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为了减肥,你都做过哪些傻事?最终是否有个满意的结果呢?
曾经我为了减肥一天只吃一个西红柿一根黄瓜,晚上就吃一点红豆稀饭,但是我为了瘦硬是坚持了一个月,一个月下来,就瘦了两三斤,但是皮肤脸色变得巨差,从那时就明白了减肥不吃饭是不行的。女人不但要学会减肥,而且要学会会减肥,健康美美得瘦才是最重要的
我是属于微胖型的,而且是顽固型的,曾经为了减肥每天吃得很少,油炸那些也戒了,宵夜也不碰,零食也没吃,晚上就吃黄瓜,白天没事就动动,跳跳操,能站就不要坐,我看人家这样一个月能瘦十斤二十斤的,可是我几个月才瘦十斤,还要忍受着美食在我面前我却要忍着不吃,什么都不敢吃,看到秤子上的数字还是没什么变,后来感觉太难了,人生在世,为了减肥什么都不吃,不是白来了嘛,干脆就吃吧,什么都吃,只是没有暴饮暴食,只是恢复一日三餐正常吃,有什么吃什么,不忌嘴,也没有刻意去减肥了,想吃什么就吃点,这样反而更轻松,就这样就又胖回去几斤,没有反弹很厉害,现在也一直维持着微胖的体重,只要身体健康,胖点又有什么不好的,要学会自我安慰[捂脸][捂脸]
肥胖确实不好,因不好,心生一种自悲感,更重要的是易得心血管疾病。说心里话我又不太赞成减肥,减肥要时时刻刻提醒自己,控制食物,想吃不能吃,有的把辛苦赚来的钱买减肥葯吃,有的工作再忙,也要抽时间去锻炼,减肥有成效后又担心反弾,导致成年累月在压抑
中过日子,这样不如八个字:顺其自然,适当注意。
轻断食,一个月我从125斤瘦到110斤,哈哈,继续坚持
我的方法很简单,也不故意给自己施加压力,就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来,喝一杯水,不饿就不吃,感觉饿就煮一个鸡蛋,补充蛋白质,会喝两小瓶钙液,忘了就不喝,很随意。 到了快中午,吃青菜,不炒,过水煮一煮,用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌,不是像那些明星吃白煮的,难以下咽,搭配馒头吃,补充碳水化合物,有的时候煮面条,量不大,半碗。 下午直到晚上,或吃个苹果,或吃个黄瓜,不再吃主食,当然,有的时候不饿就不吃,喝些水。 每周会给自己一次享受美食的机会,或炸鸡或火锅或方便面等等,总之自己想吃什么就吃什么啦。 再说运动方面,刚开始做瑜伽,大概半个小时,就做一套,自己也只会这一套,拜日瑜伽,很有效,有的时候晚上跑步,半个小时,但是也不给自己施压力,想跑就跑,不想运动就不运动。 总之,我的实践证明,少吃还是很有效果的。 没发现自己掉头发,精神也不错哦。
为了减肥,有一周基本没吃饭,只喝水,确实有点效果,感觉轻盈了不少,肚子也越来越平坦,但是因为节食,所以相反会特别渴望食物,以至于坚持一周没吃,就开始暴食,然后又反弹了。所以不建议节食减肥。
你们觉得甩脂机减肥有效果吗?希望亲们如实告诉我,我想买一台又怕没效果?
没用,根本没用。别痴心妄想咯,这话适用于所有梦想着自己可以不用运动,往上面一站就可以变成魔鬼身材呢懒女人们,你们花了这个钱也没用,还不如把这个钱交给健身房,好歹你还能健健身。
已经形成我们体内的脂肪,只有通过坚持控制热量摄入。同时加上运动,把[_a***_]一起慢慢消耗掉,当你已经足够瘦的时候,你用哪个方法对你来说都只是继续保持。而在你还需要减肥的时候,运动是唯一消耗脂肪呢办法。
那种所谓的甩脂机,其实就是让你站在上面晃晃悠悠,并不能够真正让你变瘦。同时卖的人会告诉你,你需要叫坚持多久多久,才能看到效果,有的时候你这边坚持下来,还是无效想去退,人家店铺秒速已经没了。
别异想天开,想减肥就老老实实少吃点。然后去运动。没有谁能够代替你,减肥这种事儿,只能自己亲力亲为,毕竟不经历过饥饿和肌肉酸痛的减肥,绝对不是正常么减肥!
所以,别买,有这个钱,好好办个会员卡,坚持每天运动,只要坚持下来,你一定可以瘦成一道闪电!
作为一个尝试过太多种减肥方法的三十多岁女人来说,家里堆砌过太多的健身器材,请过私教,吃过药,健身房泡过,但,瘦人有一千种活该她瘦的习惯,胖人也存在各种必然胖的特质!最近一个月,我瘦了,虽然就掉了五斤,但自我感觉真的挺好,但我没运动,嘴上节制了!也没绝食,顿顿都吃,只是吃的少了而已
我家里买了一台,已经放着吃灰了。用来按摩足底还可以,但是想减肥,效果不敢恭维。减肥最好的办法还是迈开腿,管住嘴。制定减肥***,减肥食谱,严格执行,坚持下去,你就会发现你瘦下来了。
减肥成功的女生有多可怕?
