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  1. 淘宝上的减脂机真的能有效果的减肥吗?
  2. 魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤,明星减肥靠谱吗?

淘宝上的减脂机真的有效果的减肥吗?

效果一般,减肥还是得看饮食,不适当控制饮食,是不行的,如果有耐心能坚持的话,可以跑步每天跑步30分钟,然后有多余时间可以在跑步后加强训练做20分钟的循环动作组,keep软件有很好的推荐,结合你的运动周期给你加强训练,然后注意休息,休息好了,减肥效果才好,每天适当饮食,少吃多餐,保证蛋白质摄入早上可以吃两个鸡蛋不要鸡蛋黄,中午晚上的碳水摄入不到300克,反正重点在于坚持

  淘宝上在卖的甩脂机减肥仪只是有暂时性的效果,反弹很快。

  类似这些减肥仪器都只能起到暂时的作用所以说,最有效健康减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。

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  如很多人会***用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食,如饮食要清淡,少吃高脂肪热量食物,少吃零食不吃宵夜等。

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网上的减脂机是一些非常搞笑的设备,完全没有减肥的作用,当然如果把副作用导致的危害认为是减肥的原理,那就是完全违背健康减肥的概念了。网上最常见的减脂机无非下面两种类型:

1.甩脂机

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这种机器无论是鼓吹什么黄金角度还是震动强度的,就是一个振动机器,除了把你震得七荤八素不想吃饭(这种情况并不多),对于减肥是没有任何作用的。我们的脂肪组织是完全不可能因为这种机械振动而消融,不要说脂肪是储存在脂肪细胞中,和一块黄油完全不同,就算真的能把脂肪震碎,那脂肪去哪里呢,如果流入了血管就直接脂肪栓塞了,这是致死性疾病。

2.电疗仪

这种仪器就是一个可以加热的腰带,上面加了一些电极,其实就是把医疗上的中频电放在腰带上了而已,那种电***对于肌肉的恢复有一定帮助,但是对脂肪消耗没有任何作用。如果真的想买,不如花200买个医用的中频电自己做做玩玩。

减肥应该依靠的是科学的方法,而不是披着科学外衣的这些伪科学手段。

我们是倡导循证营养的科学团体,期待您的关注

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魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤,明星减肥靠谱吗?

明星魔鬼式减肥,我反正首先想到的是“马甲线女神”袁[_a***_],很多人都羡慕她马甲线。

再看袁姗姗的减肥食谱,还有每天的运动量,怎么可能不瘦嘛!坦白说,明星真的对自己太狠了!

但是臣妾真的做不到啊!我一天只吃这么点,真的特别没有满足感,总觉得空空的想吃点什么,然后就容易陷入暴饮暴食,最后失去减肥的信心,所以,只有满足需求,才能坚持下去!

关于魔鬼减肥法5天瘦10斤,一个月瘦20斤,不要轻信,减肥是根据体重基数来的,每个基数有相对应的减肥体重,根据过来人的经验而言,减肥需要健康的饮食+适当的锻炼+规律的作息时间,才能瘦下来

改良版食谱

早餐主食+蛋白

午餐:主食+蔬菜+瘦肉/海鲜

明星为了剧情是需要马上减掉体重,这样上镜才好看现在的换食排毒是可以减的很多,但是不要忽然胖忽然瘦,来回折腾,这样会伤身体的,减肥是一个长期的工作!减掉体重后,必须控制好饮食和经常运动,喝好水,先维持3个月让你的身体记住你的体重,这样才好继续保持

我是一个普通人,有过快速减肥的经历,曾经一个月减了20斤,还有就是三天瘦了5斤。

我的体会是,快速减肥,身体主要能承受住,体重越大越容易减,其实还是可以的,当然,一定要根据自己的实际身体状况。

我减的时候体重是140斤,我身高才158厘米,这个身高搭配这个体重就相当臃肿了,因为太胖,我就***取了轻断食的方法,比较狠虐一点,就靠少吃,每天吃的都很少,经常处于饥饿的状态。

早上起来,一杯温开水,200毫升左右,水是必不可少的,而且每天我喝白开水都是比较多,大概在2000毫升左右,饿了也喝,不饿也喝。

早餐,一个鸡蛋,一片全麦面包夹一片生菜,一杯牛奶或者燕麦片

午餐,半碗大米饭,一盘水煮蔬菜。

下午直到晚上,一个苹果或者一根黄瓜

一整天大概就吃这么多,喝了就喝水,刚开始这几天相当饿,以至于不敢晚睡,晚睡就睡不着了,每天早早就睡了,我是大概过了一周左右,才感觉身体适应了一些,虽然还是饿,但是不心慌了,我坚持了一个月,减了20斤。

这个是个偶然的事情,本身我对辟谷一直很感兴趣,没有机会去参加,正好我的一个同事找了一个老师,说去参加最短的7天的,结果还没请下***,于是我俩就边上班边辟谷,因为是初次尝试,就三天,只喝清水,不吃任何食物,这才是“魔鬼”减肥法。

第一天,其实还好,按照指导就是每天小口喝水,吞咽空气,和老师学习了简单的打坐和冥想,因为我上班不是体力活,不吃饭倒是问题也不大,就是每天在办公室,手比较忙,有时候忙起来就忘了饥饿了。

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