为了减肥，你都做过哪些傻事？最终是否有个满意的结果呢？
曾经我为了减肥一天只吃一个西红柿一根黄瓜，晚上就吃一点红豆稀饭，但是我为了瘦硬是坚持了一个月，一个月下来，就瘦了两三斤，但是皮肤脸色变得巨差，从那时就明白了减肥不吃饭是不行的。女人不但要学会减肥，而且要学会会减肥，健康美美得瘦才是最重要的
我是属于微胖型的，而且是顽固型的，曾经为了减肥每天吃得很少，油炸那些也戒了，宵夜也不碰，零食也没吃，晚上就吃黄瓜，白天没事就动动，跳跳操，能站就不要坐，我看人家这样一个月能瘦十斤二十斤的，可是我几个月才瘦十斤，还要忍受着美食在我面前我却要忍着不吃，什么都不敢吃，看到秤子上的数字还是没什么变，后来感觉太难了，人生在世，为了减肥什么都不吃，不是白来了嘛，干脆就吃吧，什么都吃，只是没有暴饮暴食，只是恢复一日三餐正常吃，有什么吃什么，不忌嘴，也没有刻意去减肥了，想吃什么就吃点，这样反而更轻松，就这样就又胖回去几斤，没有反弹很厉害，现在也一直维持着微胖的体重，只要身体健康，胖点又有什么不好的，要学会自我安慰[捂脸][捂脸]
肥胖确实不好，因不好，心生一种自悲感，更重要的是易得心血管疾病。说心里话我又不太赞成减肥，减肥要时时刻刻提醒自己，控制食物，想吃不能吃，有的把辛苦赚来的钱买减肥葯吃，有的工作再忙，也要抽时间去锻炼，减肥有成效后又担心反弾，导致成年累月在压抑
中过日子，这样不如八个字：顺其自然，适当注意。
轻断食，一个月我从125斤瘦到110斤，哈哈，继续坚持
我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭配馒头吃，补充碳水化合物，有的时候煮面条，量不大，半碗。 下午直到晚上，或吃个苹果，或吃个黄瓜，不再吃主食，当然，有的时候不饿就不吃，喝些水。 每周会给自己一次享受美食的机会，或炸鸡或火锅或方便面等等，总之自己想吃什么就吃什么啦。 再说运动方面，刚开始做瑜伽，大概半个小时，就做一套，自己也只会这一套，拜日瑜伽，很有效，有的时候晚上跑步，半个小时，但是也不给自己施压力，想跑就跑，不想运动就不运动。 总之，我的实践证明，少吃还是很有效果的。 没发现自己掉头发，精神也不错哦。
为了减肥，有一周基本没吃饭，只喝水，确实有点效果，感觉轻盈了不少，肚子也越来越平坦，但是因为节食，所以相反会特别渴望食物，以至于坚持一周没吃，就开始暴食，然后又反弹了。所以不建议节食减肥。
你们觉得甩脂机减肥有效果吗？希望亲们如实告诉我，我想买一台又怕没效果？
没用，根本没用。别痴心妄想咯，这话适用于所有梦想着自己可以不用运动，往上面一站就可以变成魔鬼身材呢懒女人们，你们花了这个钱也没用，还不如把这个钱交给健身房，好歹你还能健健身。
已经形成我们体内的脂肪，只有通过坚持控制热量摄入。同时加上运动，把[_a***_]一起慢慢消耗掉，当你已经足够瘦的时候，你用哪个方法对你来说都只是继续保持。而在你还需要减肥的时候，运动是唯一消耗脂肪呢办法。
那种所谓的甩脂机，其实就是让你站在上面晃晃悠悠，并不能够真正让你变瘦。同时卖的人会告诉你，你需要叫坚持多久多久，才能看到效果，有的时候你这边坚持下来，还是无效想去退，人家店铺秒速已经没了。
别异想天开，想减肥就老老实实少吃点。然后去运动。没有谁能够代替你，减肥这种事儿，只能自己亲力亲为，毕竟不经历过饥饿和肌肉酸痛的减肥，绝对不是正常么减肥！
所以，别买，有这个钱，好好办个会员卡，坚持每天运动，只要坚持下来，你一定可以瘦成一道闪电！
作为一个尝试过太多种减肥方法的三十多岁女人来说，家里堆砌过太多的健身器材，请过私教，吃过药，健身房泡过，但，瘦人有一千种活该她瘦的习惯，胖人也存在各种必然胖的特质！最近一个月，我瘦了，虽然就掉了五斤，但自我感觉真的挺好，但我没运动，嘴上节制了！也没绝食，顿顿都吃，只是吃的少了而已
我家里买了一台，已经放着吃灰了。用来按摩足底还可以，但是想减肥，效果不敢恭维。减肥最好的办法还是迈开腿，管住嘴。制定减肥***，减肥食谱，严格执行，坚持下去，你就会发现你瘦下来了。
