以下是淀粉类主食中的升糖指数对比）
那既然要吃低升糖指数的碳水化合物，又该如何选择呢？如果一开始不知道如何区分，最入门最直观的方法就是多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。蔬菜中的膳食纤维就是典型的低声糖指数碳水化合物，它可以迅速为饥饿的身体提供饱腹感，同时很难被身体吸收。
如果女生有肥胖的话，多囊卵巢综合征的发病率是很高的，在患者中有30%～60%的患者是肥胖引起的。
多囊卵巢是由于雄性激素分泌过多，或者是由于您过于肥胖，月经期推迟，月经量减少而引起的，它会导致怀孕困难，不孕不育，建议您平时注意清洁卫生，应通过运动节食进行减肥，或者使用一些雌激素的药物或物奥利 司他进行调理。像您的情况的话，身高155，体重142斤，BMI指数将近30，是属于肥胖范畴的，建议您及时的进行减重来维持健康。
至于怎么减肥
多囊卵巢综合征的患者，一般是向心性肥胖，也成腹型肥胖，表现是腹部胖，肚子大，但是减肥的时候，除了腹部其他也要减。
首先就是控制饮食，少食是基本要求，然后食物呢，低糖，少吃淀粉类，像米饭、面条、土豆、这些都要受用，用谷物燕麦、大豆来替代。
再是运动，有氧运动先低频率、小强度，然后慢慢加大，适合的有慢跑、游泳、慢骑这些，然后身体素质慢慢上来之后，再加大强度。
其实患有多囊卵巢综合征和正常人的减肥方式差别不大。
