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甜点怎么做才能低卡?
hello,我是颖涵
这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动,用的健身圈风靡的健康油脂椰子油,和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料,用椰枣的天然甜味来代替糖,添加大量低卡生巧,真的是健康又美味,好吃无负担呢!
谁说减肥星人就要戒掉甜品呢?
吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦!
这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择,搭配浓茶、黑咖啡都很完美
温馨提示:椰枣很甜,如果你们不喜欢太甜的甜品,椰枣还要根据口味适当减少呢!
爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情,眼瞅着年节越来越近,当然也想好好享受美味的蛋糕,仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢?但是体重秤上一站,想吃甜点的心只好偃旗息鼓。
你好这里是541,今天分享一款低卡高蛋白的小糕点,无糖无油(可加少量橄榄油)
材料:豆腐渣,海鲜干(扇贝,虾米)都可,蔬菜丁(选自己喜欢的),少量调味料,鸡蛋
把材料揉在一起,捏成爱你的形状,用不粘锅烙至两面金黄即可,方便美味,高蛋白低卡,还能当主食!
希望我的回答对你有帮助哦!
说说,在减肥阶段做过哪些匪夷所思的事?
减肥,让身体达到一个合适的标准。这样才会让身体的各个器官适应健康的需求。才不会失去抵抗力,让自己变得血脂高,血糖高,血压高。因此有一些因为过度的饮食,从不怎么注意饮食习惯的人,所以显得非常的肥胖。你也常常有那些人信誓旦旦的说要减肥。
我的同事陈哥是一个非常愿意吃的美食家。他也是一个步入了中年的人,可是近些年来,由于单位的应酬很多,他也吃得很肥胖,血压也很高血糖也很高,而且他的大啤酒肚子更是大的吓人。前一阵子身体出现了不适,于是他就发誓说一定要把身上的肥膘减下来。立下雄心壮志,可是减了一段时间,他就有些坚不持不住了。可是她还想减肥,这可怎么办呢?他可是非常有招儿的,我们到饭店去,一般都是打车,等到吃完饭的时候,她吃的很多,于是他就谢绝和我们同行,自己在走步,走回到几公里以外的家去。用他的话说我得把今天吃的这些卡路里和高血脂的东西排出去。不让脂肪长在肚子上。
我们哈哈笑他说,你这也不是成心减肥呀,吃饭不少吃,然后自己吃完饭再锻炼回去。 干脆就别这么折腾自己了。不过看看他能这么坚持的走回家,这种匪夷所思的减肥方法,我还是很佩服的。
减肥真的是要靠坚持锻炼!就拿我来说吧,2018年9月28体重一秤68.8KG!然后没理继续放纵自己暴饮暴食2018年12月03体重秤了下73.3KG!看了镜子里的自己吓了一跳咋这么肥!然后心里发誓要减肥,于是我开始坚持每天跑5公里!拒绝肥仔快乐水,清淡饮食!坚持到现在减了16斤!真的不容易呀
我用了最不科学的方法,达到了想要的效果!16年的时候胡吃海喝的体重达到160+。完全没有了以前的样子,后来下定决心减肥,但是我比较懒,不爱做运动,俗话说,管住嘴,迈开腿,我只做到了前一句。那时候一天只吃一顿饭,然后就是熬夜,坚持了一个多月,效果真明显,但是感觉体质下降了好多,总是昏昏沉沉的,没精神头,慢慢的又恢复了以前的作息习惯,然然而嘛,体重也上去了!哈哈哈,反正当时很有毅力的坚持了一个多月,瘦了差不多20斤!各位宝贝不要学我啊。不管胖瘦身体要紧!只要健康,别的无所谓!
我没在减肥期间做过[_a***_]匪夷所思的事,匪夷所思这个词儿也太奇怪了……
不过我减肥的理由倒是有点匪夷所思,那时候是大一寒***,之前我虽然胖但从来没想过减肥。我记得那天是晚上七点多吧,天都黑了,我妈趴炕上看电视,我在地上站着,看着窗外被风吹动的树枝,一切都和往常一样。突然我就觉得我会在不久的将来遇到一个人,一个男人,大概一米七五,微胖,带眼镜,穿灰色西裤,是个已经上班的人。他将是一个对我很重要的人,我得抓住他。然后我一低头,呵!这两大粗腿,然后我就开始减肥。
但我没和任何人说这个事,包括我妈,因为这个减肥理由也太扯了……
我减肥的方法非常简单粗暴,那时候冬天,家里两顿饭,每次吃饭前我就拿个绳子在腰上***的勒住,然后在碗里放一匙饭,然后加水,喝完再加水,再吃点菜,吃完饭就站半小时,然后就躺着……坚持了一个***期,瘦了能有十斤吧,我妈一直都对我突然要减肥非常奇怪,但我也没说。
后来上学也是这么吃,打二两饭能吃一天,主要就是喝水和吃点菜,但我不运动。后来有次洗澡晕倒了,就不敢这么吃了
后来又减了十斤,一百零二的时候遇到了我对象,身高一米七五,带眼镜,瘦,是个学生。然后就开始谈恋爱了
后来一直保持在九十八,再后来,我那当初一百二的瘦对象一百六了……
想减肥必须从排除体内毒素开始,一般过胖的人都是体内毒素和多余脂肪过多,也有的人是湿气过胜脾胃运行的慢消化的慢导致不吃多少饭也很胖,所以要先去除身体湿气在排毒素减肥
吃完甜点为什么要喝绿茶?
