你电脑上“最引以为豪”的软件是什么？
1.搜狗浏览器
首创浏览器双核模式，兼容性超强，速度快并且不那么占内存
2.everything
超快的文件搜索神器，不仅速度快，还不占内存空间，安装包也很小
3.迅雷极速版
提高效率、有特殊用途、功能强大，或者贴切符合自身使用需求…可能这些工具都会被称为“引以为豪”的工具。因人而已，每个人的需求不尽相同，而此处谈谈我所心仪的一些好工具。
IDM。一款多线程下载工具，除了不支持磁力/***外基本谈不上有其它的缺点问题。实用性如何？32线程下载、音视频嗅探、批量任务、断点续传、代理下载、浏览器集成…说不完的优点，是一款电脑必备且不可多得的神器。
PotPlayer。安卓端你可能首选MX Player播放器，iOS也有nPlayer，在PC端你可能逃不过Potplayer。其解码功能非常强大，这种强大不只体现在支持文件格式众多的基础上，而且还有对***文件强大的解码能力上。
iMazing。一款全能型iOS设备管理器。如果你惯用于苹果全家桶产品，而又不喜欢iTunes的各种繁琐。那么iMazing会是你首选的iOS管理工具，备份还原以及资料同步再方便不过了。简单谈一两点：将制作好的***直接拖拽进iMazing的***栏就可快速导入***到手机；如果你在用nPlayer，直接将电脑中的mkv、mov、***i等iPhone无法直接支持播放的格式拖拽导入到对应的应用程序中即可同步到手机，要比iTunes方便太多。
TeamViewer。用于内网穿透的远程工具。远程桌面工具用过不少，但始终还是觉得TeamViewer好用。内网穿透、带宽占用低、图像渲染效率高、文件传输速度理想…市面远程工具很多，但相比之下TeamViewer仍有明显的优势。
ApowerMirror。一款Android / iOS投屏工具。看个人需求，有大屏需求，可通过手机投屏实现。安卓端数据线和WiFi条件都可实现。投屏后可进行录屏、截图等等操作，如果有这方面需求倒也可以尝试。
每个人的电脑所拥有的软件，去除部分大众的软件，例如office，媒体播放，浏览器，下载软件，杀毒软件等，而且一些好用的，在我之前的文章中也多次介绍过。
常用的软件我们不说，我这里只介绍对我们帮助特别巨大的小众软件，甚至是网友自己动手编辑的超小众软件，小而精的精品软件。
这一期，我介绍三款令你为之惊叹的小众软件，希望大家会喜欢。
大家知道多少***PPT的站点，其实在那些站点中可以手动去选择喜欢的模板去下载，但是如果想大量的下载，该如何去处理。
这里我要介绍的软件，是网友利用python编写而封装成的一个小程序。
名称很简单，就叫做【PPT抓取小程序】
点开始之后是通过cdm来运行的，我们可以按照上面提示的内容，输入我们想要找的PPT模板的类型，共有14种类型可供选择，只需要在上面选中，之后按ctrl+c***好，在粘贴到冒号后面即可，或者自己手动去输入文字。
文件名都会自动的爬取，打开其中一个文件夹，会显示模板的缩略图和模板的内容。
10大场景，10款神器，效率翻倍（一键导出文件清单列表/10秒搜索500篇范文素材/小白秒变公文高手数据高手/PDF软件排行+截图即扫描/知识管理/高效截图）。
文件管理的软件有很多，比如clover、Qdir、QTTabbar、TC等等，但拉轰通过对比之后，目前选择推荐这款XYplorer。
一般能留在电脑上的，都是刚需，没用的我选择卸载
太专业的软件也就不说了，说一些大家基本都用的到的。
①“火萤家族系的效率工具－火柴（原名火萤酱）”:
主要功能:快速查找和启动电脑上的文件和软件，无论你是在哪个盘的哪个文件夹，一秒搜到打开，这只是功能其一，其他功能可以看下我专门写介绍这个软件的文章。墙裂推荐这个软件！不提高效率我跟你姓！与之相似的还有一款国外的开源软件:wox+everything！
②一个容易被忽视的微软办公组合:OneNote+OneDrive！（win10版本）
OneNote作为最强笔记本之一，比平常写文档用个word或txt强太多！OneNote支持自定义分区分类，可加密、可同步、可共享、做笔记、随处可编辑、可导入WPS、色彩鲜明等等，还有手机端app同步。
③***桌面软件－steam的wallpaper engine，付费版（18块钱），以及火萤家族系的***桌面（免费版
）。一个是国外的，一个是国内的，自行体验，效果不好来打我！
④思维导图工具－xmind:免费版可以基本实现日常所需功能，它也有不同版本，界面设计越来越扁平化。与之对应的还有在线版processon和百度脑图，processon的功能更强大，是导图和Visio的结合，流程图也可以画！
⑤腾讯文档:在线协作神器！以前每次搞个文件，弄完就发一遍群里，别人改了内容又要更新一次，文件很多很乱。腾讯文档最新版本直接把WPS的基础功能全部上线，大家可以同步更改文档或表格，同时可以给予修改权限，安全也方便。
问问几位健身专家，减肥期间什么时候会遇到平台期，遇到平台期应该怎样处理？
找一天心情愉悅，中午吃自己最想吃但是一直不敢吃的食物，记得一定要中午，千万不要晚上去吃。吃到饱不要吃撑，然后下午做运动之前一个小时左右喝一杯黑咖啡，第二天体重就继续往下掉，亲测有效。我的健身教练教的，他说你要记得时刻提醒自己的身体，告诉他不要降低我的基础代谢，也不需要给我存脂肪。要不然整天吃草，你的身体会以为你在闹饥荒，于是他会自发的降低你的基础代谢，给你屯点儿粮好帮你度过难关。
减肥平台期的特征
1.减重***仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
减肥平台期大概多久能突破
减肥平台期多久能突破，这个由很多因素决定，如一个人的身高、体重、体质、克服平台期的减肥方法等都会影响平台期的时间。当摄取的热量小于支出的热量时，人体就在燃烧脂肪，就开始减肥了。平台期也一样，只是身体已经适应这种运动方式或者是饮食结构了，进行调整之后，归根结底还是要回到关键因素热量上面来，当热量还是持平的时候，仍然会处于平台期，当摄取的热量小于支出的热量时，人体就突破平台期了。
如何突破减肥平台期
1.[_a***_]正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。
2.增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
平台期=无论你怎么zuo，体重不变！这点其实很好理解，当你以“少吃多动/不吃多动”进行了一段时间后，你的身体也就适应了你的运动强度和摄入水平，在这个过程中，身体为了达成“生存”目标，调整为“低电量模式”，你的体重也就明显放缓，最终趋于稳定，这就是身体本身认为最理想的状态。
多久会有平台期？这个真的是因人而异！没有统一答案！只能说你越节食，来的越快！
重点说说该怎么突破
平台期不要作死，很多人估计都会觉得平台了，是不是饮食控制的不够狠，我还可以对自己狠一点，再减量吧……。恭喜你，你这个坎儿算迈不过去了。
什么晚上只吃水果，或者不吃主食，又或者天天水煮白菜，求你了，放弃吧！好好吃，主食每餐你都吃点，先不要想着少食多餐，我们胖是有习惯积累的，少食多餐只会让你多食多餐。另外不要在压抑自己进食的欲望，尝试间歇性恢复正常饮食，频率比欺骗餐略高，在这个过程中关注自身的身体变化。
解决完摄入的环节，我们再来聊聊支出——运动。
很多人说这个简单啊，我继续跑步就行了，我现在已经一周3跑，每次听大神的都是30分钟起步，心率140以上，为了燃脂啊，现在能跑一小时……！
求你了，你现在能跑3个小时也没啥牛叉的，因为你的身体已经适应了，如果你以为靠跑步来度过平台期，你就想歪了，除非你能像刘翔一样，各种变速跑信手拈来，否则踏踏实实放弃用跑步来调整平台的想法。所谓平台期，其实就是身体一方面适应摄入一方面适应支出，所以最好的解决办法就是给它来点新鲜的***。
1，减肥有多久的平台期：
