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春天如何可以快速减肥?
第一阶段(七天):早餐:茶叶蛋或者白煮蛋吃饱;中午:牛肉、鱼、虾、鸡肉(皮、内脏、脖子、爪子、翅膀不要吃)选一种吃饱;晚餐:苹果、猕猴桃、雪莲果、西红柿、黄瓜,选一种吃饱。 减肥过程中,自己买一盒碧生源的常润茶每天喝一包。
第二阶段(七天):早餐:一稀一干(七成饱)中午:一荤一素(七成饱);晚餐:蔬菜+水果(七成饱)。
第三阶段:早餐:不吃油炸和高糖食物(六成饱);中午:一碗米饭一荤一蔬(六成饱);晚餐:稀饭+蔬菜+水果(六成饱) 注意事项:晚上6:00-6:30以后不吃不喝了。
减肥期间配合肠润茶,一天一包,泡三泡。【减肥期间一定要打开减肥通道,如果体内宿便太多,代谢出来的脂肪被宿便挡住,就会被肠道反吸收,遇到这种情况,不仅不减肥,甚至有可能让脂肪变成颗粒状、条索状、块状,那样就更难减了。】
国际减肥标准公式:
女性: 标准体重=(身高-100)×1.8 【25-37岁】 25岁以内-5斤=美丽体重 37岁以上+5斤=健康体重 模特体重:美丽体重-10斤(饿出来的)
男性:标准体重=(身高-105)×2
哪个季节减肥最有效果?
在夏天减肥最好,因为春天刚好过年,大吃大喝,海吃海喝的,就不要指望减肥了,秋天吧,又比较凉爽,比较适合蜗居,幻想着未来,冬天吧,太冷了,出门都懒的出门,还减肥?减什么肥,最终还是夏天减肥最好,不用你运动不用你锻炼,更不用你饮食,只要不开空调,不用风扇,只要你顶的住热,就跟汗蒸一样,汗流多了,***血液循环,自然就瘦了,如果外加运动的话,那就闪电瘦了~
谢谢邀请!答:春季减肥比较好!因为春天是万物生长的季节,随着气候的转暖,脱去厚重的衣服以后,人的身体反应也很强烈。春游二字代表着人们想出去走走了,当自己想走走的时候呢,也就是身体在提醒你该做做运动了。导致肥胖的原因不外乎就那几件事,老躺着、坐着、吃着、还不运动。老不运动吃进去的食物无法正常的代谢掉。所以就胖了!
春天来了,小虫子都开始活动了,你还好意思赖着吗?起来运动这可是来自内心的呼唤哟,要记住那句名言“人挪活”,一定要多挪动,多活动。
春天来了,天气一天天变暖,身体也不需要太多的高热食物了,偏向于清淡一些食物了,所以在饮食上也好控制了。生命在于运动,春天最适合运动,所以春天最利于减肥。天气变暖了,很多大地水果也相继上市了,选几们适合的减肥的水果来代替高热食物,运动+饮食是最好的减肥方法,加油!记得每天运动的时间不能低于30分哦。祝你早日减肥成功!
当然是夏季啦!夏天热容易出汗,而且本身夏天人就不怎么有食欲,自然吃的就少了。(通常情况下我每年夏天都会不自觉瘦个三四斤,可是冬天又长回来啦😄)可是如果你真的想减肥,那么就顺着夏天这股劲,坚持少吃多运动,就有可能继续瘦下去,至少保持不反弹回去也行啊。
其实减肥还是要靠毅力,我认识一个朋友就是少吃的办法从二百多斤减到一百六,他就是每顿饭都少吃点,然后多运动。当然每个人情况不同,最重要的是自己要视情况而定,少吃但一定要时刻注意自己的身体情况,看能不能承受得了,千万不能猛地一下子不吃了。