震动甩肉减重有效吗？靠机器不如靠自己？
但事实上，这种懒人减肥机并没有实质消耗热量，就如十几年前流行的足部摇摆机一样，禁不起时间考验。
被动性震动仅放松肌肉被动性震动运动就如同不断震动的工程地钻一般，只会使软骨组织磨损，可能造成关节软骨退化，让身体受伤。
这样的震动摇荡顶多只能放松肌肉，减重成效有限。
要消耗能量，就是要作「功」。功的大小是由「质量」乘以「移动的距离」和「摩擦系数」而决定。
懒人减肥机等属于被动运动，并无质量的位移，所以只是「白做功」，对减重并无太大帮助。
甩肉减重除了正确的运动，还要并行输入量管制，才能有效控制体重。
热量的消耗要大于摄入很多的按摩推脂及抬腿提臀的动作根本无济于事，人体每日的活动能量来自热量。热量的来源，来自摄入的食物及库存的脂肪。
消耗热量转化成动能，除了主动式的运动如：跑步、游泳之外，摄食低热量密度食物也是重要的方式。
人的胃容量有限，如果摄入低热量密度（绿灯）食物来填饱胃的空间，也是不错的方法。
建议当肚子饿时，可先吃绿灯食物充饥，如面包、饭团容易分段食用又有饱足感，青菜水果则应适度控制数量；油炸及肉类等高热量红灯食物最好少碰为妙。
减肚子的抖抖机有用吗？
可以减肥。减肥原理是通过摇动来***肌肉运动，使肌肉始终处于运动状态，然后燃烧多余的脂肪。
抖肚子的机器还具有缓解肌肉疲劳的功能，可以放松肌肉，减少肌肉紧张。如果想更好地减肥，应该注意科学健康的减肥方法，控制食欲，不要暴饮暴食，不要喝碳酸饮料，多做有氧运动等。
减肚子的抖抖机是一种通过震动来消耗脂肪的健身器材，其原理是通过高频率振动***肌肉，使其产生收缩，从而达到锻炼肌肉的效果，消耗体内脂肪。
这样的健身器材实际上并没有科学证据证明其能够真正减肚子，仅仅是通过对肌肉的多次疲劳来诱发代谢的提高，从而达到一定的减脂效果。同时，如果不正确地使用该器材，可能会给身体带来一定的伤害。因此，需要根据自身情况来选择合适的健身方式，建立长期的健康生活方式，包括合理膳食和科学的运动计划。
有用的，
抖肚子的机器一般能***减肥。
抖肚子的机器能够使肚子上的赘肉反复的运动，能够促进脂肪和热量的燃烧，从而起到***减肥的作用，但是减肥的效果相对来说是比较微弱的，并且需要长时间的坚持使用才能够看到效果，在使用机器的同时也需要合理的控制饮食，才能达到减肥的作用。身体肥胖大多是由于摄入的脂肪过多，运动量过少导致的，可以通过调节饮食和运动的方法进行减肥。
网上卖的甩脂机真的有减肥效果吗？
事实上，早在几年前，甩脂机减肥就被证明没有效果了。甩脂机并不能让脂肪燃烧消耗，只是让身体局部的小肌肉群震动起来，从而起到***和放松的作用。所以甩脂机买回来减肥，买的不过是个心理安慰。
除此之外，甩脂机还可能带来如下危害：
1、造成骨骼肌肉损伤
用甩脂机实际上是让身体处于一种被动的状态，如果身体没有做运动的意识，也没有做好充分的热身运动，就容易对骨骼肌肉造成损伤。
3、引起女性妇科疾病
女性如果长时间用甩脂机进行剧烈震动，还可能发生月经不调、***下垂、痛经等症状。
2、造成内脏损伤
甩脂机对身体脂肪能造成涡流，同样也会给内脏、骨骼造成伤害。长时间用甩脂机剧烈运动，可能会引起内脏的移位，甚至可能造成机械性损伤。
