你怎么看靠节食减肥的人？
①点:减肥是“持之以恒”的话题，不能因为种种原因，松懈自己的意识，坚持努力才是硬道理，“管住嘴，迈开腿”是一组强强组合，减肥运动锻炼是必须的，加强运动消耗体内多余热量，减重减肥才能有效果。
②点:减肥中“管住嘴”是一种非常不容易的事情，每到饭点看到自己喜欢吃的菜肴诱惑，一定要有毅力控制自己，不能嘴里吃美舒服啦，少吃……少吃，以免长肉肉呦！
③点:节食减肥中，自己要详细知道所需每日热量是多少，比如说，2000卡热量换算食品(如鸡胸肉，鸡蛋，脱脂牛奶，主食，果蔬，及盐，维生素等等)，明确后，每日饮食上能科学合理搭配，更促进减肥效果！
④点:节食减肥中，比如说，每日需要2000卡热量，早吃饱:煮鸡蛋一个，主食粗粮饭100克，凉拌菜150克左右，添加半块腐乳或水煮花生米！两餐之间吃一个苹果拳头大(或其它水果)，中吃好:水煮鸡胸肉100克，凉拌菜150克，主食100克(粗杂粮)为主。下午两餐之间喝150克脱脂牛奶，晚吃少:水煮菜100克(点上一，二滴油花)，主食50克到75克之间，晚餐吃完饭就不在吃东西啦！让自己适应这种饮食规律，在逐步减量！
⑤点:节食减肥，吃东西要科学合理，每日高蛋白低脂肪，主食粗杂粮为主，杜绝三高食品，果蔬不能少……，总之，自己所需要营养补充好，对每日热量了解透后，不断总结经验，合理搭配饮食在逐渐节食，减肥会成功哦！
以上是我⑤点建议，真诚地欢迎大家提出意见，共同学习探索！望大家关注我喽😄😄😄
我就是节食减肥，没有什么不好的啊，半年前155斤。整个人颓废了，后来从饮食开始调整，我吃的是水煮菜，早上喝的红豆薏米粉，中午吃水煮菜到饱，5点以后最好不要吃，不喝水，渴了实在不行那就睡觉，如果这点毅力都没有减什么肥，想吃水果可以选择中午，苹果是最好的选择，其实减肥一点都不难，只是时间的问题，不要快速减肥，那样反弹也快，我现在是104斤，选择3天吃水煮菜，过5点以后不吃，选择一天吃自己喜欢的，随便吃！然后第二天继续三天吃水煮菜，一天吃自己喜欢的，我现在一直保持104.仍然在往下掉秤！
非常有毅力和定力，节食这东西说的很轻松，其实非常考验一个人，你节食可以饿一天，可以饿两天，但是你饿3个月试试，我真是深有体会，过年这几天，我一共就吃两个饺子，什么好吃的都控制，非常难，10天瘦5斤，目前仍在减肥中
作为一个减肥成功的人，我自然也节食过。网上那些三日苹果餐减肥法，黄瓜减肥法。我都尝试过。前面几天坚持下来了，也有效果，但是一旦坚持不住，放开吃了，那么体重就会腾腾的往上走。说实话我很佩服那些依靠依靠节食成功减肥的人，他们对自己狠又很有毅力。反正我是坚持不下来的，而且依靠节食减肥会很容易反弹的。
我崇尚运动减肥，毕竟这很健康，也不易于反弹。在吃的方面我也不是严格控制，该吃吃，该喝喝。吃多了运动回来就是了。我每周都会安排一天吃我自己想吃的东西呢！
对于那些依靠节食减肥的人，我很佩服。但是人过一辈子，总要有点自己的欲望的。不能无节制，但是总要对自己好点。
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