将近快一个月了，每天练一个小时的有氧操，为啥还是不瘦呢？
体重不是衡量胖瘦的标准，要看你的体脂，看你的体型是不是比之前苗条了。另外看看你的饮食是否合理，要控制油、碳水化合物、盐的摄入和一天总体的热量，多喝水来增加代谢率并且不要熬夜，每日三餐合理饮食。
另外如果想事半功倍，那么建议你增加力量训练，多增加些肌肉来提高代谢率。在力量运动后再进行有氧运动，能够更好的消耗体内糖分及脂肪。
我每年体检都超重，但是体型还是比较健壮的，就是因为肌肉含量比较高。坚持下去，不要让秤来打击你的积极性。健身就是这样，只要付出一定会有回报的！
建议你仔做操前后，尽量不补充碳水化合物。在血糖水平相对较低的情况下做运动，可以更早开始高效燃脂。
其次做操的时候尽量别停顿，至少持续半小时，因为中间一旦停下来休息，身体就会趁机自动补充血糖。休息时间太长，血糖水平又回到了最初的水平，你只能再从头开始，重新花30分钟让血糖浓度降下来，提升脂肪消耗比例……
最后如果运动方式正确，那是时候考虑一下你的基因了。科学家研究发现，人体内的PPARG基因和FTO基因，作为影响人体脂肪代谢的重要基因，会导致不同人体内的脂肪分解速率不一样。同样的运动量下，不同基因的人，减肥效果大不同。当PPARG基因上的rs1801282位点是CC型，可能会降低脂肪的代谢分解率。这意味着你的运动燃脂效果比较一般，也就是正常水平。
另外也可以做个基因检测啦，看看自己更适合运动减肥，还是节食减肥
你好，不管是什么运动，只要你坚持的话是一定会起到减肥效果的，但是有一点要记住，做完操以后不能马上吃东西，不然你一小时的罪白受了。
一般人体刚开始运动一段时间消耗的是体内直接能源，再继续就开始消耗脂肪了，也就起到了减肥的目的。总之少摄糖类，少吃高热性食物，坚持下去你会瘦身的。
另外告诉你，我在这次疫情闭关四十多天内一次楼都没出来过，也没做任何运动，还减了两公斤，原因是吃的少。
微胖的女生可以漂亮到什么程度？
网络上一直流传的一句话就是“微胖是最好得身材”，骗子我觉得吧这句话了看见应该加好多修饰语，比如比例好，比如肉长的比较均匀等等，因为一千个人就有一千个微胖身材。
虽然瘦瘦的女孩穿衣很好看，但是骗子我更喜欢看身材有点肉肉的女孩穿衣，因为曲线感更美，更有女人的那种妩媚与韵味。
今天骗子给大家分享一个我超爱的微胖博主@郭卷毛 的穿搭，真的是超值的微胖美少女借鉴。
今年超流行的白色泡泡袖的公主小短连衣裙，微胖姑娘穿起来真的是又欲又美
可方领可一字肩的设计，加上半露背的背后心机，夏季出街绝对超吸睛。
绿色雪纺短上衣搭配牛仔包臀裙，微胖女孩也是可以穿露胃装的，并且上衣的短款和裙子的高腰会显得比例超级好
包臀裙侧面看也是完美的S曲线，超级有女人味的
微胖的妹子也是可以穿紧身连衣短裙的，只要选择好款式，一样可以惊艳出街
印花雪纺连衣裙今夏最流行，选择A字版型各种修饰身材遮肉显瘦。
黑色匹配是一个典型的蓝色牛仔裤，黑色，具有相对高的频率，这是[_a***_]广泛的。制作黑色和蓝色匹配时，只需保持致命原则就足够了。
您可以使用蓝色牛仔裤匹配黑色无袖衬衫，这看起来也非常有利可图。与此同时，无袖上衣也可提供，宽且肩带，方形衣领和圆形颈部，都是不同的款式和气质。而且你也可以选择使用纤细的牛仔裤，去巧妙，所以整个黑色和蓝色搭配，看起来很温柔和精致，即使你在休闲服装，也有一个高水平。
牛仔裤佩戴者
提示1：霹雳牛仔裤更加时尚
例如，荷兰混合而不过度集中于上述变化，并且牛仔裤的简单变换也可用于呈现不同的风格。当牛仔裤添加一些破碎的元素时，整个人都会看起来非常时尚和趋势，而且改善简单简单的层次是巧妙的。
爱美之心人皆有之，“好看的皮囊千篇一律，微胖的女生万里挑一”。其实微胖何尝不是一种美。
男生眼中的微胖与女生眼中的微胖是两个概念。
男生眼中的微胖是看着性感，摸着有肉的，
微胖的女孩子手感一定是很棒的，不会很骨感，但也不会很胖，总之，微胖的女孩就是穿衣显瘦，脱衣有肉，能够给男人带来不错的手感体验。
男人一般都是视觉动物，微胖女人看起来更加的***，而且微胖的女生大部分都不会是飞机场呀，除了胖在脸上，也会胖在胸前，***，S 型身材。
女生眼中的微胖是富态的身体微微发胖，与男生的出发点不一样😁😁😁😁
洪真英的身材属于微胖，但是也是该瘦的地方瘦，该肉的地方肉，微胖的她显得更加有女人味所以她有南韩的微胖界女神的称号，还有网友流传的，解放南韩，活捉洪真英的说法。
洪真英凭借打糕舞深受大家喜爱。
有没有和我一样对她痴迷的😍😍😍😍😍
好看的微胖女生硬是要找的的话，艺人倒是有不少的例子。
1、蒋欣
一个被廋折磨的女艺人，可以说是演艺圈公认的微胖女明星了。蒋欣的显胖的死穴在于她的上半身比较厚实，肩宽骨架大，所以穿衣服很不好挑。另外她稍不注意控制饮食，就很容易体重上升，就会显得更胖啦！但是朋友们也会发现廋下来的她搭配精美的妆容，也是掩盖不止的颜值爆表！
2、张雨绮
她是星女郎，出道以来的热点不断，但是起点是很高的。个性率真，有什么就说什么的性格让人又爱又恨，这一点我是很佩服的，艺人做自己是得有多大的勇气。她也是微胖界的代表之一吖，丰满的傲人身材，走红毯时候的自信，像是把微胖界的女艺人的骄傲都展示出来了。张雨绮的微胖是那种胖得好看的类型，谁敢说不是呢？
3、赵露思
我认为微胖的女生比特瘦的漂亮，从身体健康来说，微胖是女生要比特瘦的女生有抵抗能力，瘦瘦的女生有时候连一瓶饮料都打不开。
瘦瘦的女生是要体现女性的骨感美吗？健康才是最重要，很少见到穿过军装的女生是特别瘦的，微胖的女生总是有一种贤惠，端庄的感觉，虽然肥环的年代已经过去，匀称的身材才是男人的最爱。
