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春季,如何健康的减肥?
个人觉得春季是最需要减肥的,因为马上越来越暖和,穿的也越少,什么赘肉之类的都藏不住了。关于健康的减肥方式,本人觉得偏向于中医。因为中医不是主张养生嘛!其中医的针灸埋线就是最佳选择。
他是通过中医针灸的方式改良的,针灸(埋线)减肥是通过***经络加快基础代谢率,从而促进脂肪代谢,产热增加,使积存的脂肪消耗;促进胃肠蠕动,减少胃酸分泌,高亢的食欲,调节机体内分泌功能。进而调整、完善、修复人体自身平衡的
其创伤性小,安全可靠,不易反弹。通过辩证取穴,准确定穴位,严格消毒,埋针后的定时按摩,就可达到减肥的效果。最主要的是不需要通过以伤害身体的方式吃药,过度饮食,强度运动。只需要在针灸的基础上健康饮食,合理的运动和休息就能达到健康的减肥了。
在春天,肝气旺盛而升发,中医认为从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医医历来有“冬病夏治”之说,从五行来看,春夏天阳气从体内蒸发到体表,很容易激发,针灸本来就是***穴位,激发内在的调节机能,因此春天肯定比冬天要好。针灸减肥不是盲目的,是要以健康为主。我们提倡的针灸减肥,其操作简单,安全可靠患者痛苦小,无需通过伤害身体方式去过度的节食,吃药,过强运动。是一种稳速,对身体无任何伤害的健康的减肥方式,而且不易反弹,深受肥胖患者的欢迎。
针灸减肥适用于20-50岁的肥胖人群,利用***穴位,抑制胃肠蠕动和胃酸的分泌,减少亢进的食欲,改善机体新陈代谢,减少内分泌从而达到减肥的目的。同时根据患者本身体质,实施辩证取穴,以达平衡。
针灸减肥有其疗效,但是,千万别把针灸减肥神奇化,也不要幻想几针扎下去就能立竿见影,在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥是对机体的调整,是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动,单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。一 般通过正规的医院针灸,配合合理的饮食和运动,是可以达到减肥效果的。
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控制热量与脂肪:饮食要清谈,常吃蔬果,平衡膳食,热量要平衡,不要爆饮爆食,多喝水,少吃甜食,盐和油要适量,最主要是加强运动,管住嘴,迈开腿,养成一个良好的生活方式。
减肥应该是一个科学减重的过程,既包括饮食上的科学化、合理化,也应该包括身形上面的紧致苗条化,还要搭配生活方式的调整,坚持每天半小时的有氧运动。春末时节,随着阳气高企,大地回暖,杨柳风拂面,寒冬已远去,新茶上市,这时候,可以喝一些绿茶、白茶,尤其是明前茶,鲜嫩爽口,。不过,此时的新茶,刚刚出炉,火性还足,需要适量喝、悠着点喝,待茶叶放上半个来月后,再品尝无碍。另外,春天也可以适当喝一些花茶,如茉莉花茶等。花茶窨制有鲜花,其芳香有散发理气之作用,可以将体内积聚的冬季寒邪之气发散开去。故春时也应注意御寒保暖,民间谚语谓春季不宜过早减衣,亦即此理,以养人体之阳。因此科学减重与春季养生结合起来,就应该在饮食、运动、起居作息上面都应该有所借鉴。