天天跳广场舞、减肥操，对健康的好处能比其他活动好很多吗？
所有的活动都是有针对性的。广场舞没有力量训练你瘦下来，肌肉都掉没了，而且不科学。减肥操也是一个道理。 就比如说游泳，它也是一个道理。所以你说的其他运动，我不知道是什么运动。每个运动针对性的目的性不一样。所有的长时间的活动，它都属于有氧运动。如果说你想要体型更优美的话，多做些力量训练。在做一些有氧运动配合他才会达到完美的身材。
每天坚持跳1000个绳真的可以减肥吗？有多少人可以坚持下去？
谢邀！很高兴来回答问题，我是情感莫言说:
每天坚持跳1000绳真的可以减肥吗？
有多少人可以坚持下去？
那么就你提的这个问题我来回答一下，我是这么认为的！
只要是运动或多或少是都可以起到减肥的作用的，所以跳绳当然也可以减了啊，但是如果你天天跳的话小腿会长肌肉的哦，比起跳绳这种激烈而短暂的运动，我认为散步游泳骑单车瑜伽等这些舒缓长时间也容易坚持不会感到太累的有氧运动的效果更好，减肥后也不容易反弹。
以上呢是我的建议，希望对你有所帮助[微笑]
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其实减肥最重要的是要饮食合理，科***动。
我2000年入的伍，08年退伍的。
新兵的时候运动量蛮大的，差不多要147-155的样子，04年左右差不多是137的样子。
从04年到2020年，一直保持在137~142之间。也就是说这个体重我保持了10多年。
有一段时间我特别想胖，就晚上的时候多吃饭。结果就很容易胖起来了。
后一段时间我就特别想瘦，却发现是不是很难的。
运动那个时候每天基本上是5公里，但是基本上是很难瘦下来的。
后来我再控制饮食，有的时候却发现运动再加上饮食之后就瘦下来了。
中间我经历了有瘦加重，经历过了有重减瘦的过程，给我最大的一个经验就是，一定合理饮食，科学锻炼，不可以突然加重身体负荷。
我用自己的亲身经历告诉你，跳绳真的会瘦！（目前两个月瘦了8斤）
我没有数过自己一天跳了几个，一般都是开始的时候让手表计时。
每天跳30分钟或者以上，也没有什么节奏可言。跳的时候为了避免枯燥会听歌，快歌跳的快，慢歌跳的慢。
一周至少跳4天，一个月休息一周（不可控因素）。目前跳了两个月，一共瘦了8斤，还呈持续往下的趋势。
当然了，也有搭配合理的饮食配合。
跳绳是减脂利器，减肥最重要的是坚持。
一般跳完绳小腿会有酸痛感，如果不及时按摩、拉伸，第二天就会“半身不遂”。这往往是导致很多人放弃的原因。
刚开始跳绳不要追求量大或者时间长。在没有运动基础的情况下，要循序渐进，刚开始可以先跳10分钟，之后身体适应了再逐天增加。
减肥这件事，在你一想起自己一会要运动就觉得很抵触的时候，迅速穿上运动衣开始运动你就赢了。
惰性都是拖出来的，多逼自己几次就习惯了，运动有助于促进多巴胺的分泌，所以每次运动完会给人愉悦的感觉。
大家也一定很好奇，坚持跳绳1000个，真的能够减肥吗？因为几乎没有多少人能够坚持跳1000个，所以大家很好奇。根据研究，跳1000个是有助于减肥的，但减肥的效果不是很明显。无论尝试怎样的锻炼，其成功的宗旨在于：坚持。常话说：胖子都是有潜力的。坚持，锻炼的不仅仅有益于身体，更考练一个人的心境和耐力。减肥的道路，总是充满坎坷与诱惑。想想你的梦中男神🤤，瘦下来的铅笔腿，小蛮腰……累也是值得的✊。
减肥也要合理的安排，才能达到预期的效果。否则长期不正确的跑步导致小腿变粗；错误的跳绳姿势会导致受伤。这😱……可不是我们想要的结果。跳绳是一个剧烈的运动，你想通过它来达到减肥的目的，就不能够操之过急。运动量要循序渐进，慢慢的增加的。建议早上和晚上分配锻炼。每次跳完再***一下腿部。除了跳绳，你也可以做一些有氧运动，跑步，瑜伽等配套运动，这样效果更佳。
你能把自己吃胖，就能把自己吃瘦。在日常的饮食当中要做到营养全面，少吃多餐。多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，这样减肥效果会更佳。
💪💪💪💪💪💪减肥还需耐着住懒惰，每次坚持不住的时候，默默你的[_a***_]腩，掐下腿上的肉。忍下去！
希望对你。
