抗糖阻油阻碳水是真的吗？
不准确。
1. 抗糖、阻油、阻碳水是一些市面上常见的饮食观念，但是这些说法可能存在夸张宣传的成分，不能完全相信。
2. 研究表明，饮食中适量的碳水化合物、脂肪和糖分对身体都是有益的，需要根据个人体质和生活习惯进行合理调配，不能过度追求去除或限制某种营养素。
3. 除了饮食外，做运动、保持健康的生活方式也是维持身体健康的重要因素。
抗糖阻油阻碳水是指一些食品或保健品声称可以减少人体对糖分、油脂和碳水化合物的吸收和代谢。然而，这些声称并没有得到科学的支持和证明。目前，没有任何一种食品或保健品可以完全阻止人体对糖分、油脂和碳水化合物的吸收和代谢。因此，我建议在选择食品或保健品时，应该选择一些经过科学验证并被证明对健康有益的。
抗糖皮肤真的会好吗？
您好，我是皮肤科医生，希望我的回答能给您带来帮助。
糖化反应是人体的一种正常反应，简单地说，就是身体内的糖分子在不需要酶，不需要额外能量的情况下，和蛋白质、脂质等结合在了一起，最终形成了晚期糖化终产物（***Es）。
这个***Es是一个“坏蛋”，它对我们皮肤的胶原蛋白有破坏作用，使皮肤失去弹性；还会使表皮代谢减慢，产生老旧的角质。
这么看来，糖化反应对皮肤衰老确实有一定的影响，但是影响有多少呢？
很低。
皮肤的衰老、长皱纹一部分原因是自然衰老，包括胶原蛋白的流失、新陈代谢减慢；
80%以上的原因是紫外线照射引起的胶原断裂和自由基损伤；
还有少部分原因是空气污染、吸烟、情绪焦虑等引起的氧化反应；
只有很小部分的原因才是糖化反应。
抗糖都是慢慢来的，对于一个特别喜欢吃甜品的人来说一下子就不吃的话那真的有点困难，刚开始的时候我也是这样的，还是有忍不住偷偷的吃过，后面就买了一些抗糖的保健品来吃，以免自己嘴馋偷吃。
我在吃的是日本荣进制药家的抗糖丸，它家的抗糖丸价格还是很实惠的，当初就是因为这一点我才入的她家的这个抗糖丸。没想到效果也不错，就迫不及待的和大家分享啦。
最近自己的皮肤变的超级q弹，相比之前来说变好了很多。甜品戒不掉的妹子可以和我一样先买一些抗糖的保健品，慢慢控制甜品的摄入量。
糖的危害真的很大，很多疾病都是因为吃糖过多导致的，有痘痘的妹子也要注意了，吃糖过多也会导致痘痘的爆发。抗糖真的可以让自己的皮肤变好呢~~
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
📌订住：想要皮肤状态好一定一定要控糖！
📌来自过来人的经验提醒！
对比后发现还有点儿作用，简单说下这前后：
1、皮肤方面：
我是混油皮，炒鸡喜欢吃油炸辛辣食品，特别是烧烤和麻辣火锅，经常冒痘但还是想吃
🆚 控糖的这一段时间，最明显的就是痘痘少冒了非常多，基本不冒
（非常的克制自己，但一周还是会放纵自己吃一次油炸食物，毕竟真的很爱）
谁说抗糖没用 别人皮肤好不着急吗
抗糖这股大风我还是跟了~我这儿一下班就想吃大鸡腿重庆火锅 结果把皮肤作得也跟炸过一样 黄了吧唧的没有光泽 倒成了黑头痘痘培养皿了 清也清不干净 要把镜子看穿了！
叮！激起我抗糖的想法了 万事开头难现在皮肤真的好到让我心动 ！现在我这脸好像青你那些美少女们的皮肤啊~姐妹们快去搞抗糖化！我先给大噶指导下哈哈~
⭕️ 饮食抗糖
1.奶茶炸鸡无罪：一说抗糖大家都觉得是不吃糖 先停一个月奶茶开始 才不用搞得这么难受呢~我就跟自己说这一礼拜坚持吃蔬菜和白肉 周日的时候就奖励自己一杯奶茶或者炸鸡吼吼~这样还会有种莫名的成就感 变得好坚持！
2.适当吃粗粮：精米面gi值都较高 煮饭的时候掺和一些杂粮进去 因为杂粮不好消化总直接吃的话胃会又负担 掺着吃两全其美啦
3.计算新陈代谢支出
可以先算出来自己一天应该要多少热量 慢慢减量让身体适应抗糖的过程
男：10✖体重（kg）+6.25✖身高（cm）-5✖年龄+5
女：10✖体重（kg）+6.25✖身高（cm）-5✖年龄-161
