产后的时候来大姨妈了能不能进行锻炼盆底肌啊？为啥有的人说能锻炼，还有的人说不能锻炼？
您好，很高兴为您解答。
2、盆底肌的锻炼像是臀桥、深蹲，都会***子宫，严重到一定程度会让***移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。
3、一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼。
希望我的回答能帮到您。
不能做。
1、经期是不能做腹部锻炼的。
2、盆底肌的锻炼比如臀桥、深蹲，都会******，严重的会让***移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。
3、一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼。
谢谢悟空邀请。首先这里面有3个关键词，第一个是产后，第二个是大姨妈来了，第三个是盆底肌训练。那么这几个词相互之间都是有联系的。
首先我们先来说一下大姨妈来了能否进行盆底肌训练，这个相信大家都应该知道，像我们健身的人一般女生例***来了是不会进行下半身的训练的，尤其是负重训练，因为经期的时候***内膜脱落，***癌上有创面，此时如果做盆底肌的运动，会造成血管的扩张，引起出血量增大，如果严重的话还会引起失血性贫血。所以大姨妈来的时候最好不要做盆底肌的运动，可以适当的做一些轻度运动，比如拉伸一下，快走之类的。这样反而有利于促进我们脂肪的燃烧，达到一个减肥的效果。
那么产后是否需要做盆底肌训练呢，很多妈妈们在生产以后呢，骨盆就扩大了，盆底肌松弛，所以需要做一些盆底肌恢复训练，来恢复盆底肌的一个弹性，恢复***，所以产后做盆底肌训练是语言的，训练的时间最好在产后三个月，为恢复黄金期。
所以三者结合来看也就是产后大姨妈期间是不能做盆底肌训练的，本来大姨妈期间就最好不要做腹部以下部位的训练，如果怕了胖，可以做一些上肢的训练，等大姨妈彻底走后再做盆底肌的训练效果会更好，对我们的身体也会更好！
你好，产后来大姨妈是不能进行盆底肌的锻炼的，因为盆底肌的锻炼会收缩***，但是来大姨妈的时候***属于一个出血的状态，这个时候要是进行锻炼会引起痛经，月经不调，同时还会加重经期的不适感比如腰酸背痛等，而且经期要是进行锻炼可能会导致***的位移，这个事情是很严重的，还会加重出血量，更甚者经期会延长迟迟不能结束。
你好，产后来大姨妈是不能进行盆底肌的锻炼的，因为盆底肌的锻炼会收缩***，但是来大姨妈的时候***属于一个出血的状态，这个时候要是进行锻炼会引起痛经，月经不调，同时还会加重经期的不适感比如腰酸背痛等，而且经期要是进行锻炼可能会导致***的位移，这个事情是很严重的，还会加重出血量，更甚者经期会延长迟迟不能结束。
运动能不能减肥？
运动可以减肥瘦身，也可以增加体重，需要看你是怎么样来运动，运动一定要有量，这个量就是运动量达到多少量，所谓的运动，就是通过运动来消耗卡路里，如果你天天饮食多，大鱼大肉的吃，运动时间短，消耗卡路里少，那么你就会增加身体体重。
有的人运动，看天气状况运动，下雨天休息 夏日炎炎休息，西北风吹休息，吃饱了撑着休息，看兴趣跑，像这样的人所谓的运动，其实充其量就是闹着玩而引起。两天打鱼，三天晒网的人是减不了肥，瘦不了身。
真正的跑者，都是天天跑跑步，或者是一天隔一天跑，通过长距离有氧慢跑才能够消耗脂肪，血糖。距离跑的越的越长，消耗卡路里就多，那么你消耗脂肪就多。从而起到活血化瘀，减肥瘦身效果。
运动加控制饮食，一分耕耘一分收获，那些网上的奶昔什么的都是扯淡，别管别的一定要运动。慢跑的话，一定要做到30分钟以上，基本上30分钟以后才会消耗脂肪。注意做好准备活动，运动完做好拉伸，不然很容易受伤。
运动一定能减肥的哦~瘦身两***宝就是管住嘴，迈开腿了！如果你想要快速瘦身，就抓紧时间动起来吧，注意配合上健康合理的饮食就能够事半功倍了。但是为什么很多人说运动减肥没用呢？今天小红就来告诉你
如果你们遇到了这样的情况，那可能是进入减肥平台期了。平台期也是人们常说的减肥瓶颈期，之所以会有这样的情况，是因为减肥期间摄取的热量减少，身体感到了危机，自然地产生了自身的防御功能。过了平台期后，体重才会继续减轻。
想要顺利通过运动出现的减肥平台期一定要注意
1、每隔一段时间，都要给自己增运动量，延长有氧训练的时间。B:比如说跑步，这星期适应了5公里，下星期就要跑5.5公里，每次增加10%的运动量。有氧量增加后，能量消耗自然就会增加，在饮食不变的情况下，体重一定会有明显的变化。
2、打破固有训练节奏，比如换一种运动方式或者改变运动速度。C:如果你骑单车，可以换跳绳试试；如果你一直长跑，可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加速快跑等，做一些小的调整和改变，重新***身体运动记忆，你会收获不一样的效果。
如果你有瘦身减肥的问题，欢迎随时与小红交流。
运动减肥就是减肥中的迈开腿，增加运动量，提高新陈代谢。
但是管住嘴也很重要，有了能量缺口才能减肥，才能瘦身。消耗的热量大于吸收的热量。运动只是保证消耗的热量高，如果不控制饮食，运动完吃得更多了，这减肥就不出效果了。
建议吃得健康，尽量选择自己准备饮食，选择健康的食材。记住4[_a***_]，高油高糖不吃，不吃火锅，烧烤，油炸食品；肥肉不吃，肥肉的脂肪特别高；内脏不吃，内脏胆固醇，热量高；精制碳水不吃，像大米这样的，吃下去，血糖就升了，容易饿，选择藜麦这一类的粗粮，饱腹感强。
运动不能单纯只有氧，还需要结合力量训练，只要提高肌肉含量，新陈代谢才会提高，减肥成功不反弹。
运动到底能不能减肥？在于运动方式、运动强度、运动时间，以及饮食控制等。
快走，慢跑，健身操，游泳，动感单车等有氧运动，是运动减肥的合理方式，而俯卧撑、卷腹、深蹲等无氧运动，可作为减肥的***运动方式，却不是减肥的有效方式。根据运动目的，选择好运动，是运动效果的前提。
有氧运动减肥，还应保证足够的运动时间和运动强度。以慢跑为例，每周应三到五次，每次半小时到一小时，慢跑时的心率，需保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。
运动减肥同时，合理控制饮食，是减肥获得效果不可或缺的条件。控制饮食，要减少油脂和糖的摄入，多吃膳食纤维食物，早餐营养，晚餐少吃，多喝水等。