减肥成功的女生有多可怕？
我从135斤到115斤，用了一个月，成功减到20斤，我只能说，减肥成功的感觉特好，人生就像开挂一样，哈哈
我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。
一、早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。
二、到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭配馒头吃，补充碳水化合物，有的时候煮面条，量不大，半碗。
三、下午直到晚上，或吃个苹果，或吃个黄瓜，不再吃主食，当然，有的时候不饿就不吃，喝些水。
每周会给自己一次享受美食的机会，或炸鸡或火锅或方便面等等，总之自己想吃什么就吃什么啦。
再说运动方面，刚开始做瑜伽，大概半个小时，就做一套，自己也只会这一套，拜日瑜伽，很有效，有的时候晚上跑步，半个小时，但是也不给自己施压力，想跑就跑，不想运动就不运动。
总之，我的实践证明，少吃还是很有效果的。没发现自己掉头发，精神也不错哦。
后来稳固了一段时间，我又减了10斤，不过没这么虐了，按照固定的食谱，吃的种类多起来了，更健康起来。之前是主要看身上的肥肉乱晃，实在是忍无可忍。
我是小溪，一个热衷美食瘦身的普通上班族，每天分享各种小妙招，关注我，一起逆袭自己的人生
自己算一个吧！当时两个月怒减了***0斤，期间真是一粒米饭都没碰过。身高160，最开始的142到现在104 ，目标95 ，还有9斤！ 有时自己都隐隐觉得减肥这件事改变了自己的人生轨迹跟命运。 当时的塌鼻梁，大脸盘，中年妇女一般的身材，到现在的瓜子脸，尖下巴，单眼皮瘦了以后都自己翻成了双眼皮。。。 自己也觉得很神奇，哈哈！自己家亲戚见我 ，都说我是不是去做了抽脂，脸上到动过！ 减肥成功以后，朋友，客户说我的眼神都变了，变的是更坚毅自信吧。其中艰辛和汗与泪，真的只有自己才知道呀…… 自律便自由，减肥变美会当成一辈子的事[玫瑰][玫瑰]前三张是140胖时的样子，后面6张是现在，减肥真是最好的整容哈哈，自信与坚定真的自己给的[玫瑰]
那是相当的可怕。
一般人胖起来容易瘦下来难，那么胖是怎么形成的呢！
因为没管住自己的嘴，吃的。
话说想要瘦，首先从饮食上的着手，减少高热量食物，然后在去运动，以此减少体内脂肪含量。
平时自己没啥事的时候，也不能懈怠，能多喝水就喝水，这能有效的提高身体代谢能力，然后重点在重点的管住嘴，别自己放松了就想吃两口，你吃一口那都是罪恶的，因为你前面所准备的一切就都白费了，你说这样的日子坚持个一天两天还行，时间久了那得多难熬啊。
你说人啊！为啥总是为难自己，吃多了也不行，吃少了还不痛快，吃痛快了还长肉，怎么这么难的。
总结，能够减肥成功的女生是相当的可怕，她抑制住了多少诱惑，才能减掉一身的膘，所以没事别吃太多，吃胖了在减肥，那得多遭罪啊！
我从140多斤减到了90斤。目前保持了半年多了，没有反弹。其实减肥没有捷径，也不能靠药物和节食，就是运动，调理饮食，最关键的就是坚持。如果你想吃饱了就躺着不动，或者说希望“躺瘦”，那是不可能的。在减肥的过程中，运动是必不可少的，也是维持体重的关键。而且运动也可以提高代谢，让你减肥以后也可以吃高热量的食物，不会过度反弹。其实很多人都害怕运动，跑步，跳绳，健身操，器材训练等等，各种有氧无氧运动。我也害怕运动，害怕的不是运动本身，而是运动减下来后因为无法坚持而导致体重反弹。这也是最可怕的。所以我在减肥之初考虑了很多种运动方式，最后选择了快走30分钟+拉伸10分钟，同时控制晚上饮食。大概一年多的时间，从140斤减到了110斤。然后保持了一年多没有反弹。去年开始调整饮食结构，又用了四个月的时间减到了90多斤，然后今年开始维持体重到现在。虽然现在没有快走了，但是每天也坚持20~40分钟的卷腹运动+俯卧撑。简单容易坚持，在家就可以很好的坚持下来。
我觉得减肥成功的女生不可怕，应该说减肥成功的那份坚持最可贵。
