在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法有哪些？
怀孕前体重96斤，生之前体重146斤，怀孕一共胖了50斤！剖腹产后第三天体重126斤，出月子后体重116斤，现在产后三个月体重106斤。总体来说建议宝妈产后不需要刻意去减肥，因为据我了解，无论是顺产还是剖腹产产后身体都特别虚弱，抵抗力也会比较差，需要通过各类食补来恢复身体，月子里平均2-3小时喂一次母乳，不够的话奶粉来补充，即便一天5-6顿饭加上各类汤汤水水，被娃啃的也是经常饥肠辘辘，饭量大增，虽然现在仍然剧能吃，但是目前来看体重只减不增。后续如果宝妈有人帮忙带孩子，产后42天出月子后可以适度锻炼，我是剖腹产，现在没有到6个月，主要以散步为主。
总而言之，个人认为，产后还是以恢复身体和调节身体为主。
首先生孩子之前一定要瘦，否则的话生孩子后就不要想着减肥了。生孩子后在保证奶水充足的情况下，减少大鱼大肉、奶蛋的摄入量。生孩子后6个月，奶水勉强够孩子吃就可以了，然后逐渐断奶，自己要加大运动量，如果不上班，就多做家务，多溜达，有条件的专门去运动，跑步，健身房都可以，基本上生孩子一年之后就能恢复到怀孕前的身材。如果是那种产前就很胖，产后想减肥的，那就给自己定一个跑完马拉松的目标吧。最后，减肥不能靠嘴上说说，要实际的运动
在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法有哪些？
我也曾经是一名哺乳妈妈，我认为产后瘦身与健康恢复，是相辅相成的关系。适时适度动，保持营养摄妈平衡和为宝宝哺乳，都是瘦身健美的较佳选择。不影响奶水的瘦身方法有以下几种：
1.少吃盐和调味品
吃太咸的食物或含有很多调味品食物，或食用腌渍食品、罐头食品等，就会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然不容易下降，这就是产后尽量少喝水的原因。
2.阶段性食补
需要掌握阶段性食补的概食，简单地说，就是生完孩子两周，由于恶露未净，不宜大补，饮食重点要放在促进新陈代谢，排出体内过多分。同时，整个哺乳期在饮食上要力求清淡，少盐，忌脂肪、趁热吃饭，细嚼慢咽、少吃零食等。
3.及时运动
分娩后，虽然要避免过劳，但适度运动，量力而行地做一做肢体健美操，以消除腰部，臀部的肥肉，恢复弹性很有必要性。现在很多产后妈妈喜欢上瑜伽锻炼，这是非常降脂的健康运动。
4.亲自哺乳
母乳喂养不仅有利于宝宝健康成长，也有利于产后妈妈身材的恢复。
综合上述，我认为以上四点是在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法，你认为呢？
产后还是以营养为主，适当运动，多食用富含胶原蛋白的食物，多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果的目的是减少主食的摄入。能起到一定的控制体重的作用。
在这个阶段还是不要考虑使用任何减肥产品。任何减肥产品都不要用，如果说哪个减肥产品对产妇和哺乳期没影响的纯属胡说。不要相信我的产品减肥效果相当好，但是，从不推荐孕妇、产妇、哺乳期使用。
哺乳期要少时多餐，不能撑出大肚子，生过孩子后皮肤弹性超差，不好恢复。营养[_a***_]合理，多吃牛羊肉鱼类少食猪肉，可以喝一些蔬菜汤尽量少喝肉汤。重要的是要每天多运动，可以做家务，带孩子都是运动。不要躺着不要躺着不要躺着！
