荧光跳绳怎样发光？
你可以在晚上的时候跳。在公园，在小区门口。只要是黑暗的地方，它都会发光。我看过这样一个视频，有一个小孩在公园门口跳了荧光绳。是在晚上的时候。很多人都来围观，都很羡慕的说，哇，这也太漂亮了吧，太太太漂亮啦。你妈妈对你真好。我也想要，我也让我妈妈给我买。
竹节跳绳哪个品牌的好？
“龙花”牌的比较好。竹节跳绳***用环保的TPU新材料，利用新工艺，全自动化生产，品种多样，款式新颖，适合不同跳绳群体的需求，可根据学校不同跳绳花样量身定做。
其中包括入门绳、健身绳、速度绳、珠节绳、专业绳、夜光绳、交互网绳、绳中绳及不同规格的短绳、长绳适应不同形式的比赛用绳。
夜跑要注意什么？
上学的时候，我坚持夜跑，因为在学校操场，晚上不说人声鼎沸，也是很热闹的，踢足球的人络绎不绝，谈恋爱的人也喜欢来压操场。所以在学校的操场夜跑，根本就不用担心有坏蛋这个问题。
工作之后我就很少夜跑了，住处也有不错的公园，人也不少，但总是少了一些安全感。所以我改成了晨跑。
对于你说的情况我是非常赞成的，只要在保证安全的情况下，对于上班族而言，能够抓住为数不多的锻炼机会，难能可贵！在晚上，肢体的反应灵敏度和适应能力都达到了高峰，而且早上6点到9点是心脏病的高发期，有心脏隐疾的人应该避免在此时间段跑步，而晚上心率和血压最为平稳，适当的锻炼还有助于睡眠，何乐而不为呢。
至于你说的空腹跑步。。如果你在五六点左右吃了晚餐的话，就不算空腹跑步啦，而且饭后一到两个小时之后在运动这个时间刚刚好。实在饿的话可以吃点香蕉之类的补充一下。
最后想提一点就是，最近我们被深圳男子夜跑猝死的***刷屏，新闻中提到这位男子是有心脏疾病的，所以一定要了解自己的身体状况，如果存在心脏隐疾，一定要在医生的指导下运动！！
现在很多人都因为工作忙碌只能在夜间拿出时间来运动，这也让城市中的夜跑一族越来越壮大。但夜跑并不是盲目的直接奔目的地跑就可以了，最好是在叫上几个顺路的人一起为好，尤其是女性，这也是为了自己的人身安全着想啊！除此之外，还有很多事情在夜跑时需要注意一下。
夜跑3注意
1、夜跑时间：夜跑最好的时间是晚餐一个小时后。千万不要空腹跑步，以免血糖过低！如果没吃晚饭，可以在跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。最好的选择是有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为标准。
2、夜跑时长：运动的时间最好是在30分钟到60分钟。过短（20分钟内），以能量的形式被消耗的是大多糖分而非脂肪。过长，则会过度疲劳，影响睡眠，甚至第二天的工作。最好循序渐进，从30分钟开始，逐渐增加时间，直到找到最适合自己的运动强度和运动时间。
3、夜跑路线：在市区绿化较好的道路旁，经常有“夜跑族”酣畅奔跑。不过，主干道旁的人行道，不是好的跑道。因为马路边跑步，处于汽车尾气的包围中，可引发呼吸系统问题。以主干道的绿化水平，不足以过滤汽车尾气中的大小悬浮颗粒。
1.不要在人烟很稀少的地方跑：一是不安全，二来万一自己自己有自己也不知道的急病发生倒地时，在相对有人流量的地方别人还是会之前打120报警帮你的，我晨跑时遇到过40岁左右的男士不知什么原因倒地不起的，但是有路人经过，最起码会有热心人帮忙打急救电话帮忙。
2.穿上亮丽的衣服或者反光的运动服，方便行人和车辆能够辨别你，避免不必要的意外发生
3.遵守交通法规，尽量走人行道
4.口袋或者容易让他人翻到的地方或者手机背面写上你亲人的电话，万一手机丢失或者意外发生，方便紧急联系
谢谢邀请， 姗姗来迟。
现代社会[_a***_]工作节奏的加快 ，导致很多人白天没有时间锻炼， 对于想通过跑步健身的一族来说 ，只好选择了晚上跑步。 晚上气温凉爽舒适， 相比白天少了紫外线的照射 ，不用害怕 皮肤受到晒伤 。而且晚上进行适度的有氧运动 也能舒缓白天工作学习带来的压力 ，利用跑步的时间释放一下负面情绪 ，第二天精神状况更好 工作效率也得到提升。
夜跑的好处呢 ？非常多。 但是安全问题却非常突出 ，尤其对于女性来说 ，更是要必须注意的。
1、交通安全：夜晚的能见度非常低 ，尤其是在马路上跑步 ，所以要特别注意迎面而来的车辆 ，要穿着颜色鲜艳 ，并带有反光条的跑步 衣服，有条件的话考虑佩戴主动发光的led安全带 ，或者是一盏夜跑专用的头灯照明就更好了 。也时也要遵守交通规则 ，根据信号指示灯通过，不要因为夜晚人少，而存在侥幸心理闯红灯 ，这是最危险的 。通过各个路口一定要放慢脚步 ，停下来确认没有往来车辆后再过马路 ，不要怕影响锻炼效果， 安全还是第一的。
2、道路安全：尤其是女性跑步的人 ，一定要选择安全、自己熟悉的路线 ，切记跑从来没有跑过路线， 或者人迹罕至的道路1。 务必选择有路灯的路段， 最好选择有摄像头监控的区域 。夜跑的道路要选择路面平整 ，没有坑洼的路线，可以白天先跑一次， 熟悉一下路况 ，记住那些路况较差的路段，设法避开或者小心通过 。同时，夜晚受光线影响， 白天熟悉的道路 在夜晚也会变样 ，所以要特别注意不要迷路。
3、人身安全：夜晚跑步出发的时间不要太晚，出发前将路线告诉家人，随身携带手机， 注意不要把手机握在手上， 因为这样可能会引起坏人的注意。 手里拿着东西跑步，也会影响身体的应急反应 ，万一跌倒有可能会摔伤。 可以把手机放在专用的跑步包或者臂包里，有条件的话，找几个熟悉的人一起跑， 互相之间能有个照应 。夜跑不建议戴耳机 ，因为晚上人的视觉视力已经非常弱， 如果再听不到外界的声音 ，将会增加不安全的因素 。同时音乐也会分散注意力 ，一旦遇到突***况， 无法在第一时间做出应对 。如果真的有意外情况发生， 尽量避免直接冲突 ，而是要尽力利用你跑步的速度和耐力优势， 尽早逃脱。
另外 ，夜跑完不要马上回家睡觉 ，稍微走几步 多站一会儿， 不要马上坐下 ，否则臀部容易变大 ，拉伸按摩下腿部，可以减轻肌肉和身体的酸胀感 。适量喝点水，补充身体在跑步时消耗的水分。 回家后洗个澡 ，听点轻音乐， 调整一下情绪， 安心睡觉。