答：真的是因人而异，像体重基数在60kg以上的前5kg-10kg都会是以很快的速度下降。
我试过接近快两个月的平台期真的很恐怖，就是不管你怎么少吃也罢，多吃也罢，运动也好，你就觉得那个称是坏的！我从63kg到58kg用了20多天，然后就在57kg-58kg一直左右晃动。中间我并没有放弃，一直在坚持我自己的方法，没有做加法也没有做减法，偶尔会给自己放一天***，吃一些想吃的但不太过分的食物。就这样突然有一天他就降了。体重真的是个神奇的东西。
2，平台期怎么破：
答：A饮食：
如果你的饮食已经是处于严格控制状态下的减重，就不再建议你去减少饮食。如若不是，那么你可以适当的去改变一些你的饮食结构。以你现在列举的餐单看，早餐是没有问题，午餐及晚餐可以加入一些蛋白质含量高的肉类，一方面可以帮助你达到饱腹感，同时减少一点水果的摄入，毕竟水果中的果糖摄入过多也是不利于减重的。
B运动：
你的运动量最好能一直保持下去，适当的运动是对减重有利而无一害的。坚持
3，建议
A,身体不能过度依靠某一种单一食物来减重。那是非常消耗自己身体能量的事情，特别是女孩子。
个人认为没有所谓平台期，是身体适应了目前的运动量了 拿跑步来做例子 一直每天或者规律的跑 一次3公里 那就可以增加到5公里每次 当5公里被适应 我们再加2公里！好了如果每周4到5次 每次7公里 饮食方面已经调整的很好了 还是不减重 那我们就开始5公里每次！为森么呢！因为这个时候的你已经历史跑步最少 7 8个月了 不需要减重了 注意力转移到体型上来吧！开始增肌 减脂 是时候收获了！你会发现肚子上肥肉少了 人结实了 还减重干嘛！
什么是App？有哪些APP值得推荐？
***是应用程序，***lication的缩写，主要指安装在智能手机上的软件。
分享10个神级***，不管是安卓还是iOS都必备，不仅不占空间，还能涨见识提升效率。是头条与知乎上万个赞总结退出来的 ***。
支持：安卓、iOS
拼接壁纸用哒，可以自定义背景的图案和颜色！可爱又实用！拼出海报质感手机壁纸，画风很棒，音乐很好听，当休闲小游戏可以放松一下心情。
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***特卖
他是发布淘宝优惠券的***，我们在淘宝或者另外任何一个平台上看中的商品都能在***特卖上领到优惠券，而且都是隐藏优惠券，优惠力度比淘宝这些发布的优惠券大多了，***他省了很多钱。最主要的是还能获得返利，更省钱，。
还可以用自己的邀请码邀请人来***，就有钱
***是手机里面的应用程序，完成特定功能。
除了日常必备的：微信、qq、支付宝、抖音、头条、百度地图、qq音乐、淘宝、京东等以外，我还喜欢以下这些***：
iOS&Android
高质量知识问答社区，各路大神聚集，能学到很多东西。
iOS&Android
虽然目前手机功能繁多，但是很多人用来用去都只是基础的几样社交软件，而当你花高价钱买来iPhone时，却发现它与其他手机其实并无高端之处，是不是有一点失落呢。其实，只是因为你的手机中少了几款应用而已，这些4款的应用可以让你的手机瞬间高大上！
pdf阅读器
轻快pdf阅读器
轻快PDF阅读器手机版是一款简单易用的PDF阅读器，适用于安卓设备，支持随时随地查看、注释和保护PDF文件。体积小、启动速度快，十分轻巧且占用内存极少；一键锁屏、夜间阅读，随心调整亮度。
Hydra
这名字首先就相当镇场子，它翻译过来叫做“九头蛇”，实际上它可以称为是“iOS 相机黑科技”级别的存在，作用就是突破硬件本身的限制，大幅提升成像质量。《Hydra》可以让 iPhone 6 的 800 万像素镜头拍摄出 3200 万像素的照片画质，强行拉升效果，不过 iPhone 6 本身拍照就牛逼，大多数有了 iPhone 6 的土豪们估计已经懒得再去搞这么个增强应用，反倒是较为低端的设备，可以靠《Hydra》来拯救一下，翻身战***大为可能。
***mixer——可怕的脑洞
