减肥的最佳时间是什么？
早晚结合最好。早上需要少量锻炼，舒适和轻微疲劳是最好的。这可以保持良好的精神状态，精力充沛地应付早上的工作。在晚上或下午，适度或剧烈的锻炼是主要的锻炼。根据全天的训练***，补充早上训练的不足。此外，它可以改善睡眠，为第二天的生活和工作打下良好的基础。
减肥的最佳时间是什么时候？
早晚结合最好。早上需要少量锻炼，舒适和轻微疲劳是最好的。这可以保持良好的精神状态，精力充沛地应付早上的工作。在晚上或下午，适度或剧烈的锻炼是主要的锻炼。根据全天的训练***，补充早上训练的不足。此外，它可以改善睡眠，为第二天的生活和工作打下良好的基础。
运动减肥和时间长短有关系，还是和运动强度有关系？
都有关系。首先运动强度跟减肥有关系，但强度不唯一决定减肥最后的效果，如果你时间有限，那么保持运动强度基本在中等强度以上就行，时间短的话强度高点不怕，就怕低，低了时间还短，消耗热量容易不足。
如果时间很多，那么低强度运动照样是可以的，低强度长时间，消耗的总热量也能保证。低强度运动还有一个好处，就是可以最大程度防止腿粗。这倒不是说运动强度高了腿一定会粗，但是***如你之前不运动，突然高强度做下肢运动，肌肉会明显的短暂水肿，这样腿围会增加。
虽然这种腿粗之后会恢复，但是在减肥的时候它可能会干扰你的正常心态。平时都不运动，突然做高强度运动比较久的话，也会引起轻微的肌肉增加，这也会增加相关肌肉围度。
减肥的时候，运动是两个作用：1、消耗热量；2、改变身体生理生化环境，让我们变得在运动时更容易消耗脂肪。
运动减肥其实与时间长短关系最为密切，运动强度比较适用于那些追求完美肌肉的人。
运动减肥的第一奥义就是坚持，每天给自己增长运动时间，突然大强度运动只会伤害自己。要有一个循序渐进的过程，期间就算体重不减少或者增长了，都不要放弃，这是正常现象，也是瘦身的一个过渡期，等熬过了过渡期，身材体重也会慢慢地变好。
俗话说得好，一口吃不了胖子，运动减肥也是同样，不会一蹴而就，都是慢慢积累的过程，运动强度再大，运动时间少，也打不到瘦身的效果。身体中的脂肪是慢慢消耗的结果，类似我们吃食物，需要慢慢的消化，而不是分分钟消化。
所以对于想减肥的人来说，试讲长短比较重要。
纯纯属个人观点，不喜勿喷，祝题主早日达成愿望，喜欢就多多关注哦。
可以说跟时间长短有关系，那是刚开始的时候，当你减到一定程度不掉的时候，就跟运动强度有关系了，当再次遇到体重不下降的时候，就跟这两个都有关系了！
仅供参考，希望能帮到你，如果满意请关注
减肥什么时候跑步比较好？为什么？
减肥跑步的时间只要避开饭后1小时，有低血糖现象避免空腹就可以了。因为减肥的跑步注重的是单位时间内的运动量，与运动的时间段关系不太大，之所以避免饭后跑步是为了避免消化道症状，避免低血糖现象空腹跑是为了安全，避免低血糖昏迷。
多谢邀请。
不管别人怎么说，只谈点个人经验。
首先，我不赞成夜跑。第一，如果夜晚独自在外面跑步，安全得不到保障。
第三，植物在夜晚吸收氧气呼出二氧化碳，再加上汽车尾气污染，空气中的粉尘也会在夜间沉降，所以夜晚空气质量不好，也不太适合跑步。
对于晨跑来说，早晨还没出太阳的时候，植物无法进行光合作用，还是只吸收氧气和呼出二氧化碳，空气质量也不太好，所以也不太适合跑步。而如果选择空腹晨跑，也对健康不利。
如果是夏季，在早晨六点半或之前就吃完早饭，然后在饭后休息一个小时，然后选择在七点半到十点半之间进行体育锻炼或跑步，就可以了。如果是在冬季，开始跑步的时间可以稍延后——吃完早饭，休息一个小时左右，等太阳出来再去跑步，不管是在室外跑步，还是在跑步机上跑步，都挺好。
如果外面没有太阳，或者是雨雪、雾霾或风沙天气，就尽量不要在室外跑步。
如果你打算选择跑步来进行减肥的话，那么我个人建议你在早晨跑空腹。
因为经过一晚上的代谢，你身体的能量消耗已经差不多了，基本上临时储存用的已经没有多少了，这个时候去跑步对脂肪的消耗是[_a***_]有效的。但是千万别跑完步之后大吃特喝，因为跑完步之后你的饭量会增加的，要控制住自己的饮食，跟平常一样吃就可以了。
另外想跑步减肥的话，一块能够测心率的手表或者手环就显得非常重要了，因为跑步最有效的心率区间是在你最高心率的60~70%之间，这个时候是最佳燃脂期。如果有了心率表，你就能够控制住自己的速度、运动强度，能够让自己始终在燃脂期跑步，那么效果就是事半功倍啦。
我个人就是每天五点起床，六点出去准时跑步，跑到七点或者七点多回家，什么都不耽误。
