八岁孩子怎么减肥合适？
首先儿童减肥要注意方式方法。不能太过激，家长要起督导作用。儿童的肥胖大多数都是过于贪嘴造成的。家长要在孩子饮食这方面加以重视，要给孩子制定一个饮食习惯和生活规律。想要孩子快速有效的减肥，家长的作用是必不可少的。（毕竟没有太详细的说明孩子的情况，没法给予更好的定向减肥计划）下面是个人给出的建议可选择更适合自己的***用。
✔饮食方面:想要有效的减肥，首先要控制自己的饮食，不论大人还是小孩。孩子的肥胖还有一部分原因是来自家长，总有家长怕孩子还小，营养跟不上。所以孩子想吃什么就买什么。父母这样做其实是没有错的，但也要选择性给孩子购买。
减肥期间不要给孩子购买高脂肪高热量的食品，说白就是想要减肥，肯德基麦当劳那些东西就不要给孩子买着吃了，更要忌学校门口路边摊，便利店的零食。孩子想吃零食了就给买水果。每天可以适当的饮用酸奶。每餐以清淡为主。控制孩子的饮食量。不能吃的太饱，这个家长实情况自己把控。建议早餐(稀饭，面条等清淡食物，减少纯牛奶鸡蛋豆浆的蛋白质摄入)其他餐食自定，原则以清淡为主
✔生活规律跟运动***:【下面所说的都是由家长带孩子完成，给孩子起督导作用】每天早上早起晨跑，(这个根据自身情况，早起一会不耽误自己上班孩子上学！)时间为20分钟，不间断，不停歇，匀速跑完。孩子上学要多跟同学一起户外运动。晚上饭后家长陪同散步，睡前搞半小时的***锻炼。
多数家长平时跟孩子在一块的时间较短，不能更有效的督促孩子减肥，小孩都好玩好动，其实给孩子最有效的减肥就是控制饮食。家长们要告诉自己的孩子肥胖的危害，让他自己有一个自控能力。孩子真的有了自控能力，想慢慢的控制自己的饮食了，家长也可以多多少少给他一点小奖励。最后给你再推荐一款本人自用过的健身软件Keep。晚上睡前家长可以陪同孩子一起锻炼。每天半小时还是很有效果的。
祝您的孩子健康成长
孩子减肥一定要用科学的方法。
首先诊断你的孩子是属于什么类型的肥胖？是单纯性肥胖还是药物性肥胖？
什么是单纯性肥胖？
百度百科上对单纯性肥胖的定义:单纯性肥胖可见于小儿的任何年龄，以婴儿期、学龄前期及青春期为发病高峰。患儿食欲极佳，进食量大，喜食甘肥，懒于活动。外表显肥胖高大，不仅体重超过同年龄小儿，而且身高及骨龄皆在同龄儿的高限，少数可超过。
什么是药物性肥胖是指？
药物性肥胖也称之为向心性肥胖，是由于药物的过多摄入，迫使体内消化分泌系统紊乱，新陈代谢不能正常进行。过多热量摄入后得不到及时消耗，存储体内的水分过多，血液里的循环血量多，细胞间隙的水分多，医学上称之为水钠潴留。
判断出哪种肥胖类型我们才能对症处理。
今天我们主要来讲下普遍存在的儿童单纯性肥胖。
儿童本身正处在身、心高速发展的阶段，切不可急功近利使用减肥药、减肥茶。老话说是药三分毒，任何药物或多或少都有其毒副作用，盲目使用减肥药物可能导致儿童腹泻、水电质紊乱甚至肝肾功能衰竭。
首先得确认是哪种类型的肥胖。如果单纯的是因为吃的多产生的肥胖，减肥不外乎就是控制饮食+运动。
可以适当的控制饮食，饭吃七分饱，不要吃撑或全饱。虽然孩子还在长身体，但不用怕营养不良，现在的人容易产生营养过剩。
运动的话，游泳是一个很不错的[_a***_]运动。
