您有什么健身养生且实用的的小窍门吗？
坚持练习开合太极拳！我认为这是一个好的健身养生项目之一，坚持练习的过程。心情放松，身体放松，身体伸拉，增加身体的柔韧度！长期练习，身体健康！不易得病。偶尔做一***灸，这是预防和治疗疾病的一个好的方法，属中医外治法。我们的观点是能用运动方法、艾灸方法解决的疾病，就不吃药。
我是樱子，很高兴回答这个问题。健康养生已成为目前很流行的一种生活方式，那么健康养生且实用的小妙招有哪些呢？一起来看看吧。
每天早上起来，我们身体中的血液是粘稠的，而且肠道中积存的垃圾会影响我们的食欲。而每天早晨空腹喝一杯水，可达到促进血液循环，排毒养颜 ，清理肠道的功效。
每天清晨空腹一杯水，也是我一直以来坚持做的事，同时也建议有事没事都要记得喝水，不仅养颜，而且瘦身，最关键的是，白开水是成本最低的养生方式了。
大鱼大肉虽香，但多吃无益。
现在生活好了，吃上能满足我们食欲的大鱼大肉已不在话下，但殊不知盲目多吃也会损害我们的健康。
肉虽好吃，但吃多了也很伤胃，不如多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜不仅可补充我们身体中所缺的营养物质，而且也有利于瘦身减肥。吃中的健康养生秘诀就是，多吃蔬菜少吃肉，多吃清淡，避免暴饮暴食。
充分利用生活中的一切来锻炼身体。
身体是革命的本钱，也是好生活的来源。
不要因为感觉自己没时间，而不锻炼身体，时间挤一挤，总会有的，下面是我经常做的一些可达到锻炼效果的小动作。
吃过饭后不要立马坐下，站半小时(或者出去溜达一圈)；能走楼梯不走电梯，爬楼梯也是一种很好的锻炼方式；没时间跑步可以花十分钟跳跳绳；也可做做瑜伽、跳跳广场舞、打打太极，都是很不错的锻炼方式，时间总是挤出来的，用生活中的小片段时间来换一个健康的身体，是值得的！
结语
清晨空腹一杯水，多吃蔬菜少吃肉，勤加锻炼没毛病，以上就是我在生活中使用的健康养生且实用的小妙招，希望对题主有所帮助。
健身养生小动作，简单易做，只要每天坚持。
这些健身养生并且很实用的小窍门，我已经用了很多年，很有效果，你也试一试。
1.一天三杯必喝的水。早起睡前起夜各一杯，既有助于消化又能稀释血粘的浓度，降低心脑血管疾病。
2.每天跳绳200下。每天无论有多忙都要坚持，跳绳可以使浑身的肌肉都在运动，增强体制，促进血液循环，能够有效减肥减脂肪。
3.每天梳头200下。左手100下，右手100下，梳头可以加速血液循环，改善增强脑的功能，消除大脑疲劳，增强脑功能，从而延缓大脑的衰老。
***都能做到，贵在坚持嗷。
遵循人生自然规律，每天要有充足的睡眠时间，早睡早起，根据不同年龄段身体健康状态作出健身安排，有人说、我工作太忙又有小孩老人要照顾，那里有时间去健身养生，有人说，我岁数大了，路的走不动了，晚上觉又睡不好，我坐下都气喘，我怎么运动健身养身，这些都不是问题的问题！
每一个人不管多大多小年龄，都应该认真制定健身规划表。
我认识的好几对年轻人，他们不旦上班还有孩子学习要管，他们也是坚持在做健身运动。
一、认真画一个规划图，什么时候回工作下班有空安排时间做健身运动。
二、合理调控工作，尽最大努力下班每星期坚持锻炼身体。
三、夫妻双方共同沟通好，他星期一三五，你就二四六。
四、每年节***日休息日尽量单独两人安排一次远游，增加夫妻感情，还可放松缓解工作生活中的压力。
其中有一对就是上面这样安排的，而且小两口上班下班回家生活工作两不耽误，每一年都会选择两个人在一起的浪漫旅游玩耍。
在说老年人总感觉自己人老了，腿脚迈不动步了，不想出去走走看看，你越不想动，你的身体各项健康指标就不正常，越老越能坚持锻炼运动的人越长寿。
你们看看！我的外祖母的祖母，岁数活了很大还在一个人做一点小生意，吃的是粗粮米饭，喜欢喝茶，有时侯来两口小酒，最喜欢就是唱歌，一生无儿女，活了102岁才走的，心胸大度，做小生意买酸辣粉和糯米酒小汤圆，小时候我还帮过她做小生意，最喜欢帮助农村老百姓，农民老百姓没钱也可以在她这里来吃，有时候就背一点农村的烧柴来也能换一碗米酒小汤圆吃，现在我想起来她那时候别人还不敢做生意，她的生意那么好，就是因为她人心胸大度，不斤斤计较，什么都看的开，还有就是不管刮风天晴[_a***_]下雨，天天早起早睡经常运动才活了那么大岁数，死后，农村的老百姓为了感谢她的为人处事，给了一块地，把她还安葬在农村乡下。
