减肥产品真的有用吗？有哪些靠谱和不靠谱的？
看到你这个问题，真的是亲身经历过的。我老公近200斤，不喝酒，抽点烟。晚上12点睡觉无通宵，也没吃宵夜习惯，体质属于喝水都长肉的那种呀。有个特点就是懒不愿意动，导致身上一堆肉。159喝过，碧生源减肥茶喝过，减肥帖，减肥饼干这4样都用过，没效果。最后我花了几千大洋一起陪我老公去健身房，坚持了2个月，现在170多斤。所以本人还是认为运动是减肥的最好方法，不要去走捷径，老老实实的去做运动。现在我老公喜欢上了运动，家里买了跑步机，空的时候就运动，整个人呀气色看起来都年轻的很多，希望对你有帮助。
吃减肥产品前，需要了解一下什么方式你减肥，让你食欲下降，还是代餐，燃脂等等要根据个人身体健康程度选择适合自己的，主要还是个人坚持才有用，产品只是协助而已[捂脸]
1.效果不错
刚开始是有一个人用了那个叫什么瘦瘦包的，效果是真的不错，真个瘦了将近20斤。后来大家都听说了，都要用。效果是真的不错，好几个同事都瘦了。看上去漂亮多了。
瘦下来的人只是针对没有做妈妈之前就不是很胖的人，都是在有宝宝之后变胖的。没有做妈妈之前就很或者说就是那种体型或者体质的人用了没有什么明显的效果。
目前瘦下来的几个漂亮小姐姐没有看到反弹的现象，还是那么漂亮。体重反弹在1-2斤之间这种是正常的变化不用太在意。每天的每餐都正常进食，就是千万不能爆饮爆。
3.没什么副作用
反正是身边的同事，也是天天见。吃饭什么的也都在一起，没有什么副作用。每天也是该吃吃，该喝喝。当时我都心动了，但是因为我那段时间太忙，事情太多，都没没顾得上。可能是因为工作压力大，最后的3个月什么都没管自己瘦了15斤。都惊到我了。
以上我知道的就这些了，但是效果是真的不错。
建议如果有生宝宝的计划，就不要减肥了。以防万一身体最重要。还是要有***的饮食，多运动。不要老是想着用什么减肥产品了。经过这次疫情，还是觉得活着好，生命最重要，其他的都是浮云。
疫情期间你是怎么减肥，保持身材的？
宅在家，是大多数人对这个***期最好的“交待”。肚子上的嘟嘟肉也交上了他们的“***期作业”，一圈一圈，“长势喜人”。
其实，身材还是需要保持的：
管住嘴，每日保障合理摄入，饮食清淡，少油少盐少糖，杜绝零食饮料。早晨我们可以先喝一杯营养丰富的果蔬汁，让自己的肠胃苏醒过来，增添饱腹感。
[_a***_]腿，客厅游，天台逛，跑步机，踏步机……总之，吃完饭不要立即坐着躺着，先站起来走动一下消消食，别忘了饭后百步走活到九十九。
每日称，在保障饮食合理和运动充足后，我们还需要每日一上称。这样一来，就可以对自己的身体情况做到心中有数，从而在心理上给自己一些暗示。
减肥三部曲，你们都get到了吗？
一个人的生活状态和他的自我意向有关，自我意向简单说就是自己对自己的想象！
想像的魔力无处不在！可口可乐出了细长瓶，是给那些在意身材并对自己身材有想象的客户的暗示。并且比普通瓶要贵一些，但是这些客户为了这一点美好的代入感，不在乎多一些的付出！
所以，想像自己的样子，你会慢慢的转变！
减肥、保持身材不走样，没有统一的标准可循，一切因人而异。我身高178㎝，数十年来，体重一直在80㎏上下浮动。即使战“疫”期间，也是如此。我的做法是，保持有规律的生活，坚持适量运动，一日三餐以八成为标准。这样，每次进餐之前，都感觉有点饿，需要补充一点卡路里了。以上做法，仅供参考。如有帮助，则不胜荣幸！谢谢你的提问！
感谢邀请[玫瑰]
疫情期间宅在家里，去健身房是不太现实了，那保持身材的话，自己必须保持科学合理的生活习惯、松弛有度的运动频率。
首先，生活习惯。宅在家里，吃饭肯定会比平时更规律、准时，那就按着合理的节奏进食，适当地少食多餐，不要熬夜，更不要黑白颠倒。
其次，运动频率。在农村老家的小伙伴，不妨去院子里转一转，跳跳绳、打打羽毛球什么的；如果在城里面的小区，那可以在客厅练练郑多燕、keep、广播体操等等，都是不错的锻炼方法。
希望对你有用！[握手]
昨晚睡前上了一下称——50.4kg，非常完美！原以为宅在家两三个月，至少是要养一点儿肉出来，可事实证明，我依然将自己的体重调控在最佳状态。已经连续12年了，我的体重维持在50kg上下不超过1kg（除了两次怀宝宝），这是一份怎样的坚持，可能对于我的身体来说，已经成为习惯，反思这三个月，依然是在习惯中度过，分享一下我的瘦身秘籍吧~
1、生活作息规律。不熬夜，中午坚持小憩，也有焦虑到失眠第二天需要靠咖啡提神的时候，但会在最快的时间内去调整过来，什么事情等我睡醒了再说，不是矫情，而是我很清楚，如果没睡好，我是一个大脑都会僵化的人。
2、除了下午水果或偶尔坚果，一般不吃零食。我有抑郁的时候需要甜食来加压的习惯，但是那绝对是很偶尔，其他时间，零食、特别是甜食是与我绝缘的。不要小看这东一口西一口，脂肪就是这样慢慢堆积起来的。
3、零夜宵。我保持着晚饭后休息片刻就刷牙洗漱的习惯，刷牙，不仅是提醒自己，有时候也是拒绝家人给你零食的借口。
4、主食永不过量。早晨一小碗粥、中午晚餐各半碗米饭，是十多年不变的习惯，在盛饭的时候，永远只盛一半，如果真的很饿，那可以再加一勺饭，总量也永远不会超量。当然副食我一般都是敞开了吃，吃到饱。
5、多吃副食，比如蔬菜、豆制品等等，他们有很好的饱腹感，不会让我饿肚子。
6、几乎不喝包装含糖饮料，矿泉水是最好的生命之源，天然的红茶是我的最爱。逛街的时候我也会喝奶茶、咖啡，加了糖甚至是全糖的，但是我知道，用我连续几个小时的步行去交换这么可口的饮料是非常值得的。
7、从不暴饮暴食。我很珍惜自己的肠胃，从来不会饱一顿饿一顿，暴饮暴食不但会失去对饮食的掌控，对我们的肠胃功能也非常不利。规律的饮食习惯，是对自己身体最好的馈赠。
8、坚持运动。最喜欢快走，原来是在小区步行，宅家后，就会在家里做相应的运动来释放热量，比如平板支撑等等。其实运动随时随地都可以，根本不需要去健身房或者有什么特殊的健身器材，想运动的人，哪里都是合适的场地。 虽然不是一个刻意自律的人，但是回头看看，这些年，过得确实很自律，所以我得到回报了，健康的身体、苗条的身材，饱满的状态！