我从135斤到115斤,用了一个月,成功减到20斤,我只能说,减肥成功的感觉特好,人生就像开挂一样,哈哈
我的方法很简单,也不故意给自己施加压力,就是轻断食。一天吃1-2顿饭。
一、早上起来,喝一杯水,不饿就不吃,感觉饿就煮一个鸡蛋,补充蛋白质,会喝两小瓶钙液,忘了就不喝,很随意。
二、到了快中午,吃青菜,不炒,过水煮一煮,用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌,不是像那些明星吃白煮的,难以下咽,搭配馒头吃,补充碳水化合物,有的时候煮面条,量不大,半碗。
三、下午直到晚上,或吃个苹果,或吃个黄瓜,不再吃主食,当然,有的时候不饿就不吃,喝些水。
每周会给自己一次享受美食的机会,或炸鸡或火锅或方便面等等,总之自己想吃什么就吃什么啦。
再说运动方面,刚开始做瑜伽,大概半个小时,就做一套,自己也只会这一套,拜日瑜伽,很有效,有的时候晚上跑步,半个小时,但是也不给自己施压力,想跑就跑,不想运动就不运动。
总之,我的实践证明,少吃还是很有效果的。没发现自己掉头发,精神也不错哦。
后来稳固了一段时间,我又减了10斤,不过没这么虐了,按照固定的食谱,吃的种类多起来了,更健康起来。之前是主要看身上的肥肉乱晃,实在是忍无可忍。
我是小溪,一个热衷美食瘦身的普通上班族,每天分享各种小妙招,关注我,一起逆袭自己的人生
自己算一个吧!当时两个月怒减了***0斤,期间真是一粒米饭都没碰过。身高160,最开始的142到现在104 ,目标95 ,还有9斤! 有时自己都隐隐觉得减肥这件事改变了自己的人生轨迹跟命运。 当时的塌鼻梁,大脸盘,中年妇女一般的身材,到现在的瓜子脸,尖下巴,单眼皮瘦了以后都自己翻成了双眼皮。。。 自己也觉得很神奇,哈哈!自己家亲戚见我 ,都说我是不是去做了抽脂,脸上到动过! 减肥成功以后,朋友,客户说我的眼神都变了,变的是更坚毅自信吧。其中艰辛和汗与泪,真的只有自己才知道呀…… 自律便自由,减肥变美会当成一辈子的事[玫瑰][玫瑰]前三张是140胖时的样子,后面6张是现在,减肥真是最好的整容哈哈,自信与坚定真的自己给的[玫瑰]
那是相当的可怕。
一般人胖起来容易瘦下来难,那么胖是怎么形成的呢!
因为没管住自己的嘴,吃的。
话说想要瘦,首先从饮食上的着手,减少高热量食物,然后在去运动,以此减少体内脂肪含量。
平时自己没啥事的时候,也不能懈怠,能多喝水就喝水,这能有效的提高身体代谢能力,然后重点在重点的管住嘴,别自己放松了就想吃两口,你吃一口那都是罪恶的,因为你前面所准备的一切就都白费了,你说这样的日子坚持个一天两天还行,时间久了那得多难熬啊。
你说人啊!为啥总是为难自己,吃多了也不行,吃少了还不痛快,吃痛快了还长肉,怎么这么难的。
总结,能够减肥成功的女生是相当的可怕,她抑制住了多少诱惑,才能减掉一身的膘,所以没事别吃太多,吃胖了在减肥,那得多遭罪啊!
我从140多斤减到了90斤。目前保持了半年多了,没有反弹。其实减肥没有捷径,也不能靠药物和节食,就是运动,调理饮食,最关键的就是坚持。如果你想吃饱了就躺着不动,或者说希望“躺瘦”,那是不可能的。在减肥的过程中,运动是必不可少的,也是维持体重的关键。而且运动也可以提高代谢,让你减肥以后也可以吃高热量的食物,不会过度反弹。其实很多人都害怕运动,跑步,跳绳,健身操,器材训练等等,各种有氧无氧运动。我也害怕运动,害怕的不是运动本身,而是运动减下来后因为无法坚持而导致体重反弹。这也是最可怕的。所以我在减肥之初考虑了很多种运动方式,最后选择了快走30分钟+拉伸10分钟,同时控制晚上饮食。大概一年多的时间,从140斤减到了110斤。然后保持了一年多没有反弹。去年开始调整饮食结构,又用了四个月的时间减到了90多斤,然后今年开始维持体重到现在。虽然现在没有快走了,但是每天也坚持20~40分钟的卷腹运动+俯卧撑。简单容易坚持,在家就可以很好的坚持下来。
我觉得减肥成功的女生不可怕,应该说减肥成功的那份坚持最可贵。