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腹部瑜伽减肥七日减肥操
1、动作1:一手置于小腹,一手手心向上放于膝盖之上,打坐,接着意识集中于腰腹部位的瘦肚子减肥动作,慢慢吸气,用手掌感受腹部在呼吸间的起落,均运吐气。
2、瘦腰腹部的瑜伽运动怎么做1 瘦腰瑜伽第一式:俯卧地上,双腿伸直,脸部向下,双手在身后十指交叉,腰部用力,抬起双手和双脚,头部和腰部,收紧臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体,保持动作10秒,然后放松,重复练习10次。
3、郑多燕腹部减肥瑜伽跪地叉腰后仰首先在地板上铺上一块瑜伽垫,然后跪在上面,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰。