辟谷7天的真实感受？
辟谷七天的真实感动，说实话，辟谷七天最难坚持的就是第一天和第二天了，然后你第三天的时候，你就发现你的肠胃他已经饿习惯了，你不会感觉到饥饿的，第四天也可以坚持，第五天的话，也可以进行到第六天，第七天就是最难受的了，我觉得第六天到七天的话，很多人都可能坚持不下去了，但是效果是杠杠的 华华交的掉肉
辟谷，是一种新型的养生方式，是通过轻断食，来达到调节身体肠道，排除体内毒素的方式来养生。
头几天还好，能坚持。不吃饭，只喝水。肯定会饿，看到吃的东西只能看着，想着。不能吃。那种感觉怎么形容呢。和画饼充饥差不多，辟谷完了还不能正常进食，其中滋味。只有当事人才能体会。
有什么比较好的减肥食谱加运动？
管住嘴迈开腿！从这个问题上已经看出提问者已经有了方向了，吃什么怎么吃怎么锻炼都不是最重要的，最重要的是坚持，能坚持就能成功。
我从三十六岁上开始有了锻炼减肥的想法，到如今四十出头，一直没有间断过。刚开始在广场跳健美操，不觉跳到了领队的位置。后来又看上了练武术，连了一年，膝盖下蹲不舒服，就改为每天大踏步走一万步。人们又提议长走伤腿，就减少了步数，每天疾步走五千，有意识地挺胸吸肚瘦腰，体重从最高一百二十八，降到一百一十斤，现在一直保持这个数字。
吃的方面，也有注意，但不太节食，想吃甜食就吃甜食，想吃肉就吃肉，偏爱水果。晚饭不饿就不吃，饿了也会吃。
总之，只要坚持，自然有成绩。附照片一张，小骄傲一下中年女人的身材。同附别人坚持成功的照片，一起前进哈。
很高兴你的邀请：有的，因为我老公就是活生生的一个例子，从170多斤减到现在的145斤，只用了两个月，你只需要改变你的饮食习惯，可以吃的东西只有青菜、肉类（只限红肉类）、鱼类、鸡蛋，只要做菜时不放糖，这些东西可以吃到你饱，因为这些食物里不含糖，而且基本很多都只是蛋白质的摄入比较多，而蛋白质的摄入不会让一个变胖，每天多喝水，目的是为了燃烧脂肪，适量做点运动效果会更好，说到可以吃的，那就一定有不可以吃的，像米饭、零食、甜食、淀粉类的食物要少吃，因为这些吃进身体如果每天消耗不掉都会转成脂肪储存在你身体里，记住，千万不要饿肚子，因为肚子一饿会让一个人看到什么东西都想吃，只要饿了就吃，但记住只可以吃那些不含糖的，剩下的只有坚持了，我相信不用多久就可以减到你想要的体重，加油
Day1打卡』7天瘦5斤！❗
⭕ 私教级一周减脂餐食谱，5分钟搞定！好吃又能瘦！三分练七分吃，赶紧动起来
⭕ 我今天和大家说说我[_a***_]期间怎么样吃十练才能又健康又不胖！
⭕ 我给大家制定了一周7天健身減脂打卡要想
瘦，就每天来和我打卡吧
✨ 健身餐一定要包含三大元素！！！
首先，吃，少吃油炸食品，少吃猪肉，羊肉。改吃牛肉，鸡肉，鱼肉。
早上，牛奶，燕麦，小米粥，鸡蛋等为主，中午可以吃肉，菜，米饭，青菜
只有晚上少吃，喝点汤，吃点青菜，少吃主食。下午多吃水果，喝白开水，睡觉前少喝水。
还有想减肥，得先排湿气补气。减肥事半功倍
减肥没有某一种方法是好的 它是分阶段性得 第一个阶段是让胃变小 就不需要运动纯饿 晚上几乎不吃 你要把体内宿便排干净 大概半个月时间 几乎不吃你体重会降下来一些 然后在少吃 半个月 体重几乎不降了 就开始另一个阶段 少摄入热量适当运动 在过一个阶段就一周一次随便吃一天然后饿三天 这样循环一次 就看你身体状况了 这个整个过程大概3--6个月 你体重也会下降 在减不减看你体重基数了
吃啥跟怎么运动 是分开 先挨饿 在受累 中间至少差10斤体重
当然了 挨饿是长期工 几乎每天入睡都是饿着入睡
身高一米七，体重150斤的人，如何在6个月内减掉30斤？
不可能的，除非你想吧自己身体搞垮，1米7身高标准体重应该在135左右，当你剪掉15斤时已经给人感觉很瘦了，基本也就减不下去了。我1米75从223斤减到138斤减不下去了，人看着很瘦。用了大概7个月，从223到200斤用了10天，从200到180用了近20天从180到160用了一个半月从160到150近两个多月，从150减到138用了三个月，到了138时在减不下去了，身体也不适应，人看着感觉没肉了，也停止了减肥的历程，现在保持在143斤左右，有4个多月了。我个人经历你不可能剪掉30斤。
计算每天吃的卡路里，你150斤的时候一天基础消耗大约有1500千卡。按4000千卡约等于1斤脂肪算。(基础消耗最简单的用体重乘10，女的就乘9。严格点实际上3875千卡左右才能消耗1斤脂肪)
一个月瘦5斤，也就是一个月要少吃2万千卡。
你正常按每天1500千卡吃的话30天可以吃4万5千卡。你只要砍掉一半就行了。
当然了，每天只吃7，8百千卡是很痛苦的一件事情。 你如果不知道可以稍微查查，1百克米饭就110千卡左右，一包100克的方便面就400千卡。一根正常大小的香蕉差不多100千卡。一瓶一升装的冰糖雪梨就近400千卡。
说这么多就是告诉你光想靠少吃实际上是很难减的，还要加上运动才行。只要你吃，加上运动，每月算下来可以节省2万千卡左右，你就能瘦下来。
我不会告诉该吃啥，该怎么运动，网上太多只说什么食谱，运动却根本不说为什么这样的，结果导致很多人一停下来就反弹，以为他根本不知道为什么这样才能瘦下来。
6个月减重30斤，这个时间还好比较宽裕的。也就是5斤一个月。不知道提问者平时的饮食结构如何，肉是松还是紧致的。
其实减重最主要的是养成一个生活习惯，而并不是为了瘦而***取一些手段。减重的合理时间是21+7天为一个周期。这样的减重是非常科学合理的。根据体质不同搭配不同的食物，我的减肥方案和大多数人不同，我不计算热量，而给到你的食物肯定是身体喜欢的，所以只要身体接受的食物，那么肯定人体会往好的方向去发展，自然体重就会减轻，建议你去我的微信公众号看看我的减重上中下，应该对你有帮助。
身高一米七体重150斤，已经接近正常的身材标准了，只是稍微超重一些罢了，为什么非要减掉30斤变成排骨呢？不要为了所谓的减肥而减肥，要根据自身的实际情况合理规划，适合你的才是好的，没有必要攀比。
辟谷七天只喝水不吃饭能减肥吗？
可以减肥，但是只是坚持7天，一般来说效果不是很大，因为水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比较快的。患者也要通过控制饮食和增加运动锻炼的方法来达到减肥效果，通常是比较健康比较安全的，不建议盲目的去选择其他的减肥方式。
辟谷七天只喝水不吃饭能减肥吗？
可以减肥，但是只是坚持7天，一般来说效果不是很大，因为水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比较快的。患者也要通过控制饮食和增加运动锻炼的方法来达到减肥效果，通常是比较健康比较安全的，不建议盲目的去选择其他的减肥方式。