因为甜点是甜的高热量的食物,喝绿茶是可以帮助肠胃蠕动消化起来,所以一般吃完甜点都要喝点绿茶能帮助我们不长脂肪,有助于我们的肠胃消化,肉肉长的少,自己的心里罪恶感减少,一般女生都爱吃甜点,吃完一定要喝点绿茶呦,减少吃心理的罪恶感。
有哪些女明星为了减肥保持身材做过疯狂的事?
说起减肥保持身材做过疯狂事的女明星有谁的话,那我们先来说一说颖儿吧
颖儿在出演《千山暮雪》时体重曾胖到120斤,而且这部剧,也被人说是世上最胖的女主角。颖儿瘦下来,参加某节目时,有说到自己有一段时间减肥的,每天只吃一粒老干妈,每天还要走路一小时,这也太疯狂了吧,这种减肥方法有效,但是对身体伤害也大,不建议大家***用这种方法来保持体重
再来说说演员陈瑾吧,陈瑾曾在上鲁豫有约时,为了上镜好看,为了保持身材,她曾经一天只吃一个桃子一杯咖啡,不吃主食,然后再去游泳1000米并做3小时的热瑜伽。我们都说“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌” ,为了能瘦,上镜效果,陈瑾也太拼了,对自己这么狠。
一看这些减肥方式都是不健康的,不建议大家仿效的。瘦肥是要管住嘴,但是不以上的方式来管嘴。我们还是要***用营养健康的方式来减肥,保持体形
大家都知道,明星为了在比较宽的大银幕上显得好看,实际的身材可能比我们看到的还要更瘦。于是伴随明星生活的,都离不开两个字:减肥。杨紫在报道中就说过,自己的身材在日常看来不算胖,自己也不觉得自己胖,但如果作为明星来说,起码要比现在降低20斤。不仅是女明星,男明星要显得高大修长,减肥加健身成了必要选择,因为一个身高180的正常男性,在荧幕上看来可能就是个五短身材,比例非常差了。
可以说,明星们为了减肥,无所不用其极,有的方法在大众看来,简直是在摧毁自己的身体健康,可以说明星之所以能减肥成功而我们不能,就是因为我们没有明星对自己那么狠。明星们的减肥方法其实和大众一样,也是分为运动减肥、节食减肥和两者结合,但他们的强度和毅力大众完全无法相比。
拿节食减肥来说,周冬雨吃播里每道菜只吃一口,而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物,只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯,大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭!
她们的毅力真的是太恐怖了。而在健身减肥行列中,明星们的健身时长和强度更是让我们惊恐,张钧甯自曝每天会坚持3小时的运动时长,而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。现在我们看到报道,某明星为拍新戏十天暴瘦15斤都已经不觉得新奇了,因为这些明星为了减肥一个比一个疯狂,15斤看起来真是个小case!
在娱乐圈保持美丽是他们最基夲的工作。不仅皮肤好,身体也要苗条有型。于是为些付出也是最多,最坚辛的,有的也蛮疯狂。
在生活中,李沁的每一个细节都是最减脂的状态,不吃甜食,不吃油腻的食物,每天除了不停的喝水就是做运动,果然女人都是水做的,甜食才是很多人变瘦之路上的绊脚石呢!拒绝甜食。
颖儿的变瘦之路就比较的励志了,在《千山暮雪》的时候,颖儿的形象给人是比较胖的,后来颖儿表示,自己在胖的那段时间里面,几乎是没有戏拍的,为此颖儿也是下定决心要开始减肥。
饿到快晕倒?瘦成排骨精!这些靓丽的女明星为了减肥有多疯狂?
在这个以瘦为美,但是却有很多很多好吃的的时代。女生们为了减肥真的是不择手段,普通女生如此,那些有众多粉丝,需要进行身材管理的女明星更是如此,减肥减的连命都不要了。
1、李泰林
李泰林可算是韩国炙手可热的女明星,身材样貌也是一等一的好。但是之前她也是一个有些微胖的女生,曾经为了减肥,经纪公司让她每天只吃三勺饭,一顿吃一勺。这样减肥最后虽然说是瘦了下来,但是身体也坏了,在她减肥期间曾经出现耳朵失聪手发抖,贫血晕倒的现象。
2、崔雪莉
崔雪莉一直是一位放飞自我的女明星,她为了减肥方法也是很独特,就是把自己放在零下140度的桶里接受冷冻减肥法,这其实是一种***圈内很火的cryotherrapy冷冻疗法的减肥方式,通过桶中的液氮促进全身的血液循环,说是3分钟就可以消耗800卡路里。但是这种减肥方法可是相当昂贵的,一分钟就要几百美元。
3、金雪炫
这位95后的韩国女明星,刚出道那会是一名体重120斤的女生,经纪公司为了让她减肥,规定她几乎不可以吃嚼的食物,不但如此,还要配合大量的运动,想想就吓人啊!
不过这些女明星们这样的减肥方法是我们普通人绝对不可以尝试的,特别伤身体。其实我更推荐科学健康的减肥方法,虽然没有这样减的那么快,但是很科学不反弹,也不会伤身体。
其实要想减肥,首先就是要知道自己是否是天生肥胖,对哪些食物比较敏感,吃了会特别增肥,还要知道自己的脂肪代谢能力怎么样等。并且随着医疗技术的发展,基因检测就可以测出来这些问题,科学减肥!
大家还知道女明星为了减肥做过哪些疯狂的事么,欢迎留言补充~