总之:不管是年青还是老年人，都应该合理安排时间多运动，加强锻炼才是身体的健康本钱，特别是年青人工作家庭孩子老人压力那么大，必须抓紧时间空隙参加健身运动，打羽毛球、篮球、足球、游泳、爬山都是释缓压力放松紧张神经的好方法，夕阳下的老人在健康状况允许的情况下，也可以邀约三朋四友谈心咏诗绘画歌舞精彩人生，“放正心态，放松神经，忙中偷闲，闲中找乐，生命不止，运动不息"这就是健身最好的安排。
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我是@相知倍真惜 ，非常乐意回答这个问题！
每天吃一顿十谷米糊，十谷米是由：糙米，小米，红米，黑糯米，红薏米，莲子，芡实，荞麦，燕麦，麦片等十种粗粮组成，用各等份粗粮放入豆浆机磨成十谷米糊或者晒干碾成米粉再煮，这是我多年坚持下来的饮食养生小窍门。
根据季节用各种食材做汤水，是南方人的养生秘诀；
春天祛湿，用土茯苓，木棉花，扁豆薏米等。
冬天进补，冬虫夏草，人参，燕窝，山药等。
用食材做成汤水，食疗胜于药疗，药食同源，是健康的饮食养生方式。
现在正当秋天的季节，银耳连子百合羹是一款很好的养生食疗，银耳是平民燕窝，也适合各个季节食用。
以上是本人的生活中的真实分享，希望我的回答，对你有帮助。
滴滴裁员2000人，互联网就业遭遇严冬，下一个就业风口会是物联网吗？
你好，从滴滴去年连续发生的几件大事，这注定是给互联网公司一个重大警告，近年来互联网公司如雨后春笋，诞生了许多公司，也产生了很多经济模式，比如共享经济等，想法虽然是好，但是没有真正的用到点子上，到最后都成了泡沫经济，一味的烧钱，ppt产品。现在5G已经出来很快可以商用了，绝对会带动一批产业的蓬勃发展，物联网这个会在5G时代尽显光芒，不久将来将成为万物互联时代，所以把握好5G，很有可能成为下一个巨头。
话说滴滴18年亏损上百亿，裁员也是意料之中。但是想必同样也会有很多新的机遇和公司在孕育！
我觉得大家都知道未来的风口肯定就在物联网，人工智能，5G，云计算等等之间。随着5G技术发展，更好的支撑了物联网需求，想必物联网中也会有很多新的机遇。
前几天看新闻：”2018年，微软宣布4年50亿美元投入物联网领域。在2019年的年初，雷军在小米年会上宣布5年100亿元All in IoT。”
这两家物联网领域的重要企业却不约而同地表明要在物联网领域投入更多的***，可见物联网在未来有着不错的发展前景。
最近两天，小编看到好多网友晒的G7新址的照片，内心还是很激动的。在这个寒意退却，但裁员仍在继续的季节，G7智慧物联网打破寒冬禁锢，融资3.2亿美元，近日喜迁新址，开启新征程！当然小编也有好消息告诉大家，我们还有很多职位正在招聘中，如果你想进军物联网行业，可以给小编留言，帮忙内推哦～
互联网的裁员和其他传统行业的裁员其实都一样的，经营不善都要裁员，社会在发展，科技在进入，优存劣汰是法则。
IT互联网行业所谓的裁员，与其说是企业在裁员倒不如说是企业在优化，淘汰那些出工不出力，能力差还不愿意学习的，保留那些学习能力和解决问题能力强的人，让企业瘦身才能健康发展。
四岁宝宝晚上没有咳嗽但是像有痰卡住，是怎么回事？
咳嗽不一定有痰，有痰也不一定咳嗽。
宝妈需仔细甄别，宝宝有没有痰，是否伴随感冒发热等症状。
一般情况下痰的出现往往和呼吸道感染发炎有关，痰的出现不一定伴随着咳嗽。有时候是先有痰然后发展到一定程度才开始咳嗽。比如肺炎，有过类似经历的宝妈应该会注意到，孩子突然莫名其妙发热了，不感冒，不流鼻涕，甚至连喷嚏都没有，这就是典型的肺炎症状，也就是下呼吸道感染。到医院去就诊，医生往往这个时候会要求，血常规和胸片检查，如果确诊肺炎，早期治疗及时，可以免除住院的烦恼，而中重度肺炎必须住院治疗。
而上呼吸道感染，是从鼻子和咽喉开始，但是往往是先咳嗽，然后肺部受到感染引发痰的出现。
这个时候我们需要确认的是，宝宝无咳有痰的情况是否发热感冒的症状出现，如有需及时去医院就诊。
咽喉干燥，受到***也会咳嗽，往往是干咳。
有的时候是因为缺水，或者扁桃体有一定炎症，或者受过敏源的***也会干咳，这种症状往往不是特别严重，多喝水就会慢慢变好。
这位宝妈十分细心，能够注意到孩子虽然不咳嗽却疑是有痰的现象。宝妈可以在仔细观察下孩子，如果没有伴随感冒发热的症状，精神状况良好，那么宝妈可以不用去医院，多喝温水，勤加观察。如果伴随感冒发热的症状，建议及时去医院就诊。
